Ko te Huaora B12, ko te cyanocobalamin ano hoki, i tuhia i te maama i te tau 1848. I te taiao, nga hua o tenei taonga he huakita. Hei tikanga, me te kai tika, ka whiwhi te tinana tangata i te nui o tenei huaora. Heoi, ki etahi mate me te pakeke, ka tino iti te kaha ki te tango i te kai. I enei wa, ka tūtohuhia te tango o te huaora B12 i roto i te ahua o nga rongoā.
He aha te Huaora B12 mo?
Ko te Huaora B12 he mea e tika ana mo te mahi noa o te taiao katoa. Ahakoa te kore o te cyanocobalamin e arahina ki nga hua kino kino mo te hauora tangata.
Ko tana kawenga hira ko te mea i te wa e whakauruhia ana ki roto i te tangata, kei roto tenei huaora i roto i te hanganga o nga momo hauora hei kawenga mo te whakaritenga o te maha o nga tauhohenga o te koiora. Me te kore o te huaora B12, ka ngaro enei enzymes i ta ratau mahi koiora, e mea whakamataku ana ki te whakakore i nga tukanga mate.
Kei te whai a Cyanocobalamin i nga tukanga o te hematopoiesis, te hanganga o te kiri ira, ka pa ki te mahi o te ate me te pūnaha taiao. Kei te whakatairanga i te hanganga o tetahi taonga motuhake - te methionine, e whakaatu ana i te whakaatu o nga manawa pai i roto i te tangata. Ko te huaora B12 ano hoki kei roto i te waahanga o nga waikawa nucleic hei kawenga mo te rokiroki me te whakaputa uri o nga korero taiao.
Ko te kore o te huaora B12 e hua ana i nga hua kino kino:
- anemia ;
- nga raruraru o te pūnaha taiao;
- nga tukanga inflammatory i roto i nga kiri o te arero;
- mate mate;
- pouri , etc.
Ko te tikanga o te huaora B12 i roto i te toto
I te nuinga o nga wa, ko te huaora B12 i roto i te pakeke ka uru ki te 100-700 pi / ml (te tikanga toharite 300-400 pg / ml). Te whakatau i te nui o te huaora i roto i te tinana ka awhina i te tohatoha toto o te toto.
Ko te tikanga o te huaora B12
Ko te horopeta o te cyanocobalamin e hiahiatia ana mo te tangata ko te 0.003 mg. Ko nga wahine hapu kua tohaina ki te whakanui ake i te tipu o te huaora B12 i te wa 2-3.
I te wa o te whakangungu kaha roa, he nui te hua o te huaora B12 ki nga kaitakareti - me te 2 ki te 4 nga wa.
Na te raruraru o te tautuhi i tenei taonga mai i te whekau me te tau, ka hiahia ano nga kaumatua ki te tango i te huaora B12.
Nga tohu mo te whakamahinga o te huaora B12
Ko te tono atu o te huaora B12 e hiahiatia ana i nga take e whai ake nei:
- te iti o te huaora B12 i roto i te whakamatautau toto;
- koroheke;
- te tipuwhenua (no te mea kei te kitea tenei huaora i nga hua o te kararehe);
- hapu;
- te mate pukupuku;
- te whakamahi roa mo nga waatea;
- te fariiraa i te mau taote taero e te mau raau taero e faaiti i te cholesterol, e te tahi atu.
Me pehea te tango huaora B12?
Ko te Huaora B12 ka tukuna i roto i nga puka korero me te tuhi. Waihoki, ko tenei huaora kei te whakauru i nga waahanga maha.
Ko te Huaora B12 i roto i te ahua o nga papa me nga capsules me pau te katoa, me te karaihe wai, i te haora i muri i te kai.
Ko nga maimoatanga o te huaora B12 e whakahaeretia ana i roto i te rorohiko, i roto i te waahanga, i te whara me te intraljumbalno - i runga i te waahanga.
Huaora B12 mo te stomatitis
Hei whakaiti i te maha o nga wero i roto i te waha o te waha, me te whakaiti i te mamae i roto i te take o te aphthous stomatitis ka taea te mahi me te awhina o te huaora B12 i roto i nga ampoules. Ki te mahi i tenei, ma te whakamahi i te putea miro, horoia te wahi kua pa ki te otinga mucosal.
Huaora B12 mo nga makawe
He hua painga tenei huaora ki runga i nga makawe. Ko te kore o te tinana i roto i te tinana e kitea ana i te ahua me te ahua o te upoko o te rongo. Mena he makawe te makawe me te kore ora, ka wehe, ka hinga, ka taea e koe te whakahoki wawe ia ratou ma te whakamahi i te huaora B12 i waho. Ki te mahi i tenei, me whakapiri etahi pata o te otinga huaora ki te hanganga o nga momo makawe makawe e whakato ana - te toa me te whare.