He pai te mahi a Hercules mo te tunu i te poaka kai reka mo te parakuihi, engari ano hoki mo te whakamahi i nga reta pai, ano he pihikete oatmeal. Hewari ki te whakarite me te waatea ki te kawe, ka taea hei kai ma te mahi, kura ranei, he puna nui o te kaha i mua i te whakangungu me te hoa pai mo te kapu tea.
Hutuka Pihikete - Tono
Kai:
- te huka huka - 165 g;
- houra - 1 tīpune;
- oat flakes - 155 g;
- he ringaringa o te tihi maroke;
- paraoa - 220 g;
- pata - 205 g;
- tiakarete ma - 120 g;
- hua - 1 pc.
Te whakarite
Ahakoa ka whiua te pata o te pāmahana o te ruma i roto i te kirikiri reka me te huka, te mīhini kawhe, te kaitahu tere tere ranei, ka hurihia nga tihi o te oatmeal ki te paraoa me te whakakotahi ki te paraoa witi. Hei whakamaroke i nga kai hei whakauru i te houra me te tote o te moana, a ka taea hoki e nga kai o te reka vanilla te tuku i te vanilla iti. Ka tauhiuhia ano hoki etahi cherries maroke. Tāpirihia te hinu kawa me te hua manu ki te oatmeal, ka wehewehe i te pokepoke ki nga wahanga e 48. Me hurihia tetahi wahi me tetahi wahi i runga i te pepa tunu me te paru. Te tunu i nga pihikete mai i te 11-12 meneti i te 175 nekehanga.
Hercules me nga pihikete pihikete
Kai:
- paraoa - 120 g;
- kohua kaimoana - 15 g;
- Hercules - 75 g;
- panana - 65 g;
- hua - 1 wahi;
- hinu hinu huawhenua - 60 ml;
- tunu paraoa - 1 1/2 tīpune.
- pupuhi o te hinamona ki te whenua;
- te huka granulated - 145 g;
- he ringaringa o nga poropororetereti.
Te whakarite
Whakaritea he pakihi iti o te oatmeal kia puta mai i roto i te oatmeal me nga waahanga katoa. Whakakotahutia te paraoa o te oneone me te paraoa, te hinamona, te paru tunu, te koko me te pearatarete. Hangia nga hua ki te huka, ka whakaranuhia te papatipu hua me te pata me te panana kapi. Whakauruhia te wai ki nga kai maroke, ka tipu te punetēpu i nga waahanga o te pihikete me te whakanoho ki runga i te paepae tunu. Me tunuhia he maimoatanga i te 175 nekehanga 18-20 meneti.
Hercules kahore he paraoa
Kai:
- oat flakes - 195 g;
- maroke - 10 g;
- te tunu paraoa - 1/2 tīpune;
- te huka granulated - 85 g;
- hua - 1 wahi;
- tiakarete pango - 95 g;
- Potae - 115 g.
Te whakarite
Whakakihia nga papaki oat i roto i te pupuhi me te kapi tae noa ki te hanganga o te paraoa. Te paraoa o te paraoa i konatunatua ki te rewa potato me te paura paraoa. Ka tihorerehia te tireti. Ka hurihia te pata pata ki te kirikiri ma te hukarere ma te huka me te hua manu. Tāpirihia te pata pata ki te paraoa oati, ka tāpiri i te paraoa pokepoke ki nga maramara tiakarete. Wahia te ranunga ki te 14-16 mahinga, hurihia ki te peihana ka nekehia ki te paru. Kohuatia mo te 12-14 meneti i te 180 nekehanga.
Pihikete mai i te oat me te kefir
Kai:
- te huka huka - 175 g;
- Potae - 195 g;
- kefir - 240 ml;
- paraoa - 235 g;
- houra - 5 g;
- te tote o te moana, te hinamona - na te toki;
- he ringaringa karepe karepe;
- oats - 240 g.
Te whakarite
I muri i te whiua o te hinu ki te huka huka, ringihia te kefir ki roto i te hinu, ka whakapiri ai i te houra. Whakanohia nga oats me te paraoa, te tote moana me te hinamona. Tāpirihia te karepe ki nga haki ka whakakiia ki te ranunga hinu. Whakamahia nga waahanga o te ranunga hua ka waiho i runga i te pepa pepa. 15-17 meneti i roto i te raumati i mua i te 180 marama me nga pihikete ka rite.
Pihikete o Hercules me te honi
Kai:
- hinu hinuwhenua - 65 ml;
- honi - 65 ml;
- Hercules - 80 g;
- tere kai oatmeal - 80 g;
- te tipu maroke, te paukena - 2/3 o te rau tau;
- paukena puree - 120 g;
- hua - 2 nga wahi;
- te hinamona, te korohu, te nutmeg - na te toki.
Te whakarite
Te whakaranuhia o te honi me te pata, ringihia nga momo pakes oat, tipu, maroke me nga mea kakara ki a ratou. Whakamahia te puree paukena me nga hua, ka riringi ki te ranunga oat. Wahia te paraoa pokepoke i roto i nga waahanga, waiho i runga i te papa tunu me te tunu mo te 17-20 meneti i te 165 nekehanga.