E mohio ana tatou katoa he pai te mahi a te waipiro: he pai ake te rere o te toto, a ka whakakiia nga kaa o te tinana me te hauora, me te manawanui ki te taangata, me te taiao i te waahanga o te hinu. I te wa ano, ko te whakamahinga o te kaukau ehara i te mea ngaro: ko te taiao wai e whakarato ana i te tinana i te kore o te ngoikore, ka taea ai e nga uaua te noho pai, me te mahi kaukau ka tino kaha te whakapakari i te tinana, ka whakawhanake i nga mahi o nga nekehanga. Me whakaaro noa ki te whai hua o te nohonga, kei te whakauruhia nga waahanga pai katoa o enei momo mahi e rua! Ko te tango i nga wairoki wai e tino homai ana i nga hua ahuareka.
Ka awhinahia e te wairangi te waipuke?
Ko te ngaro o te taumaha ki te waipiro wai kaore he korero. Ko te kaha, te kaha o nga nekehanga e tutuki ai te parenga o te wai, ka kaha ake nga uaua. I tua atu, ko te wai i roto i te poka wai he ngoikore ake i te mahana o to tatou tinana, a kei te noho te tinana ki te whakawera i etahi atu kaimoana, ka nui atu te whai hua o te wai ki te waipiro.
Ka awhinahia e nga puna wairangi te ngaro o te taimaha, me te mea e whai hua ana nga mahi pera ki te whakatere nui o te whakawhitinga i roto i te tinana - me te mea i te wa e mahi nui ana te tinana, kaore te tinana e kohikohi ana i ngaa waahanga hou, engari ka kaha ano te utu i nga tawhito!
Ka taea e au te nui o te taimaha i te mahi i nga wairangi wai? Ko te akoranga, ka taea e koe! Ko tenei ahuatanga o te hauora e whiriwhirihia ana e te nuinga o te iwi kohuru, no te mea ehara i te mea uaua nga mahi pera me te toenga, engari ko te hua mai i a ratau kua tino kitea ake. Ki te hiahia koe ki te peke i te maha o nga kilos, koinei to whiringa!
E hia nga calories kua tahu i roto i te papa wairangi?
Ko te painga o nga ngaahuhuhu wai he mea tino maakete no te mea mo nga haora katoa o te whakangungu, ki te mahi koe i nga mahi katoa e mau ana ki te kaiwhakaako, ka tahu koe i te 600 kiromita, e rite ana ki te hiko tere.
He tino pai rawa nga pungarehu wai mo te mate taimaha, ehara i te mea na te mea ka taea e koe te whakapau i te nui o nga kaiora, engari na te mea he tino ahuareka te kawenga o tenei ahua, no te mea e whakamahara ana te ahuareka o te "flop" i roto i te wai, i te kore e takaro ana i nga mahi takaro. I roto i te hinengaro hinengaro, e haere ana ki enei karaehe he nui ake te whai hua, no te mea kaore e hiahia ana kia kaha koe ki te haere ki te whakangungu.
Ko tehea te mea pai ake: te wairopi me te hauora?
Kei runga i nga kaupapa e whai ana koe. Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha i te tere tere - ko te wairangi koiora ko to whiringa. Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha me te whiwhi i te papatipu puoro - he pai ki te whakaaro i te kōwhiringa me te taakahi. Ma te ara, ki te raruraru koe ki te hiwi, ka taea e koe te pana iti me te taiao wai, no te mea ka whakawhitinga te vertebrae me te haumaru ahakoa mo te roa
I tetahi atu, ki te mea kaore koe e pai ana ki nga puna wai, kaore koe e kaha ki te kaha ia koe - he mea tino tika ki te tango i tetahi mahi paparopihi, ki te haere ki etahi atu akomanga kaha ka whai hua pai. Mena kaore koe i te ahuareka o te wa e haere ana koe ki te poka wai, ka hiahia koe kia pai.
Engari, ki te korero tatou mo te pai o nga hākinakina i roto i te hapū, o nga mea katoa, he mea pai ki nga akoranga wai mo nga whaea whakamataku: ko te wai e tuku ana i te taangata-roa ki te waahi, e kaha ana ki te tu i te taimaha haere ake. Ka whai hua ano hoki te puna pukupuku i tenei waahanga: he ahuakore o te ngoikoretanga, e homai ana i nga akoranga i roto i te wai, he tino rite ia koe me te tamaiti i roto i to pupuhi.