Ko te ako ki te kauhoe e kore e taea, kaore ranei, ka taea e koe te pupuhi, ka taea, ka taea e koe, engari ka taea e koe te kaukau, ara - ka taea e koe te maatau i nga waahanga hangarau o te kauhoe, i muri i nga waahanga me te kaiako. Engari, ahakoa mo te hunga e mahi ana i nga waahanga, he takitahi ranei ki te kaiako, ki te mahi ranei ia ia, he mea tika ki te mohio me pehea e tika ana ki te kaukau i roto i te poka wai, ki te mea he raruraru - te whakatakoto i tetahi mahere whakangungu, nga taunakitanga nui mo te pupuhi, me te whakamahi i te waahanga i roto i te puna.
Tīmatanga o nga akomanga
Ko te kanikani , me tetahi atu hākinakina, e hiahia ana kia mahana. Ko ta matou kupu kaore e mahi i te whenua, engari i roto i te wai. I roto i te whakamahana ka awhinahia koe e nga taonga motuhake, he mea e takoto noa ana, a kahore he tangata i roto i te puna e hiahia ana. He mahere rereke enei mo nga ringaringa me nga waewae. Ka whakamahia e te hunga tuatahi i te tuatahi ki te noho i runga i te wai. Na, me pehea te kauhoe i te wa e mahana ana.
Ka uru atu ki te wai, tango i te mahere me te kauhoe ki te "pere", te tuku iho o te upoko ki roto i te wai ka peia e koe, me te hapai i te waahi. He tika nga ringa, ka mau ki te poari, he tika nga waewae, kei te mahi nga toka.
I muri iho, ka mahihia e matou he pupuhi me te poari ringa - kotahi ringa ki te tautoko, kei te mahi tuarua. Ka huri tatou i runga i ia whiu. Ka taea e koe te hanga tohu me te hiko me te papawae - ka whakauruhia e ia i waenganui i nga waewae e rua i te taumata hipoki, ka mahi anake me o maatau ringaringa. Na, ka taea e koe te patu i te tinana o runga.
Ka mahana matou, ka rere ano hoki i muri, ka rereke i nga whiu rua me te kotahi.
Pupuhi
Ehara i te mea iti rawa te take ki te hauora tika i te kaukau. Mena kei te kau koe i te kopu, kei raro i te wai te waipuke, me te waipuke. Na mai i te roa o te whakakino (ara, ko te nui o te oxygen e nui ana koe), ko te roa o te waahi kotahi e pumau ana. Kia rua neke atu te roa o te whakakorenga i te roa o te whakamahuratanga. Ko tetahi atu mea: i te kauhoe me te manawa i roto i te waa, kei te waha te waha. Mena kei raro i te wai ka pupuhi koe i to ihu, ka whakaweto tonu a raanei, ka haere tonu mai tenei ki te kape o te wai ki roto ki te nasopharynx - ka whakakorea e koe te korokoro, ka "mate" me te hiku.
Ngaronga Taumaha
Engari ki te kau, he tokomaha o tatou e haere ki te poka wai mo te mate taimaha. Kahore he kino ki taua, me tika ki te mohio me pehea te kaukau tika kia ngaro te taimaha.
Tuatahi, kaua e mutu, kaua e okioki i te taha. Te okiokinga - te tikanga o te ngawari o te kau i runga i te tuara, nga waewae me nga ringa huri noa.
Tuarua, ki te ngaro i te taimaha i roto i te poka wai me tetahi atu hākinakina, he mea tika ki te rereke i te tere - mai i te kauhoe tere ki te okioki, me te rereke.
Tuatoru, ka horo noa koe i nga momo rereke ka taea e koe te pupuhi me te whakamahi i nga roopu ngohe katoa. Ko te mate taimaha angitu he taimaha ki te tinana katoa. Na reira, i mua i te haere ki te puna ka hanga koe i te mahere whakangungu.
I te ngaro o te taimaha, ka awhina ano hoki te pukapuka. Ka rite ki ta tatou kua whakahuatia, ka uru nga kaipupuri motuhake mo nga waewae ki te whakapakari i te whitiki o te pokohiwi, me te poari mo nga ringa - nga waewae. He aha te patu - whiriwhiria koe. I tua atu, hei whakamahinga whai hua, ka taea e koe te ngana ki te kaukau kore ringa, me te kauhoe me te kore waewae (kaore he papa). Ki te mahi i tenei, me tuhi nga ringa ki mua i a koe, ka peia ki nga waewae,
Matekai
Ko nga tangata katoa i te waa kotahi "pobarahtalsya" i roto i te poka wai, e mohio ana ki te mate o te tangata i te matekai i te tangata i muri i te pakaru i roto i te wai. Ki te kore e pounamu i tetahi wa i raro i to ringa, ka tūtohu matou kia kaua e haere ki te poka wai i runga i te kopu kore. Ka taea e koe te whakaaro tenei ko tetahi o nga tikanga mo te kaukau tika kia ngaro ai te taumaha. Ko te ngaro o te taimaha i muri i te poka wai ka whakamanahia anake ka puta tonu mai koe i te wai, kaore koe e kukume i to paanga ki te tarai i nga tarai, nga pini me nga aporo. Kia kite koe i te matekai, ko te tikanga kei te wera o au ngako kia makona.