Ko te nuinga o tatou, i muri i te whakarongo ki nga kino o te ngoikore o nga wheua, nga whao me nga makawe, kua roa te mohio kaore i te pai o te whakakotahi i te konupūmā. Engari, kaore i oti i te tika a tae noa ki te mutunga, ka kitea he rereke nga huringa motuhake o te hauora me te ahuatanga. Kaore, kaore i tino pai te tinana o te tinana ki te whakaputa i ngaa waahanga. Na reira, kua tae te mea i roto i te ao rongoa hou ki te konupora hinu, i hokona i roto i nga oko ano o te whakakapi kai . Ko te mea ko te konupūnga moana.
Ngā momo
Na te mea kaore ano te konupūmā e tino paarua ana mai i nga hua kai - he mea pumau tonu, he mea tino nui te kai, me nga taputapu kai - te ahua matū. He mea tinowari ko nga taputapu kai me te konupūnga moana e tapiritia ana me nga tikanga e tika ana hei "kounga" hei tohu i te kaihanga o nga wheua. Whakaarohia nga rerekētanga tino rongonui.
Te konupūmā + huaora C
I roto i nga taputapu kai o te konupūnga moana me te huaora C ka kitea e koe he 150 mg o te konupūmā konupora me te 15 mg o te huaora C mo te papa. Kua whakaritea tenei tarukino mo te osteoporosis, nga whara, nga whaeke, te menopause, te mahunga, te taakawai, nga diathesis, nga caries.
Te konupūmā + kahikiri
Ko te nuinga o tenei kohinga kai kaore he konupūnga moana anake me te haumariki, engari he manganese hoki me te konukura. Ko enei puoro e toru he tino hoahoa i roto i nga oranga o te hunga e mahi ana i roto i te roro e mahi ana i te rorohiko, e noho ana i nga waahanga iti o te haumaru i roto i te oneone. Waihoki, ko te tarukino kua whakaritea mo te dermatitis, nga makariri maha, te taimaha kaha taimaha, nga makawe me nga whao.
I roto i te hanganga mo te papa kotahi:
- konuputuhia te konupūmā - 150 mg;
- Huaora C - 15 mg;
- konupora - 21 mg;
- zinc - 1.6 mg;
- selenium - 12 mcg.
Te konupūmā + iodine
Ko te konupūnga moana me te iodine e tohuhia ana i te wa e hapu ana, i te taatai, i te menopause, i te wa e tipu haere ana nga tamariki. Ka whai hua i nga waahi iti rawa o nga mahi takaroka, i muri i te irradiation me te chemotherapy, me te hunga katoa e noho ana i nga waahi kino kino.
Te waihanga mo ia 1 papa:
- konupūmā - 150 mg;
- Huaora C - 15 mg;
- iodine 35 μg.
Te konupae mai i te puiki
Engari ko tenei koiora me te tino koiora he hunga whakataetae. Ko te tihi o te ahua ko te konupūmā mai i te koikoi. Kei te hokona i roto i nga karapu ngohengohe, me te mea, ko te wai-kore. Mo tenei take, ka whakatenatena nga kaihanga ki a maatau kaore o raatau tarukino e rite ana ki te whakahaere. I tua atu, ko te whakamaharatanga e 73 nga waikawa amino, he huaora me te microelement, he tino haumaru, kaore i te mamae i te membrane mucous (pH = 7).