Ko te hihiri tika mo te ngaro o te pauna ko te tiwhikete ka tino whakatutuki koe ki taau whainga me te pai. I tenei take, kaua e tumanako ki nga hua tere, me haere tonu koe kia puta katoa nga huringa i whakamaheretia e koe. Ko te aha, i te wa e whakatau ana ki te ngaro i aua pauna moni, whakaaroa me pehea e akiaki ai koe ki te ngaro i te taimaha.
Me pehea te kimi i te hihiri mo te ngaro o te taumaha?
Ko te whakakorikori ehara i te mahi kotahi, ehara i te mea ka puta te ahi ki a koe ka heke ki te pakihi, engari ko te take ka akiaki koe ki te whakarereke i nga mea i timata ai koe kia tae ra ano koe ki taau whainga. Koinei te aha i mua i to taenga mai ki a koe, i te mea ka whakahihiri koe, me whai koe i tetahi whaainga e whakauru ana i aua waahanga:
- Me mohio koe he aha te taimaha e hiahiatia ana e koe. Me kotahi tau. Ehara i te 50-52 kilokaro, engari 51, hei tauira. Whakaarohia te nui o te taimaha e hiahia ana koe. Me mohio kei te taea tenei taumaha me te kino ki a koe - me tika te ahua ki roto i te anga "taimaha noa" mo nga take hauora. Ki te mahi i tenei, me wehewehea te taimaha (i roto i te karakara) ki te teitei tapawha (i te mita), ara, BMI = te taimaha (kg): (teitei (m)) 2. Ko te tikanga, ko te BMI kia 18 ki te 26, engari mo nga kotiro-angiangi, he ahua iti ake te ahuareka.
- I muri i to whakatau i te taimaha, whakatau i te ra. Kaore he kino ki te tinana, ka taea e koe te maka 3-5 kg ia marama. Tātaitia te nui o te wa e hiahiatia ana, me tautuhi i te ra mo koe, e hiahia ana koe ki te kite ia koe ano he iti ake.
- E mohio ana koe ki te taimaha e hiahiatia ana e koe, a, ka hiahia koe ki te tiki, kua eke koe i te hawhe: he kaupapa koe, he wa roa, ko te mahi tonu kia tae hohoro mai ki a ia!
Te hinengaro hinengaro mo te ngaro o te taumaha
Ko te hinengaro o te tangata he taonga kei wareware. I etahi wa ka pai, i etahi wa ka kino. Ko te tangata e wareware ana ki ana whaainga, a, ko te hinengaro pai hei awhina i tenei. Mo te hinengaro o te hinengaro ki te mate taimaha, me tahuri koe ki tenei tukanga, whakaarohia mai i te ata tae noa ki te po, i nga taahiraa katoa hei whakatau i nga whakamaharatanga. Hei tauira:
- Waiho koe i tetahi tuhi i runga i te pouaka pouaka ka ngaro koe i te taimaha.
- Whakauruhia he uruwhenua i roto i to uruwhenua, kei hea koe e pai ana ki a koe, kei hea koe e kite ai i nga hapa o te ahua. Whakaaetia koe ka riro koe i te iti, ka huri koe i te whakaahua.
- Hei pikitia i runga i te papamahi, tuhia etahi whakaahua o nga wahine tino momona, wahine iti ranei. Ko te mea he pai rawa te hihiri mo koe - he kino, he pai ranei.
- Korero ki o hoa katoa kei te ngaro koe i te taimaha. Ko o raatau uiui "pehea koe?" Kaore koe e tuku kia puta i te whakataetae.
- I roto i nga whatunga hapori, tohaina ki nga roopu o te iwi me nga roopu mo te hunga e ngaro ana i te taimaha, te arotake ia ratou i tenei wa, na tenei ka tuku kia noho tonu koe.
- Pānuihia nga korero angitu, te rangahau i nga tipu o te hunga ka taea te wikitoria o te taimaha, kite i nga kaupapa penei "Kei te ngaro ahau i te taimaha".
Me whai tonu koe i nga korero hou mo te ngaro o te taumaha. - Ka taea e koe te tīmata i tetahi rangitaki mo te ngaro o te taumaha. Ko te mea nui ko te mea pai ki a koe me te mahi kia haere whakamua.
- Ko te kaha kaha mo te ngaro o te taimaha ko te mohio ka taea e koe te noho ki nga mea e kore e taea e koe te utu i mua atu. Ka taea e koe te tango i tetahi whakaahua i Photoshop ma te whakaatu i a koe me te ahua e whakaarohia ana e koe kia tutuki.
Ko te tikanga, ko te hiahia nui mo te ngaro o te taimaha mo te katoa ko to koe ake. Me hiahia koe ki te rapu i tetahi huarahi hei tuku ia koe ki te haere i mua, ahakoa te ahuatanga o te waahi o nga waahi tuatahi. E mohio ana ki te whakatenatena ia koe ki te ngaro i te taimaha, kua tata koe ki te whainga kaore i mua. Eiaha e mo'e i to oe taime no te riro ei mea hau atu e te nehenehe atu!