Ko Mark Scandinavian e haere ana hei ahua pai mo te hauora-whakapai ake i te ahurea taiao i tukuna e Mark Cantan - he Finn na te whanau. Ko nga tupuna o te tino whakaaro ko nga kaipakihi Finnish nana i whakangungu i tenei ara i te raumati, me te whai kia mau tonu o ratou ringa. I tenei ra, he mea whakamiharo tenei waahi ki te ao katoa, a, ko te waahi o te ao o Scandinavian walking kei roto i te 25 whenua. Me pehea te haere me te haere a Nordic ki roto i tenei tuhinga.
Me pehea te mahi i te haere a Scandinavian?
He pai tenei momo taakaro no te mea kaore he tangata e kaha ki te kaha, ka mahara ki tetahi tikanga uaua o te mahi: i roto i te akomanga e neke ana ia i te tikanga. Ko nga tihi o runga me o raro, me te pouaka, e neke haere ana me te maeneene. Ko nga rakau e whakatipuria ana i roto i te rerenga o nga waewae: ka nekehia te waewae matau ki mua, ka toia te taha maui ka puta atu. He mea tino nui ki te kite i te ahua o te rerenga. Me pupuri e rua nga waahi ki te taha o te tinana, kaore i te tūtohu ki te kawe i nga waahi nui. Ko te tika a Scandinavian e haere ana me nga rakau e whakarato ana i te raupapa o nga nekehanga: te tango i te taahiraa tuatahi, pakaru noa te ringa kotahi i te hononga o te kaki me te toia ki mua, me te whakarite kei te taha te koki.
Ko te taha o te ringa, ka piko ki te kaki, me pupuri i te taumata hipoki me te arahi. Me pupuri te tere i te kaha atu i te haere noa. Ko te kaha o nga nekehanga o nga taha o runga e whakatau ana i te whanui o te taahiraa, a ko tenei ko te utaina katoa kei runga i nga uaua o te tinana. Ma te ara tika o Scandinavian e haere ana, ka timata te waewae ki runga i te rekereke, i muri i te toenga. I tenei keehi, me tahuri koe ki te rere, me te kore e pupuhi. Ko te kaha o te haereere ka whakatauhia e te hauora me etahi atu mea. Mena he mea tika ki te whakaiti i te kawenga, ka nui noa atu te ringaringa o te ringa, engari me te whakanui ake i te kaha o te mahinga o nga ringa, ka piki ake te mahi whakangungu.
Te hiku tika ki te haere a Nordic
Ko te tikanga, ko nga haerenga a Scandinavian e whakahaerehia ana e nga kapa katoa, e haere ana ki te ngahere, ki nga papa me etahi atu taiao. Heoi, ko te wa roa ki te korero ki nga satellite kaore pea e mahi, he mea ngawari ki te ngaro i te pupuhi me te ngoikore. Na reira, he pai ake te arotahi ki te hauhautanga, ahakoa kaore he aratohu maatau mo tenei take. E taunaki ana kia pupuhi i roto i te ihu ka puta i roto i te mangai, no te mea koinei te waahanga tino pai mo te nuinga o nga tangata. Ko te hunga e hiahia ana ki te pupuhi tika ki te haere a Scandinavian, ka taea e koe te tohutohu ki te piri ki te rhythm me te raupapa o te faauru me te paunga 1: 2. Koinei, mo nga kaupae 2 katoa hei whakainu, ka whakaputa i muri i nga wha.
Ko etahi atu tikanga mo te haere tika a Scandinavian
Me tīmata tetahi whakangungu me te mahana. Ka taea e koe te mahi i tetahi utu ngawari, i te mahi i nga ngohe katoa o te tinana. Ko te mahi, ko te hanga i te taha o te tinana, o te tapahi, o te nekehanga porohita o nga ringa me nga waewae, me te aha. He maha nga mea ka kite i te mamae o te uaua, me te whakaiti i nga painga kino, he mea tika ki te tango i te wera mahana i muri i te mahi, me te mahi i te mate whaiaro o nga waewae.
Whakangungia etahi wa e rua i nga ra 7 mo te 30-60 meneti. Whakanuia te auau me te roa o te waa, te whakarongo ki to tinana. I nga take katoa, ko te haere me whai i te ahuareka, kaua e arahi ki te ngoikoretanga. Ko nga kakahu me nga kakahu he pai kia whakamarietia, kei te korero mo nga kaipupuri i te rahi me te reanga takaro. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te hoko i nga taputapu motuhake mo te haere me nga rakau. Kaore nga tohunga i te whakakore i te rereke o te haere, te tere haere me te okioki rima-meneti.