Ko te taro i runga i te miraka he tino pai me te kakara. Whakauruhia i tenei keehi, ehara i te mea kohua pai anake. Ko te maatau o te hangarau me te tukanga, i te kore o te whakamatautau roa, e utua ana e nga wahine wahine iti atu i te reka o te hua rosy.
Pehea ki te tunu i te taro ki te kefir?
Kia angitu te mahi i te taro i te whare ki runga ki te kefir, me tika te whai i nga tohutohu o te tunu me nga waahanga o te kai, me te mahara ki nga mea e whai ake nei:
- Me whakatikatikahia te paraoa i mua i te tunu i te pokepoke.
- Ka tapiritia te houra ki te kefir ka mahue ki te tinei mo te 5-10 meneti, a, i runga i te tunu, kei te whakauru ki te paraoa.
- Kaua e paku te paraoa pokepoke, me te tapiri i tetahi atu wahi o te paraoa. Kaore e tuhuhia te toenga, ka hinuhia o ringaringa ka tukuna ki te hinu huawhenua.
- Ka taea te whakatairanga i tetahi tunu ma te whakauru i nga purapura parai, nati, nga hua maroke, te mimiti maroke me nga oriwa paraoa ki te pokepoke.
Te taro ki runga ki te kefir me te kore rewena i roto i te oumu
Ko te taro i runga i te miraka me te kore rewena he rite tonu te timatanga, engari ka puta ke te rere me te ngohengohe i roto, me te kiri whero, me te kirikiri o te waho. Ko te pokepoke i te paraoa pokepoke e kore e neke atu i te 10 meneti, e 40 meneti ka hiahiatia mo te maimoatanga maimoatanga o te turanga. Ko te tapeke i muri i te 50 meneti i runga i to tepu, ka hongihia he pati panoa.
Kai:
- paraoa - 2 kapu;
- kefir - 1 karaihe;
- te houra me te tote - 1 tīpune;
- hinu hinu paraoa - 3 tbsp. koko.
Te whakarite
- Hokihia ki te kefir te tote me te houra, me te paraoa te paraoa me te whakaranu, me te whakakini i nga ringa me te hinu huawhenua.
- I muri i te tango i te ahua o te paraoa paraoa, ka whakawhitia ki te ahua o te hinu, ka tukuna ki te tunu i te oumu kua roa ki te 200 nekehanga.
- I muri i te 30-40 meneti ka noho rite tonu te taro mo te kefir.
Te taro i runga i te kefir kore rewena i roto i te kai kai
Ko te taro Bezdorozhevoy ki runga ki te kefir kaore he raruraru, ka taea te whakarite hehe ki te kaihanga kai. Ka tino whaihua te hua ki te whakakapi i te paraoa witi o te kounga teitei me nga karepe katoa, te tuku oatmeal, te purapura tipu me nga hua maroke. He pai ake kia kaua e whakamahi i te houra, hei whakakapi i te paura tunu.
Kai:
- te paraoa witi me nga karepe katoa - 1 karaihe;
- Hercules - ¾ kapu;
- hua maroke me te nati - 1 karaihe;
- kefir - 1,5 karaihe;
- te hinu huawhenua parakore - 4 tbsp. koko;
- purapura o te harakeke me te haamere, te harani - 3 tbsp. koko;
- wai waipiro - 1 tbsp. koko;
- te tote - 1 tīpune;
- tunu miraka - 2,5 tsp.
Te whakarite
- Whakamahia he purapura purapura i roto i te paraihe miraka me te paraihe me te parai i roto i te parai paraoa maroke me te parani me te haamame.
- Kei te whakauruhia te Kefir, te honi me te pata, ka ringihia ki roto ki te ipu o te kai.
- Tāpirihia nga kai maroke kua whakauruhia i roto i te peihana, me te whakanui ia ratou ki nga hua maroke me nga nati i rite i mua.
- Whakamahia te "Cupcake", te tikanga "Baking" ranei.
- I muri i te waitohu o te tohu tohu i runga i te kefir i roto i te tunu miraka ka rite.
Rye te taro ki runga ki te kefir kore rewena
He nui atu te pai o te taro ki runga ki te kefir i te ma, he uara caloric iti iho me te uara kai nui. Te whakarite i tetahi momo i roto i nga korero e toru o nga waahanga o te waahanga me te utu. Ko te mea nui ehara i te whakaoti i te paraoa me te whakamutu i te wa, ka waiho te ahua o te paraoa pokepoke me te paku iti, te whakamaroke i o ringaringa me te pata.
Kai:
- rake paraoa - 200 g;
- paraoa witi - 100 g;
- kefir - 300 ml;
- te tote me te huka granulated - 1 tīpune;
- houra - ½ tsp.
Te whakarite
- Whakaranuhia te tote me te huka me etahi momo paraoa e rua, ka whakauruhia he houra, ka hoatu he iti, ka riringi ki te kefir ka whakauru i te timatanga me te koko, me nga ringa.
