He maha nga waahanga e whai ana ki te whakakore i te taimaha o te taumaha. Ko te pai rawa o tenei waahanga he kai pai me te mahi, me te whakapai ake i nga hua ka taea e koe te whakamahi i te honi ina ngaro te taumaha. He maha nga huarahi hei whakamahi i tenei reka reka.
Honey - te hanganga me nga taonga
Kua āta rangahauhia e nga kaimoriu te hanganga matū o tenei hua, no te mea i kitea he pupuhi me te korukoru, te dextrins, te matū hauota, te waipiro me te wai. He pai te whakahua motuhake mo nga huaora, he nui te raupapa, na te honi kei roto i te huaora A , H, E, K, C me te raupapa B. Ko te honi me te mate taimaha he painga ano hoki ki te hanganga kohuke, engari kei roto ko te konupora, te whanariki, te pungakuhu, te rino, te pāhare pāporo, te konutai, te iodine me te waikawa.
Ki te mohio mehemea ka ngaro te honi ina ngaro te taimaha, me titiro koe ki te rarangi o nga mea whai hua:
- Ka whakatairanga i te whakahoahoatanga o te tukunga o te tile, he mea nui hoki mo te tukatuka tere o nga momona, e kore e whakaroa i roto i nga "whara".
- He painga ngawari te painga, e whai kiko ana ki te ngawari o te tinana mai i te tinana, me te tini o nga paera.
- Ko te hari ki te honi i te ngaro o te taimaha ka taea te whakapai ake i te ahua me te whakatutuki i te wero o te maha o nga wheako, e whakaiti ana ia ratou ki te reka.
- Na te mea e whiwhi ana te tinana i te toenga o nga warowaihā, kaore e hiahiatia ana he reta e kino ana ki te ahua.
- He mea pai kia kite i te painga o te mate me te kiri kiri, he mea nui ano hoki ina ngaro te taumaha.
He aha te pai o te honi mo te ngaro o te taumaha?
He maha nga momo momo honi kei a ratou nga painga, a ka whai hua nga tangata katoa mo te mate o te hauora me te taimaha. He tokomaha e hiahia ana ki te aha te pai o te honi ki te ngaro i te taimaha, na te mea tino rongonui ko te momo Mei, ka rongoa mo te wa roa, kaore hoki te huka. He iti rawa te nui o nga kaata. Ko te rite o te wai e whakaiti ana i te tukanga o te whakamahi i te potae, no te mea ka rere ke te wai. Ko tetahi atu honi pai i roto i te kai ko te kotakota.
Nga waa ki te ngaro i te taumaha ki te honi
Ko te hua ahurei ko te honi, no te mea ka taea te whakamahi i nga huarahi maha, i te mea e whai hua ana. He mea nui kia mohio i mua ko te kore mate. Te rapu i te pehea e ngaro ai te taumaha me te awhina o te honi, he mea nui kia mohiohia ka whakamahia tenei hua mo te mahi i nga inu me nga riu e whai hua ana. I tua atu, kaua e wareware ki nga tikanga rereke, mo te tauira, te taapiri, te horoi honi, me nga tahua.
Te wai me te honi mo te mate taimaha
He maha te nuinga o nga tangata e timata ana i te ra ki te inu o te wai me te honi. He tino māmā: he taputapu o te reka reka o te taiao ka tapiritia ki te karaihe o te wai. Mena ka hiahiatia, ka taea e koe te whakauru me te whakauru, pērā i te hinamona me te wai rēmana. Ka uru te Honey ki te mate taimaha e tika ana mo nga mea e whai ake nei:
- Ko te inu ka whakapai ake i te mahinga o te pūnaha hauora, te horoi o te kai me te toxins.
- Ko te wai wera me te whakawhitinga o te reka o te taiao he taiao taiao, e awhina ana ki te whakatutuki i te papiri.
- Ko te wai me te honi i runga i te kopu kau mo te mate taimaha e awhina ana ki te whakakore i te pūnaha lymphatic.
- He puna pai rawa te kaha, ahakoa he nui rawa te kohinga o te kawheta o te inu.
- Ka awhina i te pupuhi, me te whai i te mahi diuretic.
Lemon me te honi mo te mate taimaha
Ka taea te whakarereke i te wai i runga ake ma te whakapiri i te rēmana, ka hoatu ai he painga atu. Ahakoa i te wa o te Emepera o Roma, i hangaia he tikanga mo te hauora - he waiuinga inu. Ko te mate taimaha me te honi me te rēmana e taea ana i te whakapai ake i te whakawhitinga me te horoi tinana . Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka taea te whakapai ake i te pūnaha hauora.
