He maha nga tangata e mohio ana ki te uara kai o te kai heihei - he taonga nui kei te pene, te iti-kalori, he ngawari ki te keri. Engari, he hua e tika ana mo te heihei, e wareware tonu ana mo nga mea tino pai, me te kore rawa, no te mea he maha nga hua whai hua, a ko te maha o nga karamona kei roto he iti ake teitei ake i roto i te kopu o te heihei.
Atu i nga ngakau kai heihei?
Ko te tuatahi, he taonga nui tenei ki te papapihi-16 g mo te 100 g o te hua, no reira ko nga ngakau heihei ka tino hiahiatia mo nga kaitautoko, tamariki, taiohi - i te nuinga o te katoa, nga tangata katoa e whai mahi ana i roto i te tinana.
I tua atu ki te pūmua, he nui te rino o te ngakau o te heihei, a he ahua te ahua o te tinana o te tangata, e whai hua ana ki nga tangata kua whakaheke i te hemoglobin.
I tua atu, ko te ngakau koiora kei roto i te konupora me te konupora - ehara i te mea e miharo ana, no te mea ko te uaua ngakau te "kaihoko" nui o enei kohuke. I te ara, mo te mahi noa o te rorohiko mate pukupuku tangata he tino tino tika hoki, me te kore o ratou e taea te arahi ki te whanaketanga o te mate pukupuku me te mate o te ngakau.
E hia nga calories kei roto i nga ngakau heihei?
Ko nga ngakau o te heihei kei roto i nga hua o te ihirangi o te koroni toharite: na ko te kohinga caloric o te ngakau kai heihei ko te 150 calories ia 100 g. He iti noa ake te "pauna" ki te pepa 160-170 kilokaro.
Mena ka tunuhia e koe i roto i te kirīmi kawa - kia rite ki tetahi o nga tohutao tino rongonui - ko o ratou taonga caloric ka 115-120 te karaka. Ko te tikanga, mehemea i roto i te tukanga o te whakarite mo tenei hua-ki te uru atu ki etahi atu aniana me te kāreti, ka iti rawa te hinu, me te kirīmi kawa - kaore i te 15% nga ngako.
No te ngakau heihei, ka taea e koe
Ka taea e koe te mahi ki a koe i te tipa mai i te ngakau o te heihei, te whakapoi ia ratou i roto i te ranu heihei, te wai rēmana, te pati tōmato me te parai i te tunu, i te ahurei i runga i te kaimohu, kei te pupuhi i nga miihini kikokore. Ka whakawhirinakihia nga taonga o Caloric o tenei rihi kai i runga i te wai whakapūkara, e whiriwhiri ana koe, a, ka tata ki te 170 kiromita te 100 kg.
Ko te rihi iti rawa-kalori ko te hupa i hangaia o te ngakau heihei me nga rīwai me te kāreti - kaore he nui o te kaloka i reira: 42 kilokarori ia 100 g.