He iti noa nga huawhenua i roto i te ao ka pai atu i te zucchini. He pai te huawhenua! Na he pai, he pai me te iti-calorie ... Pea, i roto i te ahua e kore e tino ataahua, engari ki te tatau koe i ona āhuatanga katoa, ka taea e koe ngaro noa te tatau.
Hei tīmatanga, i roto i te zucchini neke atu i te 90% te wai, a he tino pai ki te tinana te whakawhetai ki tenei. "Ko te aha ka waiho noa atu i te wai?" - ka ui koe, engari e hia nga mea! Ko te tuatahi, ko te nui o te microparticles, pēnei i te konupora, te pāhare pāporo, te konupūmā , te parahi, te rino, me te katoa e mohio ana he mea nui mo te hauora o te matua, engari ko nga ngera whakaraerae me te ngakau me te ate, me te nui o te tautoko i te roro me te pūnaha.
I te zucchini he tino paerewa, engari he tino nui me te whai hua o te hangai huaora, penei ko te B1, B3 me te C, he tino pai mo tatou, ina koa i te hotoke. Na reira, ko te kai i te zucchini he tino rongonui i nga wa o te hotoke, a, ko te tunu i nga paramanawa Tau Hou, he tino waahanga.
Te kai i runga i te zucchini - nga mea nui
Ko tetahi o nga kai tino rongonui i Hollywood kei te whakaarohia tonu hei waahi. A kaore he mea - me te awhina o taua kai ka taea e koe te ngaro i te toru manokarari i roto i nga wiki e rua, a i te wa ano, me te pupuri i nga waahi whai hua katoa i roto i te tinana.
Ko te mea ngaro o te kai kaore he uaua - me kaha ki te kai i nga ra katoa kia rite ki te rahi o te zucchini (he pai ake, neke atu i te kotahi manowhaka). I roto i tenei take, kia mau ai te zucchini i ona hua whai hua katoa, he pai ki te kai noa.
Ka whakaarohia me pehea te tunu i te zucchini me te kai. No te mea kaore katoa e pai ana ki nga huawhenua mata, ka taea e koe te pupuhi i nga kohua iti i runga i te wera iti ka kainga ranei me etahi atu huawhenua. He pai nga tohutao ki te heihei ma, he ika ma. Ka taea e ia te whakarite i nga huamata o nga momo rereke, tae atu ki te zucchini me te tino rite i te reka, mehemea he tumato, he kukama ranei. Ko nga rihi maoro, pērā i te tipu me te purees e manakohia ana i runga i taua kai. Ko te mea nui ko te turanga o tetahi rihi ko te zucchini tonu, mehemea kaore te kai e whakaatu i nga hua whakamiharo.
Ka taea ki te zucchini kai?
A, ki te kore te kai hei zucchini? Ka taea i runga i tetahi atu zucchini kai - o te akoranga, te katoa i runga ia koe. Mena ka hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, me te "tango atu" i etahi atu kai, kaua e wehi ki te kai zucchini mai i tenei wa ki tenei wa, no te mea ehara i te nui o te kalori, na reira ka taea te whakamahi me te kore wehi i roto i nga horopaki o te ngaro o te taumaha.
Me pehea te tunu i te zucchini me te kai?
Ko te nuinga o te kai ko te tuku i nga kai pai. Engari ma te awhina o te zucchini ka taea e koe te whakahoki mai ki a maatau kai. Me pehea koe, hei tauira, he kai me te tahi o te zucchini, te tiakarete me te tiihi? Ka whakamahia te tihi hei painga taimaha, ina koa ki te kai whanaketanga. Engari ko te zucchini me te tihi iti ngako te waihanga i te ranunga tino pai, he pai te nuinga o te parakuihi. Na, mo te huru, ka tapiritia e matou he tiakarete (he pai ake i te 70% te koko). Me whakakikoruatia te karakarete me te whakamahia hei ranu mo te poro o te zucchini. Ko tenei rihi, e noho noa ana i nga whenua o te pokapū o Ingarangi, ko tetahi o nga tohutao tino rongonui o te mahi kai.