Kai:
- wai - 1 mea;
- honi - 1 tīpune;
- rēmana - 1 pc.
Te whakarite:
- Whakamutua te honi i roto i te wai mahana, mahara kia kaua e neke atu i te 40 ° C. te teitei o te wai.
- Inumia te wai rēmana ki roto i te inu, ka taea e koe te inu. He pai ki te mahi i tenei i runga i te kopu kore, me tetahi atu haora i muri i te tina me te kai.
Oatmeal me te honi mo te mate taimaha
Kua mohio nga kaiparau he taonga pai te oatmeal mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha. He mea nui ki te whiriwhiri i nga karepe katoa, kaua te tunu kai. Ka timata koe i te ata me te parakuihi hauora, ka taea e koe te horoi i te tinana, te whakapai ake i te painga, te whakatere i te tukanga o te wehenga o te ngako, te whiwhi kaha, me te parauri i te tinana me nga mea nui. Mo te hunga e hiahia ana ki te pakaru i te taumaha me te honi me te oatmeal, ka tukuna e matou te tohutao e whai ake nei.
Kai:
- oat flakes - 0,5 nga mea;
- honi - 1 tbsp. koko;
- wai - 1 tbsp.
Te whakarite:
- Ka kawea te wai ki te whewhe, ka riringihia nga awa ki roto, ka tunu kia tunua ki te ahi iti.
- I muri i tenei, he iti noa te hauhautanga me te whakanui i te honi.
Te tihi me te honi mo te mate taimaha
He kai parakuihi pai, he kai reka ranei, e whakaatu ana i te huinga o te honi me te tiihi. He mea nui kia whiriwhiria he hua waiu kawa me te ihirangi ngako o te 5%. Ko te tohu mehemea ka taea e koe te ngaro te taumaha ki te honi me te tiihi, he pai ki te mohio ko te kohinga kawheta o te rihi he 150 kcal ia 100 g. I te kai i tetahi wahi iti, ka taea e koe te whakakii i te tinana me nga mea e tika ana, kia tere te kaha me te hohoro, kia roa te wa e pa ai ki te matekai. Whakaranuhia nga kai i roto i nga waahanga: kia 100 karamu o te tiihi ka 1-2 haora.
Te taatai me te honi mo te mate taimaha
Ko nga mea whaihua o te tahu kakara kua mohiotia e te tini, a, i te mea he pai te hua o te hua taiao, ka taea e koe te tiki he taputapu whai hua mo te whakaeke i te nui. Ka whakaitihia te hiahia o te reetena me te reka o te hiahia, ka mahi i te painga o te mate, te tango i te waipiro o te tinana, te whakapai ake i te mate me te kaha o te taiao. Ko te tohutao - he tino ngawari te piripiri me te honi mo te mate taimaha.
Kai:
- kakano hou - 50-60 g;
- honi - 2 tp;
- rēmana - 0,5 nga wahi;
- wai - 1 tbsp.
Te whakarite:
- Ka kawea mai e te wai ki te whewhe, ka tapiritia he pamea ki a ia. Kohuatia mo etahi meneti, tango atu i te wera me te hauora.
- Tāpirihia te wai rēmana me te honi. Te tiimata, ringihia ki te pounamu wera me te tohe i te po katoa.
- Ko te inu i te inu ka tūtohutia mo te hawhe haora i mua i te kai i roto i te iti.
Te kawhe me te honi mo te mate taimaha
He maha nga mea ka kite i tenei huinga rereke, no te mea he mea nui ake te whakapiri i te honi ki te tii, engari ki te whakakapi i te kawhe, ka taea e koe te inu pai mo te hauora me te ahua. Ko te puna o te kaha, ka tango i nga hua o te pirau mai i te tinana, ka whakatere i te paanga. I tua atu, ka kiia te kawhein he tahu kakara ngako . Ki te whakatutuki i nga hua pai, he pai ake te whakakotahi i te whakamahinga o te inu me te whakauru.
- Hei tīmatanga, kimi me pehea te inu i te honi mo te mate taimaha, na te tuatahi ka tunuhia te kawhe taiao me te tapiri i te pounamu o te hinamona, a, ka taka ki raro ki te 40 ° C, makahia he pounamu o te honi. Ka taea e koe te inu i tenei inu mo te parakuihi me te tina.
