Ka moemoehia e maatau tetahi moemoea me te ahua nui. E mohio ana ko te huarahi pai ki te pupuri i a koe i te ahuatanga he mahi auau. Te kaukau, te waipiro, te tinana tinana, te whare takaro - ka taea e nga wahine katoa te kimi i tetahi mahi ki a ia. Engari, kaore he wa mo te taraihi, i etahi atu raruraru ranei ka kore e haere ki nga mahi, ka taea e koe te mahi i te whare. He maha nga wahine e hiahia ana ki te pai o te whare, no te mea he mea tere - i muri i nga mea katoa, kia taea ai te whakatu i nga karaehe, me wehe noa iho te waahi i roto i te whare, te whakakakahu i nga kakahu pai me nga hu, me te whakauru i nga waiata tika. I te tuatahi, ka hiahia koe ki tetahi kōpae mahi motuhake mo nga mahi hauora i te kainga. A hei awhina i te waahanga o nga mahi tinana takitahi i te kainga, ka taea e koe te kaiwhakaako hauora i runga i te huinga o to maatau pae.
I muri mai, kei te tuhinga te whakaaturanga tino pai mo te oranga i te kainga mo nga waahanga rereke o te tinana.
Te hauora i te kainga - nga mahi mo te press
Ko tetahi ahua pai i roto i te nuinga o nga wahine me nga tangata, i te mea tuatahi, e hono ana ki te kopu, me te kopu kaha. Engari, ko te nuinga o te wahine ataahua ko te kopu he pae raruraru i runga i te tinana. I roto i nga akomanga tinana i te kainga me whakauru nga mahi mo te kopu:
- Takoto i runga i te mata pakari, piko o ou turi, me te whakatikatika i ou ringa ki mua i a koe. Whakanuia te taangata ki te paenga poutini, me te toro atu o ringa ki mua. A, no te pa o te pouaka ki nga turi, ka hoki mai ano te tinana ki tona turanga taketake. Kia kotahi tekau nga wa e tika ana te mahi ma te mahi. I te wa o te mahi, me whakaoho nga waewae.
- Ko te Mahi "Poaka". Takoto i runga i te papa papatahi, ka toha atu o ringa ki te tinana. Whakaarahia o waewae ki te koki o te 30-45 nekehanga ki te papa o te papa, me te iti haere. Kaore he whakaheke, ko te whakawhiti me te whakaara i nga waewae 10 nga wa. I muri i tera, ka whakahekehia nga waewae. I muri i te 1-2 meneti, me mahi ano te mahi.
Te hauora i te kainga - nga mahi mo nga papa
Ka taea e nga potae tere me te tautohu ki te whakakakahu i te taatai me te mea tino pai. Na reira, i te mahi pai i te kainga, kaua e wareware ki te tuku wa ki nga mahi mo nga kooti:
- Whakawhānuihia o ou waewae, horahia o ringa me te mahi i nga haurua-tapawhiti, ka kaha rawa te wero i nga uaua o te papa. I roto i te waahi, me titiro nga rekereke ki a ratau kaore e puta mai i te whenua. Me mahi te mahi 30 wa.
- Te Mahi "Lunge". Whakanohia o ringaringa ki runga i tou hope, tuhia to waewae matau ki mua, piko o to kuri i te koki o te 90 nga nekehanga. Whakamahia nga karapu o te puna i te wa e pupuri ana i te tuanui. I muri i te 10 noho-ake, hurihia o waewae.
Te hauora i te kainga - nga mahi mo te hokinga
He maha nga wahine, e mahi ana i te hauora ki te kainga, kaore he mahi mo te hokinga mai, no te mea kaore he mahi tere o enei mahi. Ko te tikanga, ko te whakangungu i nga uaua o te tuara he mea tika mo te ahua me te ahua ataahua.
- Takoto i to kopu i runga i te papa papanga, toro atu o ringa ki mua me te noho. Kia kaha te kaha me te ara ake i te waahanga o runga o te pouaka. I tenei wa, me tuku nga ringa ki mua. Tatau ki te rima ka hoki ki te turanga tīmatanga. Me whakahuatia te mahi 10 nga wa.
- Haere ki raro i ou turi, me o koutou ringa e anga ana ki te papa. Ko te ringa matau, te ngana ki te neke i mua, me te waewae maui i tenei wa ka hoki mai. Tatau ki te 10 ka hoki ki te tūranga tīmatanga. I muri i tera, me mahi ano ki te maui me te waewae matau.
Ko te matatini o te tinana e mahi ana i te kainga mo te mate taimaha me whakauru i nga mahi mo nga waewae, nga huha, ringa. He mea tino nui ki te tuku kawenga ki te tinana katoa - anake i tenei waa ka taea e koe te whakatutuki i te hua nui.
Nga mahi mo te hauora i te kainga - koinei te painga pai mo nga wahine me nga kotiro e kore e whakaaro ki o ratou ahua me te ahua o to raatau ake ahua.