Ko te Yoga ehara i te waa noa nga mahi me nga mahi hihoki, he mea ke atu, ko te ahua o te ahua, ko te whakaaro mohio. Ko tetahi o nga mea tino iti rawa o tana kohinga ka kiia ko te waahi o te rakau, ka awhina i te waahi anake, ki te whakauru i te hononga me te "I" i roto, engari ka whakapakari ano hoki i nga uaua o te waewae, te taatai, me te pounamu.
Nga hua mai i te rakau Poari me Vrikshanas i Yoga
Tuatahi, he mea nui kia mahara i muri i nga ra torutoru o te mahi i tenei mahi, ka whakapai ake te mahi a te kaiwhakahaere. I tua atu, he tino pai tenei mo te whakawhitinga i te tinana katoa. Kaore e nui te korero ki te rakau kei te whakapakari i te hononga o nga waewae, ka whakatuwhera i te hika me te pouaka. I tua atu, he take kei te whakapai ake i tenei ahuatanga te ahua o te hunga e mate ana i te radiculitis lumbosacral.
Ki te korero mo te pai o te paanga o te rakau ki runga i te hauora hinengaro, na reira:
- he awhina i te hauora;
- Kawea mai te pai;
- ka piki ake te manawanui;
- e tuku ana i te hiahia, te mohio ki te rererangi me te, i te wa ano, te pakeke;
- e whai wāhi ana ki te whakapai ake i te kukume (na reira e kaha ana te tūtohutanga mo nga akonga me nga akonga);
- whakaara ake i te whakaaro whaiaro;
- ka awhina ki te whakanui ake ia koe ake.
Whakaritea te mahinga o te rakau
- Kei te whiwhi tika tatou. Tapahia te whanui o te pokohiwi. Ka whakahekehia nga ringa. Ka ora tatou. Mo tenei ka mahi tatou i etahi wa torutoru i roto i te manawa, exhale. Eiaha e haamo'e ia faahiti-faahou-raa «Ua hau to'u mana'o e ua faaea au».
- Ka titiro tonu tatou ki mua. Ki te taha ka tangohia e tatou te waewae matau, toia i roto i te turi. Ka whakanohoia te waewae matau ki te huha maui i tona taha. Ka tamata tatou ki te whakamutu i te waewae matau e tata ana ki te pupuhi ka taea.
He mea pai kia kite he mea tika te mahi i nga mea katoa ma te mamae. Mena kaore koe i te waewae tika, kaore e mataku. - Ka mau tonu ta tatou waewae maui, kaore e puri i roto i te turi. He mea nui te potae o te potae ki te huti ake.
- Ki te mohio koe ka taea e koe te kimi i te pauna, ka puta ke ki te tu i runga i te waewae kotahi, ka nui te manawa, ka ara ake ou ringa ki runga ake i to upoko, ka patai nga ringa me te hanga i tetahi mea ano he manuhiri Indian "namaste."
- Ka taea te pupuri i te pauna i te wa roa ka titiro koe. Me noho tonu i roto i te waahi ka roa koe e ahuareka ana. He mea nui kia kaua e wareware ki te hauora me te kore e kaha.
- Kaore e nui ake, ka whakatuwhera ano i te pouaka, ka whakatika i tana tuara, ka eke ki runga, ka okioki mo etahi hēkona tuarua i tenei tūranga.