He pai nga kiripetiki mo te hunga e kore e pai ana ki nga mahi hauora me nga mahi takawaenga, nga mahi taumaha i roto i te whare takaro. Ka taea te mahi i nga wa katoa. Ko te Callanetics te kohikohi me te whakawhitinga o nga uaua me te haurangi tika. He aha nga mea pai mo te papa o te koiora i te kainga ka taea e koe te whiriwhiri i to wa ake mo koe, kaore koe e hiahia ki te whakawhiti i te huarahi ki te karapu hākinakina me te hoki. Me whiriwhiri noa i to haora pai mo te waatea mo nga akomanga.
Ko te uaua o Callanetics mo te kainga
Ka tino whai hua nga mahi katoa mehemea kua mahana ake koe i mua i te ako i nga taarara.
Ka awhina tenei waahana whakamahana ki a koe ki te timata i to mahi mahi:
- Ko te turanga tīmatanga e tu ana, he waewae ngatahi. Whakanuia, e whakatairanga ana i o ringa i tua atu o nga taha. Totorohia o ringa i runga i to upoko. Whakatikatika, ka piki ki nga waewae o nga waewae. Ko te titiro kei runga i nga ringa. Kia mau ki tenei tūranga mo etahi hēkona. Whakatauhia, whakahekehia o ringa i nga taha ki raro, ka whakaheke i nga rekereke ki te papa. Mahihia kia toru atu nga wa.
- Ko te turanga tīmata - tu tika, ringa i raro i te tinana. Ko nga raina he whanui te pokohiwi. I te whakamahuinga, whakaarahia to ringa matau, toia ki runga i to upoko, te nikau ki te taha maui. Me whakaatu he whakakakara, me te piko i te wa kotahi ki te taha maui. Ngana ki te pupuri i te hiku me te pokohiwi tika i runga i te tuaka taua. Makahia to ringa maui ki to waewae maui. Whakaorangia mo etahi hēkona. I te manawa e kaha ana, ka hoki ki te turanga poutū. Whakamurihia, hurihia to ringa ki waho, ka whakaheke i to ringa. Whakahokia tenei mahi mo te ringa maui.
- Ko te turanga tīmatanga he tu tika, he waewae te whanui-whanui. Kia mau ki roto, me te tika ake o ou ringa i mua i a koe ki te taumata o to taau. I te whakakore, hurihia o ringa ki te taha matau. Ka tae te ringa maui ki te taumata o te pokohiwi matau. Titiro ki te ringa matau ka tahuri te tinana ki te taha matau. Kia mau ki tenei turanga me te riri. Exhale, puritia o ringa i mua i a koe. Whakahokia tenei mahi i tetahi atu ara.
- Ko te turanga tīmata i roto i te mahi o mua. He ringa i runga i te hiku. Tangohia te manawa. Exhale, piko te tua i te tautoko. Kia mau tonu to mahunga, kaua e paheke. I te whakamahinga, hoki ki te turanga tīmatanga.
- Ko te turanga tīmatanga he rite. Whakaarahia o ringa i mua i a koe ki te taumata taahi. Turihia o ou turi me te kuru i tetahi wahi. Ngana kia kaua e wewete i nga rekereke mai i te papa i te wa e mahi ana koe.
- Puta iho. Makahia o ringa ki runga ki te papa. Tangohia te waewae matau i te ara. Panahia te hiku i roto i nga ahunga rereke. Hokihia te waewae ki tona turanga taketake me te whakahua i te mahi me te tahi atu waewae.
Kia tupato i te wa e mahi ana koe i enei waahanga ki te hau. Ka awhina i a koe ki te whakatutuki i au whaainga.
Heoi, ka akiakihia nga kaitoi ki te whakauru ki nga akoranga ataata, ka kitea e koe te tika me te rite o nga mahi.
Ko nga hua o te Callanetics
Ka whakawhanakehia e Callanetics te kaha me te kirihou, te whakapiki i te ahua, te whakapakari i nga uaua, te whakapai ake i te whakairinga, te tere ake i te whakaponotanga, me te awhina hoki ki te whakakore i nga pauna whakahou. Na roto i te mahi i nga katinga, kaore koe i te whakapai anake i to taunga taangata, engari ka whakapakari ake i te puurongo, ka whakaitihia e koe nga tikanga uaua. Kaua e whakahua i te nui o to whakaaro whaiaro i te wa ka kite koe i te hua.
Engari, he tohu whakaharahara a te koiora. Kaore e arohia ki nga tangata e mate ana ki te mate pukupuku mate pukupuku, nga mate o te varicose me nga mate tawheta. No reira, i mua i te paanga ki nga taarai, korero ki te taote.