I tenei ra i runga i te TV ka taea e koe te kite i te maha o nga kaupapa rereke, e whakaatu ana ki a koe nga ture o te ngaro o te taumaha. Pea ko te kaupapa tino rongonui ko te kaupapa "Pauna me te Hari". Ko nga kaiuru e noho ana i raro i te aratohu tino a te kaiwhakaako tino a Anita Lutsenko. Mauruuru ana ki ana mahi, ka ngaro te pauna o te tangata i mua i to tatou kanohi. Na tenei, ko nga akoranga whakapakari tinana a Anita Lutsenko e tino pai ana i roto i nga wahine katoa e hiahia ana ki te peke atu i nga pauna hou.
He waimarie ki a Anita Lutsenko: tohutohu
- Ka tukuna e te ahotea te tukunga e hiahiatia ana mehemea ka tīmata koe ki te kai tika.
- He mea tika kia inu i te iti atu i te 1.5 rita o te wai i ia ra, mai i te mea he mea nui kia ngaro te taumaha.
- E tohe ana a Anita Lutsenko he pai te hua o te whakangungu, engari ki te mahi noa koe.
- Hei kite i nga panoni i roto i to ahua kia nui ai te whakangungu i te 10 meneti.
He mahinga mahi ki a Anita Lutsenko
Ka tohutohu te kaiako i tetahi ngohe hākinakina ki te tīmata me te mahana. Me mutu kia iti rawa te meneti. He pai tenei mo te haere me te rere i runga i te waa.
Ko nga mahi tino whai hua ki a Anita Lutsenko:
Tuhinga
Ko tenei mahi e awhina ana ki te whakapakari i nga uaua o nga waewae anake, engari ano hoki nga papa. I te wa o te mahi, he mea tika kia kaua nga kuri e pa ki nga waewae o nga waewae, kaore hoki nga rekereke e puta mai i te papa. He nui ki te 12 nga waitohu. E ai ki a Anita, ko te painga pai mo te mahi he: 4 huka ia 1 tau.
Pana-ups
Ka taea e nga wahine te mahi i tenei mahi mai io ratou turi. Ko te mea nui kia tino mohio te tino o te tinana. Hei mahi i tetahi pana-ake, kaua e neke atu i te 4 hēkona. Whakamahia te 12 o nga whakautu.
Piki ki te puke
I te wa e piki ake ana, ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi papa, he hiko, he hiko, he mea pera ranei. Na roto i tenei mahi, ka whakapakari koe i nga uaua o te waewae me te papa. Me piki koe, ka heke iho ki te tihi ki nga waewae. I te kotahi o te piki me te heke ka haere ki te 4 marama. Me 12 nga waitohu. He mea nui kia kaua te rekereke e whakairihia mai i te tiwhiringa whiriwhiri.
Ngaro (patipatu)
Ko tenei mahi ka kaha ki te whakapakari i nga uaua o roto . I te wa e ara ake ana te hull, he mea tino tika te whakamahuratanga. He mea nui kia noho i runga i te turanga mo te 1 haumaru i te wa e mahi ana. Me whakarite kia 12 nga wa. I te nuinga o te waa, mo te whakawhitiwhiti, me waiho te 5 meneti.
Ka nui enei mahi mo te whakangungu o ia ra, ka awhina i a koe ki te whakakore i nga pauna moni.