Ko te nui ake, ka rongo matou i nga wahi katoa mo nga painga me te reka o te maatau o te taone, e rite ana ki o matou meroni - papaya. Ka whakahaerehia e te hua nei, i roto i te wa poto, ki te wini i te aroha o te hunga e hiahia ana ki te kai i nga hua rereke me te ngana ki te whai i te kai hauora.
Ko nga painga me nga kino o te papaya e kore e mohiotia e te tini, engari ko te mea tino ataahua o te taiao, he mea rongonui ehara i te mea mo ona momo reka, engari mo nga mea rongoa hoki. Ko te mea e pa ana ki a ratau e korerohia ana i roto i to taatau tuhinga.
Hua o te papaya mo to tatou tinana
He hua tino pai tenei hua hua mai i te nui o nga huaora (B5, B2, B1, β-carotene, E, C, D) me nga kohuke (te rino, te konutai, te zinc, te ūkuikui, te konupūmā , te konutai). Ko te painga nui o te papaya mo te tinana ko te ihirangi o te papain, he rerenga o te huawhenua, ko te tohu o te wai kawa. Ka whai hua te painga ki te mahi o te waahi paraoa, te ngakau me te toto, e awhina ana ki te wawahi i nga ngako, nga paoa, me te hika.
Engari, he pai te ahuareka, ko te kohinga kaata o te papaya. I roto i te 100 karamu o te hua hou he 32 calories anake. Ano, 88.5 g te wai, 0.5 g nga pauna, 8 g o te waikawa, te 1.8 g o te kiri ka whakapai ake i te mahi o te kiko, me te 0.6 g o nga pungarehu. He mihi ki tenei uara kaha me te iti o te kalori, ka whakaarotia te papaya he hua kai pai, me te tahu whakakakara nui, na he mea pai mo te ngaro o te taumaha me te kai hauora.
Ko te mihi ki te ihirangi o te waikawa salicylic, ka taea e tenei hua te heke iho i te pāmahana, he tino pai mo te makariri. He pai ake te papita, he mohio nga tangata e mate ana i te mate huka 1, no te mea ko te wai hua e whakaoho ana i te hanga o te insulin i roto i te tinana. I tua atu, ka tino awhina te papaya ki te whakatutuki i te mate pukupuku, te mate pukupuku, me te mate pukupuku, me te whakakore i te painga kino o te waikawa puku.