Mena kua mahi koe i nga hakinakina i roto i to oranga, ka mohio koe ko tetahi mahi ko te whakamahana. I tenei wa, ka whakawhiwhia he waahi motuhake hei whakatairanga i te whakawhitinga o nga uaua me nga hononga. He mea tika tenei hei whakaiti i te painga o te whara (penei ko te whakawhitinga o nga hononga, te wawahi, me te aha) i nga waahi me te kanikani.
Ko tetahi o nga tohu o te whakawhitinga pai ko te kaha ki te noho i runga i te rua. He maama kei te korero mo te pai o te whakawhitinga o nga uaua o te waewae. A, ahakoa ka taea e koe te whakakahore i tenei wa kaore koe e hiahiatia ana, no te mea kaore koe e haere ki nga taakaro, kaore hoki e haere ki nga kanikani, ko te tikanga kaore koe e hiahia ki te mohio me pehea te tika o to waewae. Engari, kaore e tika ana kia whakahaeretia nga mahi i mua i te whakangungu hākinakina, i te kanikani ranei, ka taea te mahi i nga ra o te ra, kia mau tonu te tangi o te uaua me te whakarahi ake i te rere toto i roto ia ratou. Na reira, ka whakaarohia e koe kia mohio koe ki nga tikanga o te ture, me pehea, ka pai ake hoki te mahi mo te rua, me etahi mahi mo tenei.
Me pēhea te ako me pēhea te whakawhānui i ngā waewae?
Hei mahi i tenei, me mohio koe he aha e taea te mahi hei whakapai ake i te toronga, me te mea kaore e taea te mahi i te waahanga.
- I mua i te tīmatanga o nga mahi, me whakamahana koe i nga uaua o to waewae. Ki te mahi i tenei, e tika ana nga waewae, te taura peke, te tapahi, me etahi atu. Ma tenei ka whakapai ake te rere o te toto ki a ratau me te whakanui i nga uaua ki te hauora.
- Kaua e whakakorea. Tīmatahia te iti, kaua e mahi, kia maeneene nga nekehanga katoa.
- Kia kotahi meneti te roa o te whakamahinga o te mahi. Tīmata ki te 30 hēkona, ā, ka roa ake te whakangungu ka whakanui i te roa o te mahi.
- I a koe e mahi ana, kia mohio kei te noho humarie te uaua o te toronga, kaore koe ka whara.
- Waihoki, ka mahi koe, ngana ki te pupuri tika i to tua. Ahakoa i roto i aua mahi e whakauru ana ki te huri i to muri, ngana kia kaua e pakaru noa, ara ki te pakaru i to hokinga.
- I te tuatahi ka ngana ki te karo i nga mahi tahumahu, no te mea he rawakore te whanui me te kore o nga pukenga mahi, kaore e taea e koe anake te pakaru i nga uaua me nga hononga, engari ka hinga ano hoki me te whara i a koe ano.
- Me mahi tonu. Ehara i te mea me whai ki te hopu i te ra kotahi nga mea katoa i ngaro i roto i te wiki. Ko tenei anake ka kino ake koe, hei tauira, ko te whakaeke i nga mahi whakawhitinga, i te ra i muri mai ka tino mamae koe i nga waewae. Na, ko te painga pai ki te patai "E hia te wa e taea ai te hanga?" Ko: "I nga ra katoa he iti, he pai, he toru ranei i te wiki."
Nga mahi whakatairanga
1 mahi. Tuhinga o mua. Whakatika tika, waewae whanui-whanui (mo nga kaitohutohu ka taea e koe te whakanoho i to waewae i te whanui ake), me te whakamatautau ki te pa ki o ringaringa ki te papa. Tuatahi ki o ringaringa, ka pa atu to ringa ki runga ki te papa.
2 Mahi. Ko te hinga. Whakaritea te lungi ki runga i te waewae kotahi, ka tukuhia i roto i te turi, nga nekehanga o te puna, ka ngana ki te noho ki raro i te iti rawa. Me pena ano mo te taha o te waewae, ka pana ki te taha, ka tohatoha ano ki nga nekehanga.
3 mahi. Whakawhānuihia o ou waewae ki te whanui ka taea e koe, te whakawhiti i ou ringa, ka ngana ki te pa ki o tuanui ki te papa. Me mahi tika te mahi, no te mea ehara i te mea tino pai tenei pika, a ka hinga koe.
4 Mahi. Whakauhia tetahi waewae ki runga i te tepu (te kaari, te kaikawe, te pakitara Swedish) kia hangaia e nga waewae he koki matau (ka taea ano hoki e koe te panui, engari ki te mea kei a koe te wheako o nga mahi whakawhitinga). Whakamahia te whakatikatika i tetahi, ki tetahi waewae, ki tetahi atu, ka huri i ou waewae.
5 Mahi. Noho i runga i te papa, ka pakaru noa nga waewae i te taha (ma te roa o te waewae) me te ngana ki te tae ki nga waewae me ou maihao, ka hopu i muri. I roto i tenei take, kia paku te tua, kaua nga turi e piko.