Kei te whakauruhia nga Tomato ki te tahua kai mo te mate taimaha. Engari, kaore he kai kai kaiota e tohutohu ki a koe i te mono-kai . I te tuatahi o te titiro, he mea maere: e whakamahia ana matou ki te whakapono ko nga huawhenua he iti-kalori, na reira he pai mo nga kai me nga ra nohopuku.
Tirohia ma te mea ka taea te whakaora mai i nga mato, me te hua o te tōmato mo to tinana.
Kei te ora tonu mai i nga tatamato?
Kei roto i nga mato te nui o nga matū whai hua. Ko enei antioxidants, e tuku ana ia tatou ki te tiaki i to tatou taiohi roa, me nga huaora e homai ana i te ahua hauora me te hauora pai. I tua atu, i roto i te tōmato nui te ihirangi o ngā āhuatanga taiao pērā i te pāhare pāporo, te konupora, te ūkuikui me te iodine, he mea nui ki te tinana.
Engari, ahakoa enei painga katoa o te tōmato, kāore he kai i runga i etahi tōmato. Mahalo, ko e 'uhinga ko ení, na'e' i ai ha fakakaukau 'oku toe lelei ange' a e tōmato.
Ko tetahi atu painga nui e manakohia ana mo te taatohi ko to ratou tino uara caloric. 100 karamu o te tōmato whero he 18 kcal anake. Me kaha ake te kaha o te tinana ki te tukatuka i nga tōmato kaore e riro mai ia ia. Ko te tikanga, ka kaha te tinana ki te whakapau i ona ake rahui, ka arahina ki te mate taimaha, engari kaore i te whakaeke.
Tomatoes i roto i te tahua kai
Na te mea kaore i te mea kaore he mea kai, he iti noa te kai, he maha tonu nga muru i roto i te tahua kai pai. A, engari, kaua e ngana ki te ngaro i te taumaha i runga i etahi mato. I roto i nga take nui, ka taea e koe te whakaaro i te waahanga o te ra nohopuku . Engari ko te mea kaore he raruraru ki a koe me te ate me te wahanga materoto.
He iti rawa te maha o nga hua,
Engari kia hoki mai ki to maatau uiui nui. Mai i te tōmato ka taea e koe anake te whakaora i roto i tetahi take, ki te kai koe i nga rihi nui-calorie, tae atu ki nga tōmato. Ka taea e ia te kai, te rereke, te waipuke mo te kai momona, te hukapi me te taonga, engari i roto i tenei take kaore ano nga pauna moni e puta mai i nga mimiti, engari mai i etahi atu hua e hanga ana i te rihi oti.
Na ratou ano, kaore e taea e nga matohi te kawe taonga. Engari, me nga hua katoa, he painga noa iho ka whakamahia.