I te tuatahi o te titiro, ka tunuhia nga aporo i roto i te oumu me te honi me te mea kaore he tikanga maatauma, engari na nga ahuatanga o tenei tuhinga e hiahia ana ki te whakamatau i te taha.
Kohia nga aporo me te cranberries, te honi me te hinamona
Ko te huinga o te aporo, hua maroke, me te honi, he mea tino rongonui, i whakatau ai matou kia uru atu ki te tohutao e whai ake nei. Ko te otaota hua ko te tino take o te ngahuru, ka whakakiia to mahini me te kakara reka o nga mea kakara.
Kai:
- aporo - 6 nga wahi;
- maroke maroke - 45 g;
- hinu hinuwhenua - 10 g;
- ra - 5 pcs.
- honi - 35 ml;
- te kape whenua, te hinamona - mo te ½ tsp;
- te kiri me te wai o te karaka kotahi;
- walnuts - ½ st.
Te whakarite
Me hatepea te kikokiko mai i nga aporo, me te ngana kia kaua e tukino i te raro o ia hua. Purapura te purapura me te matua, ka tapahia te pungarehu e toe ana me nga poraka iti me te wehe. Tapahia rawatia nga ra me te whakauru ki nga mea kakara, te tipu me te pata. Tāpirihia te ranunga kakara o nga aporo me te tāpiri i te wai citrus me te zest. Whakawhanakehia te whakakakara reka i roto i nga aporo me te tauhiuhi i te mata ki nga nati tapatapahi. Waiho nga aporo ka tunu i te 200 nga nekehanga mo te 20 meneti.
Kohuatia te tunu i roto i te oumu me te tīhi me te honi - tunu
Kai:
- aporo - 4 nga wahi;
- tīhi - 95 g;
- honi - 35 ml;
- walnuts - 35 g;
- he pihi o te hinamona whenua.
Te whakarite
Tapahia te tumuaki o nga aporo me te tango i etahi o te pupuhi ki te whakatuwhera i te ruma mo te whakakii. Paahia te tiihi ki te honi me te hinamona. Whakaratohia te whakairi i roto i te tipu o te aporo me te tauhiuhi i nga nati katoa. Te tunu i tetahi kai reka i te 190 nga nekehanga: 15 meneti mo nga hua maama me te 25 mo te ngohengohe, tata tonu.
Te tunu mo nga aporo tunu me te honi me nga nati
Ko tenei rihi he taonga mo nga niho reka katoa, no te mea ko te honi me te nati anake te whakakotahi, engari ano he ranunga o te kokonati me te tiakarete. Ko tetahi o te aporo ka nui ki te whakaoti i tetahi hakari mo te ngahuru.
Kai:
- aporo - 4 nga wahi;
- te huka kokonati - 35 g;
- hukareti tiakarete - 75 g;
- walnuts - 45 g;
- te honi - ki te reka.
Te whakarite
Me tapatapahia rawatia nga nati me te whakaranu ki te tiakarete, te honi me te tiu kokonui. Mai i nga aporo, tapahia te matua me te waahanga o te pipi. Whakanohoia te kokonati-tiakarete ki roto ki te waa. Whakamahia te tunu aporo mo te 45 meneti i te 180 nga nekehanga, ka ringihia ano ki te papa tunu mo te whawha o te karaihe wai.
Nga karepe me te karepe me te honi
Ko te kakara kakara o nga aporo ka tunuhia e kore e taea te whakarato i nga mea kakara anake, engari he iti noa te waipiro, hei tauira, piripiri. Mena kei te manukanuka koe ka puta nga aporo i waho, ka kore noa iho o raatau raruraru, no te mea i raro i te awe o ngaa wera nui, ka tere te waipiro katoa.
Kai:
- aporo - 6 nga wahi;
- oat flakes - 75 g;
- honi - 115 ml;
- paraoa - 10 g;
- tiihi o te hinamona;
- pata - 75 g;
- apple cider - 230 ml;
- pounamu - 55 ml.
Te whakarite
Ahakoa ka eke te temahana i roto i te oumu ki te 200 nga nekehanga, karahia koe ki te maripi nui, ka tapahia nga aporo me te matua ki nga purapura, me etahi pene. Whakapaia te whakakake ma te whakakotahi i te oatmeal, te paraoa, me te hinamona iti. Murihia te pata me te whakaranu ki te papaki me te honi. Whakakihia te ranu oat ki nga kaapi i roto i nga aporo me te hoatu i nga hua i runga i te pepa tunu. I roto i taua pan, ringihia i roto i te ranunga o te aporo cider me te pounamu. Waiho nga aporo ka tunu mo nga meneti 40-45, ka mahi tonu i muri i te tunu kai.