Kaore tatou e whakaheke me te korero tika - 90% o nga mate katoa ka puta mai ma te kai kino. A ehara i te mea noa mo nga mate o te papa paraihe, nga whatukuhu, nga papa urinary, e pa ana ki te kai me tana tukatuka tika. Ko te roanga o te raiona o nga mate o te tangata nei ka taea te mahi ma te kai pai. Engari ... Kei te whakamahia tonu matou ki to maatau kai "tuku iho", i whakatupuria ai matou mai i te tamarikitanga, e pai ana te mate ki te kai noa atu.
Ko nga tangata maia anake ka taka i tenei taahiraa whakamutunga. Ahakoa he pai, ahakoa he kino te tipu o te otaota he take tautohetohe, engari ko te mema ko te huringa whakawhitinga i roto i te tipu i whakatinatia he mahi, kaore e tautohetohe.
Ngā tautohetohe a Vegetarians
Ko nga korero "mo" me te "ki te" kaiwhenua kaore e pahure, no te mea ko te tangata, ko ia me tona ake ahuatanga me te reka o te kai, kaore i te aro pai, engari mai i tana "puoro."
Ko etahi o nga tautohetohe ...
Ko te take tuatahi mo te tipuwhenua ko te kore pea o tetahi. E tika ana. He maha nga kaipatuhi e whakapono ana mehemea ka "kai te kai" i te patunga patu, kaore e taea e ratou te kai i tetahi momo kai i tenei ao.
Ko te nuinga o te hunga e whakarereke ana ki tenei tumuaki kai ka whakapono nga hua e kainga ana ki te tipuwhenua ka nui atu te pai atu i nga kai katoa. Ko te tikanga, ka kai te hunga kaiwhenua i etahi wa ka nui atu i te "kai kai", kaore e hiahia ana ki te manukanuka ki te cholesterol, no reira, mo te atherosclerosis me nga mate pukupuku mate.
Na, me tetahi atu tautohe whaimana - "kai kai" kai atu, i te mea e hiahiatia ana ki a ratou. Ko te tikanga, ko te tangata e whai kiko ana i te kai he iti ake i tona tupuna, nana nei i hopu nga moemoe mo nga ra, mo nga po. E whakapono ana nga tipu o te Vegetarian he nui rawa nga ihirangi caloric o te tarutaru.
Nuances me nga tautohetohe "ki"
Ko te kai kaiwhenua he hoahoa mo te taiohi hauora hauora, kaore e whakaarohia ana "nga waahanga" motuhake i te wa e hapu ana, nga mahi ngaio ngaio, i te koroheketanga.
Ko te tipu me te tipuwhenua ko te kaupapa mo te tautohe tino nui i waenganui i te wahine hapu me te kaiwhenua me ona whanaunga "kore-hapori": "Ehara i te mea anake, engari ka mamae ano hoki te tamaiti", ko te aha e whakarongo ai koe i ia ra.
A, no te mea he tino tupato te hapu me nga tohu e whai ake nei:
- Huaora B12 - pai, kaore i roto i nga otaota, tata, i muri i nga mea katoa, he iti noa iho, engari he mea ka taea te peke mai i te koikoi me te moana moana, nga purapura miraka me te tipu miraka;
- nga ra 4 o te tipu - te tipu o te tae matomato pouri, nga hua maroke , te tiihi, te pini, kaore ano he wheua e pupuhi ana;
- Ko te hiahia mo te peneha ka piki ake i te 30% - i konei me mahi ano koe me nga tinana tipu i whiriwhiri i te tipuwhenua - te whiriwhiri i te "kaiwhenua i whakauruhia" (me te waiu e whakaaetia ana), he hua (kaore nga hua e whakatohia ana, na reira kaore i mate i nga pihikete), me te mea e taea te riki me te pata.