Ko te honi he taonga reka, he tirikara, i hangaia e te pi mai i nga nectars o nga tae. Ka whakamahi te tangata i te honi hei mea reka, hei taonga motuhake, hei rongoa i te rongoā iwi. Ko te hanganga o te honi ko: 17-20% te wai, 76-80% te hukahuka, te korukiri, te hae, te muka, me nga tote kohuke. Ko te tae me te hanganga o te honi i runga i nga tae i kohia ai. Hei tauira, he tino marama te honi te honi, he maama ano, he parauri te honi mai i te buckwheat, o nga puawai - he pango-koura, a ka whai kiko te kowhai-kowhai te honi.
Ko te roa o te kai honi he 2 wiki, mo te tangata ka ngaro i te 2 ki te 6 kg o te taimaha. Ko te nui o nga pauna pauna e tika ana mai i te ahua tuatahi o te kiko o te whakaheke me ona ahuatanga. Ko te nuinga o te hunga kua paheketanga ka ngaro te taimaha tere atu i nga tangata kaore i te raru nui me te taumaha. I tetahi take, ka pai te hua o te honi, ahakoa te ahua o te whakaoti.
Nga hua e whakaaetia ana
Ko nga ahuatanga o te tahua e taea ana e koe te piki ake, no te mea he iti noa nga hua e whakaaetia ana i tenei kai. Hei whakauru i roto i to maatau kai ka taea e koe te hua miraka-miraka me te ihirangi ngako iti rawa, kaore ano hoki kia tino paahitia. Waihoki, me kai koe i nga huawhenua ka kohuatia e kore e pumau. Kaua e nui ake i te 200 karamu tetahi wahi o nga huawhenua, me kai i te ata. Kaore ano nga hua me nga hua, kaore e kino. Ka taea te inu o te waina ki o ratou ake ringa, ki te hoko ranei, engari iti-kalori. Ko te maha o nga wai inu i te ra kaua e neke atu i te 750 ml. Kaore he rohe, ka taea e koe te inu tea, he pai ake te matomato, me te wai kohuke kahore he hau. Ko te maha o nga kai i te ra kia kaua e neke atu i te 5 wa.
Ko te ture tino nui o te kai o te honi - i ia wa kai ka kai koe i te 1 tīpune o te honi.
Nga momo rereke o te kai honi:
Kōwhiringa Tuatahi
I nga ata tetahi haora i mua i te kai me te ahiahi 2 haora i mua i te moenga ka inu tetahi i te inu honi (1 te punetēpu o te honi, i te 100 g te wai mahana, me te whakaemi i te wai rēmana hei reka). Ka taea e koe te kai i nga kai katoa i roto i tetahi huinga, engari kaore e taea e koe te kai 1200 calories i te ra. I muri i te ahiahi o te inu o te inu honi, kaore he mea e taea.
2 kōwhiringa
Te parakuihi tuatahi: te tihi iti-ngako (150 g) me te tīpune o te honi, 1 karaihe tea me te rēmana, 1 aporo.
Ko te tuarua o te parakuihi: miraka hua (125 g), 1 karaihe o tetahi hou.
Te kai: te kareparāoa kohuatia (150 g), rōpere me te aporo (200 g), 1 karaihe o te tea me te honi.
Kaikai: 1 karaka, apple or banana.
Kai hakari: i te ra tuatahi - 1 kapu o te kefir ki te koko o te honi, i te ra tuarua - te hupa huawhenua (200 g), 1 aporo, honi. Ko nga kai hakari me whakarereke.
Ka taea e te honi te whakautu i nga urupare mate, na reira kaore te kai honi e pai mo te katoa. Mena kei a koe he mate mate ki nga hua pipi, me whakawhiti atu koe ki tetahi kairau.
Te kai rēmana-honi
A, no te tirotiro i te kai rēmana-honi, he mea tika ki te whakarereke i nga kai mo te ra katoa, ka whakakapi ki te wai me te waikawa nui. Ki te whakarite i te inu kai, tango 3 rita o te kohuke wai tonu, ringihia te wai hou mai i te 15 rēmana me te 50 go te honi. Ko nga waahanga katoa tenei o te tahua kai rēmana-honi. Ko te uara kaha o te inu rēmana-honi he iti noa, me te tere o te tukanga o te ngaro o te taumaha. Ko te nui o te waikawa citric i roto i tenei ranunga kai ka whakaiti i te ahua o te matekai, me te glucose me te saccharose o te honi ka whakarato i te mate taimaha nui ki nga taonga ngako hinu. I tua atu, ko te wai rēmana te kaha ki te tango i te toxins mai i te tinana. I tua atu i te honi remoni-honi, ka taea e koe te inu i te maha o te kohinga kohuke kore wai me te tea matomato me te kore huka.
Te kai me te honi
Ko te kai kai-honi kua hangaia mo nga ra e 3, me te whakarato mo te whakaiti taimaha o te 2-2.5 kg.
Ko te parakuihi o te ra tuatahi o te kai hua manu-honi he 2 yolks hua me te 1 tīpune o te honi, e hiahia ana koe ki te inu ki te tea matomato. Mo te tina, te tīhi (90 g), te tea, te kawhe ranei me te tāpiri i te tīpune o te honi. Mo te kai, kai: he hupa (200 g), he poro o te taro pango, he aporo, he pear, he karaka ranei. I te po ka inu i te tea me te rēmana.
Ko te ra tuarua - mo te parakuihi, he hua manu me te honi, te kawhe, te tea ranei me te rēmana. Te tina - te hua kohua me te honi, te tiihi iti (100 g), te tea me te rēmana me te kawhe. Mo te kai, ka kai koe i te ika kohuatia, i te heihei ranei (150 g), he huamata huawhenua me te tea.
Ka timata te ra tuatoru ki te parakuihi mai i te hua manu me te honi, ka taea hoki e koe te kai i tetahi aporo, inu i te tea me te rēmana. Mo te tina - te tihi (50 g), he poro pango pango (25 g), he huamata huawhenua, he mea whakamaroke ki te wai rēmana (200 g). Kainga - huawhenua kohua (300 g), 1 hua kohua. Tea ki te koko o te honi.
Me kai te hawhe remoni i ia ra i ia ahua.
E hiahia ana matou ki te wikitoria i roto i te pakanga me etahi atu pauna!