Ko te kaupapa o te marena tane me te noho tonu i nga putea ataahua. He mea pai kia penei, hei tauira, kia noho ki te tahataha, ka kohikohia e te wahine pai nga rau o nga tane me nga wahine e hae ana.
Ko te tikanga, i te puna o te puna o te puna o te marama ka pahemo nga karapu hauora me nga kanohi o te hunga ngoikore, e whakamamae ana i nga kaiwhakaako me te paahitanga ano mo te roa o te wa e taea ai te pana i te papapa, te pehea ranei ki te horo i nga papa i te marama kotahi i mua i te puta o te putanga e hiahiatia ana. Ko te kaiako pai kia riri ki a koe, mo te marama kotahi, tae atu ki te whakangungu kaha, kaore e taea te pupuhi i nga papa, he maha nga marama o te whakangungu pakeke me te whakangungu, engari ka kite koe i nga huringa tuatahi i nga wiki 4-5. Na, ki te hiahia koe ki te panui i te kaihe kapi katoa i te raumati, ka timata koe ki te mahi i nga mahi o teianei. A kaua e tamata ki te ako me pehea te hohoro o te pupuhi i nga papa, me te rite mo te mahi roa ki to tinana. I te ara, kaua e wareware ko te hawhe o te angitu e ti'aturi ana ki to kai kai, ka arotake i to kai me te whakakore i nga kai kino katoa.
Ngā mahi whai hua mo te papa
- Tae . Whakatika tika, haere ki te tuanui, whakaheke i to pakihiwi, ka paku noa atu nga waewae ki te whanui o nga pokohiwi. Me mimiti iho ki te taha o te papa, me te whakahoki i te pungatara ki muri, kia mau ki te 3-5 meneti ka hoki ki te turanga tīmatanga. Me 20-25 nga korero hou. I roto i te mahi, kia mohio nga kuri e kore e haere ki mua mo nga waewae, me te koki i nga waewae kaore i iti iho i te 90 °, kaore pea ka utaina te uta i runga i te turi.
- Whakatikahia to waewae . Haere ki raro i ou turi me te mau ringa (tohaina ki ou turi). Ko te waewae matau, ka piko ki te turi i te 90 °, ka piki ake ki te taha o te papa, noho ki tenei turanga mo te 3-5 hēkona, ka hoki ki te tūranga tīmatanga. Me tuaruatia nga wa 20-25 mo ia waewae. I te wa e mahi ana koe, kia mohio koe kaore koe e tarai i roto i te rohe rohe.
- Te tihi i te pungatara ki runga . Takoto i runga i te papa, tuhia o waewae ki runga i te whanui o nga pokohiwi, ringa i te taha o te pouaka. Whakaarahia te pounamu ki te kaha ki te kaha me te tarai i te papa, ka noho i tenei wa mo te 3-5 hēkona, ka hoki ki te tūranga tīmatanga. Whakamahia nga korero 20-30. I te wa o te mahi, kia mohio kei te aki tonu nga peke o te pokohiwi ki te papa.
Hei mahi i enei mahi ohie, ka taea e koe te whakarite i to tinana mo te whakangungu ake, me te whiwhi i nga hua tuatahi. Kaua e wareware he nui te wa me te kaha o te ataahua. Whakauruhia, kai tika me te koa ki nga hua!