Ko te miraka miraka i runga i te miraka ko te hua kai pai, ko te nuinga o te kawheta he nui ake te whakakake. Engari ko tenei poaka he maha e taunaki ana mo te kai pai o nga tamariki me nga pakeke, ina koa - me te kore o te taakahi tawhito.
Te whakamahi i te miraka miraka i te waiu
Ko te pātai o te ihirangi caloric o te semolina porridge i runga i te waiu he tino pai mo te hunga e taimaha . Heoi, he mea nui kia mahara ko nga taonga rawana o te uara kaha nui, a muri i te tunu kai, i etahi atu whakamahinga wera, he iti rawa te ahua o tenei ahua. I tua atu, ko nga taakuta e kii ana kaore i te mea kaore e taea te noho ki te kai o te semolina.
Ko te uara püngao o te pata maroke he 330 kcal, ko te nui o te uara o te miraka mirakira kua oti te whakairi ki runga i te waiu he 100 kcal ia 100 g, he tino nui ki runga i te waiu - te iti o te ngako e whakamahia ana e koe, ko te nuinga ake o te rihi ka waiho. A, ki te tunu koe i te miraka ki te wai, me te kore he huka me te hinu, ka taea hoki te whakamahi i tenei rihi i te wa e kai ana.
Ko Semolina kei roto i te 70% o te konupora, nga huaora me nga kohuke he mea nui mo te tinana. Mai i te whakarite o te semolina porridge e iti ana te wa, kei te penapena katoa nga matū whai hua i roto i te tata tonu. Mai i te mea he iti rawa te muka i roto i te mango, ko te semolina porridge, kua tunua ki te waiu maroke, ki te waiu taiao ranei, e taunaki ana mo te kai kaiora i roto i te wa waahanga.
Ko te miraka miraka miraka i runga i te waiu ka taea e nga tamariki te piki ake ki te tau, tk. he hua tino mate. Ko te parani manna he poipoi pai, haunga mo te hunga whai mate huka.
Pehea ki te tunu i te semolina tino reka?
Ki te reka pai o te semolina, e hiahia ana koe ki te hawhe rita o te waiu me te 100 ki te 150 ml o nga pata, i runga i te pai o te kai (te wai, te waipiro, me te matotoru). Kohuatia te miraka, ka tauhiuhia te kukup (pai i roto i te tatari) me te uru pai. Kuki 1-2 meneti o semolina porridge, katahi ka kati i te pan ka waiho mo te 10-15 meneti hei hanga i te kukupa. I roto i te poaka ka taea e koe te tote te tote, te huka me te pata, me nga hua maroke me nga hua.
Mo nga pakeke, ka taea e koe te tunu tunu mai i te mango i runga i te kukupa parai. Ki te mahi i tenei, ka whakarewa i te iti o te pata i roto i te parai paraoa (hohonu, whakaingoa), ringihia te hikohuka me te whakamahana ki te iti o te kōwhai (me te whakaoho tonu). Na ka riringi i te waiu me te wai, ka tere tere, ka waiho te paraihe mo te 1-2 meneti ka takahia mo te pupuhi. Ko tenei ara o te tunu i te miraka i roto i te miraka e kore e whakanui ake i tona uara caloric , engari ko te rihi rite kua nui atu te reka, me te reka reka.