Ka puta mai ko te iti noa o te whakangungu he nui ki te whakatutuki i nga hua. Heoi, i tenei keehi, me mahara koe kia kotahi te tikanga whakamana - ko te whakangungu me waiho i te mutunga o nga kaha o te tangata.
Ko te kaituhi o nga whakangungu i runga i te pakihi kapi ko te kaiako o mua o te kapa hiko o Iapani - Izumi Tabata. Ko to raatau tikanga, i kitea e ratou i runga i nga roopu o te wards me te miharo ki nga whakatutukitanga.
Ko te whai huatanga o te tapaka he tika i roto i te 20 hēkona te tere i te waa o nga mea e taea ana e te tinana he mate hiakai. I muri i nga haora roa e kaha ana te tinana ki te hopu, no reira kei te kaha ake to manawa me te ngakau, ko te tikanga ka whakaterehia te whakawhitinga -te tukanga o te tukatuka i nga ngako me te whakaora i te kiko o te uaua.
Ko te utu tenei na te whakatikatika i te tapaka ka taea e koe te ngaro te taimaha nui atu i nga haora roa o te whakangungu - no te mea e ngaro ana koe i te taimaha engari i nga waa katoa.
Ka 4 miniti noa to tatou kawenga mo te taakapa, i tenei waa ka whai wa (kaore e taea) ko te huinga huinga e waru nga waahanga. Kotahi te 20 hēkona, ka okioki i waenganui i te roopu - 10 hēkona, engari kaore i te noho ki tetahi take, no te mea he kaha rawa te ngakau o te ngakau ki te whakamutu i te kaupapa.
Te whakamahi i te tikanga o te tupeka
- Ko te waewae PI - he paku noa atu i nga pokohiwi, he pai nga ringa. I te whakakanahu, ka mahi i te taangata hohonu me te tihi o te tinana i mua, ka kohikohia e matou nga ringa ki mua i a matou, a, ka piki ake te waewae matau ki mua. Ka tohatoha ano tatou ka patu ki te waewae maui - na ko te mahi i nga waewae e rua.
- Ka mauhia e matou te whakahirahira e takoto ana, nga waewae e takoto ana, nga ringa i raro iho i nga hononga o te pokohiwi, ka toia te tihi, titiro tonu. I te wawahanga ka wawehia e matou tetahi ringa mai i te papa, ka toro atu ki runga, ka hurihia te tinana ki te ringa, ka huri ki to maahi waewae. Ka maka e matou o matou ringa ki runga ki te papa, ma te whakaeke i te tuarua me te rereke, kaua e wareware ki te hau.
- Whakahokia te mahi 1 me nga whiu.
- Whakahokia nga huringa i roto i te hohenga.
- Ka tautuhia e matou nga karapu me nga whiu.
- Whakahokia ano te mahi i roto i te hohenga.
- Ka tautuhi ano matou i nga karapu me nga whiu.
- Whakahokia te mahi mai i te hika.