Ko te pihikete tunuhia, he waahanga, ko tetahi waahanga o nga rihi rereke maha (te waina , te paraoa, te paraoa), he nui te hiahia ki te pehea te tunu i nga beets. Mena kaore koe e keri ana, kaore pea e pai ki te wera, te keri - etahi o nga mea whai hua ka pakaru, ka pakaru te reka, a, kaore ano i te reka nga huawhenua pakiaka.
Ki te whakarite ko nga rihi kei roto i nga beets tunu he reka, he whai hua hoki, ka whiriwhirihia e matou nga hua e kore e nui rawa, me te mea kaore i te momo kai (he, te tae pouri), te pai o nga mea katoa - nga hua pakiaka taitamariki. ehara i te mea reka. I tua atu, ko nga paerewa mo te whakauru i nga maniua matū mo nga kai kai ka tino rereke i nga paerewa e whakamahia ana mo te kai kai. Ko te mea, i roto i te pīti kei roto i te nuinga atu o nga mea painga.
Me pehea te tunu i te pungarehu?
Whakaaroa nga huarahi hei tika me te hohoro ki te tunu i te pini. Ko etahi ka tohutohu ki te tunu i nga beets mo te 2 tae noa ki te 3 haora. Ko te tikanga, kaore e taea e koe te whakaaro mo te hua o te hua i muri i te whakamahinga wera mo te wa roa. He nui ki te tunu tunu i te wa, na te momo me te rahi o nga pakiaka. Ka tunuhia e nga kai-tunu nga pīti reo-rahi mo te 20-40 meneti, kaore i te pihi i te hiku, i roto i te kiri, ka riringi ai i te wai makariri, ka mutu i muri i te meneti tekau ma rima, ka rite nga beeti, me te pai ki te rereketanga o te tukanga o te tukanga. Kei te noho anake hei horoi i te reira, ka tapahia ranei te kupenga. Kaore koe e whakaaro ko nga beets ka tino pakeke - ko o tatou niho he tika mo te tarai, me tua atu ka nui ake nga huaora.
Te whakarite
Ka whiriwhiria e matou nga hua o te rahi o te rahi me te horoi rawa. Whakakiia nga pīti ki roto i te putea me te wai matao, ka kawe mai ki te whewhe i runga i te wera nui, ka whakaiti i te wera. A, no te tunu kai, me taupoki te wai i nga hua. He pai te tunu ki te wera iti, iti-iti ranei. Ko tenei tikanga mo te maimoatanga wera he tino pai. Mena he nui nga pakiaka, he pai, ka taea te horoi me te tapahia ki etahi wahanga, engari he pai ake ki te tunu noa i te iti ake, e mahara ana ka roa te 40-60 meneti.
Hei whakapai ake i te reka i te purapura kohua, ka taea e koe te whakauru i nga purapura iti o te fennel me te pi (e 1 teaspoon ia 2 rita o te wai). Ko tenei tikanga kaore i te whakapai ake i te reka o te hua kua oti, engari e whakatairanga ana hoki i te whakamahinga o te huaora me etahi atu matūkai.
He nui ki te tunu i te pīti piupiu, ka hoki ki te momo me te rahi o te hua. Kua tunua nga beets-nui ki te maoa mo te 20-30 meneti, kaore ano, he nui rawa tenei, mehemea he taitamariki te pene. Ki te tunu i nga beets kua horoia, kaore i ngaro te ahua o te tae kapi, ka taea e koe te tapiri i te 1-2 tīpune o te winika ki te 1 rita o te wai.
Hei whakatau i te nui ki te tunu pihi mo te huamata, me whakatau koe mehemea kei te kohua koe i nga hua katoa, i te waahi ranei. I te nuinga o te ra, ka tunuhia te rētihi mo te huamata mo te wa roa mo te whakarite o etahi atu rihi.
He aha te nui o te tunu i te potae taitamariki?
Mo te tunu i nga huawhenua pakiaka, ka kohuatia mo te 20 meneti. Na ka whakamataohia nga pounamu i roto i te wai matao mo te 10 meneti, ma, ka taea te whakamahi: tapahia, kupenga, pupuhi pupuhi.
He maha nga iwi e hiahia ana ki te tunu i nga beets i roto i te moenga.
Ko te kohinga caloric o te peti kohua he 44 calories ia 100 go hua.