Ko te kai o te Lemon te whiwhi rongonui i nga ra katoa. Ko te take mo tenei ko tona tinowari, ko te utu iti o te utu, me te kaha ki te ngaro i te taumaha me te kore e nui te kaha.
Tuatahi, kia mohio tatou ki nga mea whaihua o te rēmana, e taea ai e tatou te whakaaro ki tenei kai ehara i te mea whai hua anake, engari he tino whai hua hoki:
- He nui te rēmana i te huaora C. Hei whakanui i te kai o te kai rēmana, ka whakapakari koe i to mate me te whakatairanga i te whakamahinga o te konupū i roto i te tinana;
- ka whakaitihia te rēmana e te hiakai;
- i te wa e kai ana, ka horoi te tinana i te toxins me te toxins;
- ano hoki te rēmana hei whakaiti i te huka toto;
- Ka āwhina te wai kawa ki te whakapai ake i te paanga me te kiri kiri i te whānui.
He maha nga rereketanga o te kai rēmana. Hei tīmatanga, ka mohio tatou ki te kai o te rēmana mō te mate taimaha, e whakamahia ana hei ra nohopuku.
Kai Kai:
- Te ra kotahi: te wai me te wai rēmana, hua me te miraka miraka iti-momona.
- Ko te ra rua: ko te oatmeal porridge kohuatia ki te wai kohua, me te aporo, te wai me te rēmana, me te kefir iti-ngako.
- Ko te ra toru: kohuatia te aporo me te wai ki te wai rēmana.
Ko tenei ahua o te kai o te otaota ka tino pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakarite mo tetahi huihuinga nui i roto i nga ra e rua. Ko te mate taimaha me te ngaro o te riki e tika ana mo te horoi o te hiahia me te tuku o te wai kaore i te tinana.
Mena kaore kau he waahi ki te tere, ngana ki te whakapai ake i to tinana me te kai o te rēmana whaiaro. He mea tika na te mea ko te nui o nga hua e whakamahia ana i roto i te mea he mutunga, a ka taea e koe te rereke i nga waahanga o to tahua.
- Te ra kotahi: kotahi karaihe wai me te wai rēmana.
- Te ra tuarua: e rua nga karaihe wai me te wai rēmana.
- Ko te ra toru: e toru nga karaihe wai me te wai rēmana.
- Ra wha: e wha karaihe wai ki te wai rēmana.
- Rima rima: e rima karaihe wai ki te wai rēmana.
- Day ono: e ono karaihe wai ki te wai rēmana.
- Ko te ra whitu: 3 rēmana mō te 3 rita o te wai me te tāpiri o te tīpune o te honi.
E taunaki ana tenei kai ma te hunga e uaua ki te whai i etahi atu kai kai. Whakamanuhia te kai o te wiki i muri i nga huawhenua me nga hua (kaore i te panana me te karepe). Waihoki, i te wa e kai ana, he pai ki te paopao mai i te paraoa, te ngako, te parai me te reka. Ma tenei e awhina i a koe i te wa kei te heke mai ki te kai pai me te kore e whiwhi pauna moni.
Waihoki, kaua e wareware ki te mahinga o te wai kore kore i te wai i te 1.5-2 rita i ia ra. Whakamātauria ki te tohatoha i nga hua i mua mo ia kai, kia kore ai e hiakai i waenganui ia ratou. Ma te piri ki enei ture ohie, ka taea e koe te ngaro i te 4-5 kg i ia wiki, kaore he raruraru puta noa i te kai rēmana.
Kefir-rēmana kai
Ko tetahi atu rongonui rongonui o te kai rēmana hei karanga ki nga hoa aroha kefir.
Ko te kai Kefir-temoni kua hangaia mo te mate taimaha ki te 3 kg. Ko tona roa e rere ke mai i te kotahi ki te rua ra. Ko te tunu mo tenei kai e pai ana mo te hunga e hiahia ana ki te horoi i nga pungarehu, ki te tango noa ranei. Kaua e wareware ki te inu 1-1.5 rita o te wai i te ra. Ki te hiahia koe ki te kai i muri i te kai whakamutunga, ka pai koe ki te aporo me te karaka.
Ko tenei kai he mea whaiaro me te huinga o nga hua i nga waa o te nohopuku ka tino whakawhirinaki ki o hiahia me te hiahia kia ngaro te taimaha.
- Parakuihi: 0.5 L o te miraka me te hawhe rimana.
- Ko te kai: 0.5 L o te miraka me te rēmana .
- Kai Kai: 0.5 L o te mirakare me te hawhe rimana.
He nui te korero mo nga painga o te rēmana me te kai rēmana i roto i te whānui. Nga tohutao o te kai rēmana mo te mate taimaha me tona ahuatanga me te ngawari. Engari, kaua e wareware ki nga contraindications, he mea e tupono ana i roto i nga kai katoa. Ka tukuna e te rēmana te koroheke, te hapū, me te whaea. Ano, ko nga tangata e pa ana ki te mate urupa, te gastritis (me te waikawa nui) me nga mate pukupuku kia whakatata mai me te tupato. I tua atu, kaore e hiahiatia ana ki te whakanui ake i te tere o te kai rēmana, no te mea ka pangia e te ahua o te reera me te ahua o nga niho ano he katoa.