- Ka taea te whakamahi i te honi me te mate taimaha mo te whakauru ka whakaheke i te rōrahi. Tuatahi, horoia te kiri, ka horoi ki te horoi horoi hei tere ake i te rere. Whakaranuhia te kawhe taiao me te honi, i roto i te tauwehenga 1: 5. Whakamahia te ranunga ki nga waahi raruraru, roropihia te kiriata ki runga, ka whakaoti i te roa o te tukanga - 30-40 meneti.
Apple winika me te honi mo te mate taimaha
Kaore he tokomaha o nga kaitohutohu e whakaae ana he pai te winika aporo cider mo te hauora, engari ko etahi e whakaaro ana mehemea ka tunu koe i a koe me te tango i runga i nga tikanga, ka whai hua koe. Kei te whakaponohia he whakapai ake i te whakawhitinga me te whakatairanga i te tukanga o te taraiwa i nga warowaihā me nga ngako. Ko te winika me te honi mo te mate taimaha e whai hua ana no te mea ka whakaitihia te hiahia me te awhina ki te whakatutuki i nga hiahia mo nga reta.
Kai:
- wai - 1 mea;
- apple cider winika - 1 tbsp. koko;
- honi - 1 tbsp. koko.
Te whakarite:
- Whakaranuhia nga kai katoa, a ka whakaaroarotia te pikinga.
- E rua nga kaupapa, me pehea te whakamahi i te winika aporo cider me te honi mo te mate taimaha . E ai ki te rereke tuatahi he mea tika ki te inu i te cocktail mo te hawhe haora i mua i te kai i nga wa e toru i te ra. Ko te kaupapa tuarua ko te whakamahinga o te 0.5 tbsp. i mua i te parakuihi, me tetahi atu waa i mua i te moe. Ko te mahinga o taua mate taimaha kaore e roa atu i te rua marama.
Turmeric me te honi mo te mate taimaha
Kei te nuinga o nga whenua he kakara nui te tini o nga mea e whaihua ana mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha. Ka horoi i te tinana o nga hua o te pirau, ka whakarite i te mahi o te hiahia, ka whakahohe i te painga me te poraka i te tipu o te kiko. Ko te mema ko te honi me te mate taimaha kua taapirihia nga ariā tauwhitinga, engari ki te whakauru koe ki te reka o te taiao, ka whiwhi koe i tetahi rongoa whai hua mo te whakaeke i te kilokaraka nui.
Kai:
- wai mahana - 1 mea;
- turmeric - 0,5 tsp.
- honi - 1 tīp.
Te whakarite:
- Tuatahi, i roto i te wai, whakakore i te turmeric, a ka tapiritia he honi me te uru.
- Inu ki te inu i te kopu kore. Ko te roa o te whakamahinga ko te 10-12 nga ra, a muri iho i tenei ka wehehia he kaainga mo nga ra e 14, ka taea ano te whakaari.
Kefir me te honi mo te mate taimaha
He maha nga kairangahau e tohutohu ana ki a raatau kaihoko ki te whakauru i roto i ta ratou kai inu inu inu, he kaiwhakarato mo nga mahi piripiri, e whakapai ake ana i te purotu kapi, me te mahi hei diuretic, te whakakore i te wai me te pupuhi. Kaua e whakamahi i te kafir iti-ngako, no reira ko te ihirangi ngako pai he 5%.
Kai:
- kefir - 1 mea;
- honi - 1-2 tsp.
Te whakarite:
- Whakaranuhia nga kai hei whiwhi i te hanganga pai. Whakamahia te honi wai hei whakahaere i tenei tukanga.
- Engari me pehea te kai i te honi kia ngaro te taimaha, ka taea e koe te inu i tenei hauora i te ata mo te parakuihi, hei utu mo te kai. Ko tetahi atu kōwhiringa ko te paramanawa pai.
Te miraka me te honi mo te mate taimaha
Ko tetahi atu painga whai hua hei awhina i te tere o te tukanga o te ngaro o te taumaha. Ko te waiu kounga he puna pai o te pūmua, he mea nui mo te tinana. Hei tere ake i te whakawhitinga me te kii i te kaha mo te ra, te hawhe haora i mua i te parakuihi ka hiahia koe ki te inu 1 tbsp. waiu me te kai 1 tbsp. koko o te honi taiao. Me tautuhi ano tenei tikanga me nga ra katoa me te pai i te wa ano. Ka taea e koe te inu waiu me te kai i te honi i te po mo te mate taimaha, engari he rua haora i mua i te moenga.