Ka tipu a Brussels - nga mea whai hua

He maha nga momo o te kāpeti, a he pai nga waahanga kai mo nga rihi taha me nga huamata. I etahi wa ka nui noa atu ki te tuku i te ahiahi macaroni, rīwai, riki ranei hei pai ki a Brussels kia tipu ai ona hua whaihua, whakaiti i te taimaha, me te whakapai ake i to hauora.

Ka tipu a Brussels - te hanganga me nga painga

He rite tonu te tipu o nga purapura ki te kāpeti ma, engari i roto i te ahua iti - kaore he hua o te koitareke. Ko tenei momo i tunuhia e nga tohunga Karaitiana mai i te kāpeti tawhito, me te hanganga o te hua he rota o nga matū whai hua.

Ko nga huaora i Brussels ka tipu, ko A, C, PP me te nuinga o nga mema o te rōpū B, kei reira nei te waikawa potae - na ko te tikanga nui tenei nui atu i nga tini hua o to maatau kai.

I tua atu, ka whakanuihia te tinana ki nga pihikete o Brussels me te konupora, te konupūmā, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te rino me te iodine. Kei roto hoki i te maha o nga hauora, ngongo me nga waikawa amino e whakaoti ana i enei taonga taiao.

He aha te mea pai mo te tupu o Brussels?

Ka whai hua ki te tinana te whakamahinga auau o nga tipu o Brussels, ka whakaputa i te momo, ka awhina i te whakaoti rapanga hauora:

• te whakapai i te toto, te whakaheke i te cholesterol;
• i te wa o te hapu ka whakaiti i te kino o te mate whanau;
• whakapai ake i te tirohanga, ka awhina ki te tiaki i a ia i te mahi i runga i te rorohiko;
• te whakapakari i nga pa o te tinana mo ona taonga antioxidants;
• ka whakaiti i te kino o te whakawhanake i te hukahu me te emphysema;
• whakapai ake i te mahi roro;
• ka whakaiti i te mörearea ki te whakawhanake i te mate pukupuku mate;
• ka whakaiti i te kino o te whakaeke ngakau;
• he pai te tiaki i te papakupu;
• he awhina ki te peke atu i te pupuhi;
• ka whakaiti i te mate o nga mate o te pūnaha mate pukupuku.

Ko te tikanga, ki te whakatutuki i enei painga ka hiahia koe ki te kai Kaore i te kotahi o te marama, i te tau ranei, ka tipu a Brussels, engari i nga wa katoa - he wa rua i te wiki. Ma tenei ka tuku nga taonga pai ki te whakaemi i roto i te tinana, me te whakapakari i te hauora.

Nga hua me te kino o nga mahi a Brussels

Ahakoa te maha o nga hua pai, he tipu -tohu nga keehi a Brussels , i te mea kaore he mahi kaore he kino ki te tinana. Na, hei tauira, kaore e taea te kai e te hunga kei te raruraru ki te kawa o te taiu. Mo te tinana hauora, kaore he kino, engari ki te mea he haukino, he ngoikore te tango o te iodine.

I etahi wa, ka pihi a Brussels - he nui te whakawehi i te hunga e mate ana i te mate pukupuku o te pukupuku, i te mate a Crohn.