- Homai te paraoa pokepoke ki te takoto i raro i te kiriata mo te 30-40 meneti, hoatu ki roto i te peera, ki te pepa tunu ranei, tauhiuhia ki te paraoa.
- Kohuatia te tunu taro ki te mirakarai mo te 50 meneti i te 200 nga nekehanga.
Iwi Irish i runga i te kefir
Ko te taro kaimoana i runga i te kefir mo te tunu Irish ka taea te hanga mai i te paraoa witi me te parani, me te tua o nga hua rai. He tino reka ki te tapiritia he karepe paraoa pokepoke, he purapura putirā parai, he paukena, heamere, he nati tapatapahi rānei. Ko te hua o te oumu ka taea noa iho i runga i te paraoa paraoa-ringihia ranei i roto i te pokepoke.
Kai:
- paraoa - 500 g;
- te kefir iti-momona - 450 ml;
- purapura, nati paraoa me karepe - 50 karamu ia;
- te tote me te houra - 1 tīpune.
Te whakarite
- Kei te konatunatua te paraoa ki te tote me te houra, te miraka miraka, te kohi.
- Tāpirihia he purapura me te karepe, whakahoutia ano.
- Kohia te taro, hoatu te ahua e hiahiatia ana ki te paraoa pokepoke, ka waiho ki runga ki te papa tunu tunu, ki te pokepoke ranei, tauhiuhia ki te paraoa.
- Kohuatia te taro Irish ki te kefir mo te 45 meneti i te 200 nga nekehanga.
Te taro mai i te paraoa witi katoa i runga i te miraka
He kai nui te kai o te taro katoa i runga i te kefir, ka tohuhia mo te whakauru ki te kai me te kai kai. Ko te tino pai me te wa ano he tino pai te tunu i taua tunu, ki te whakapaipai koe ki te kohinga o nga purapura, nga nati me nga hua maroke, engari kua nui ake te kohinga o te kawheta o taua hua.
Kai:
- kato paraoa witi 450 g;
- kefir - 400 ml;
- purapura, nati (he kōwhiringa) - 2 tbsp. koko;
- te tote me te houra - 1 tīpune.
Te whakarite
- Whakaranuhia te paraoa, te tote me te houra i roto i te peihana.
- Ringihia te kefir me te pokepoke i te paraoa pokepoke me te rite.
- Mena ka hiahiatia, ka tohua te paraoa i roto i nga purapura, ka pana ki roto ki te paraoa pokepoke, ka horahia te mahi hua i runga i te papa tunu tunu ranei.
- Kohuatia te paraoa miraka katoa ki runga ki te kefir tae noa ki te waatea me te rosy i te 200 nga nekehanga.
Kai taro i runga i te kefir
Hei tunu kai me te reka ki te taro o te witi ma te kefir i roto i te oumu, me hiahia koe i te huinga o nga hua me te waatea noa. Ko te hua o nga utu iti ka waiho hei pa reka reka o te tae whero i waho me te kowhai, he kowhai i te tapahi.
Kai:
- paraoa, witi me te witi - 1 karaihe;
- kefir - 350 ml;
- te tote - ½ tp;
- tunu paraoa me te houra - 1 tīpune;
- te huka granulated - 1 tbsp. koko;
- hua - 1 wahi;
- te hinu huawhenua - ¼ kapu.
Te whakarite
- I roto i nga ipu e rua, ka honohia nga wahanga maroke me te maeneene.
- Whakakotahitia nga taputapu e rua, ka uru ki te painga teitei.
- Whakawhānuihia te turanga hua i roto i te ahua o te hinu me te paraoa-ki te tunu i roto i te oumu mo te 30 meneti i te 180 nekehanga.
Te taro me te parani i runga i te kefir
Ko te taro i runga i te miraka i roto i te oumu, ka tunuhia kia rite ki te tohutoro e whai ake nei, he tino whai hua me te whakamahi i nga tikanga kaore i te tapiri atu i nga pauna, engari i te mea kaore e pai te whakaora i te tinana mai i te toxins, te whakapai ake i te mate me te tere tere i nga tukanga mate. Koinei te hara o te manga, ka tapiritia ki te pokepoke i te wa o te puranga.
Kai:
- paraoa - 2 kapu;
- harani - 2 kapu;
- te kefir iti-ngako - 1,5 karaihe;
- te tote me te houra - mo te ½ tsp;
- te hinu huawhenua - ½ kapu.
Te whakarite
- I roto i te ranunga o te miraka me te hinu huawhenua, ringihia te houra, te tote, te parani me te paraoa me te uru.
- Homai te ahua o te purapura he ahua pai, te whakatakoto i te paru, i runga i te pepa tunu me te tunu taro ki te kefir i te 200 nga nekehanga mo te 30-40 meneti.
Te taro ki runga ki te kefir ki te rewena i roto i te oumu
Mena kaore koe e whakaaro ana ki to oranga me te kore o te mea kakara o te tunu tunu, ka tohua te tohutao e whai ake nei mo te taro. Ko tana mahi ka hoatu ki a koe he taro parauri kakara me te paraire ngohengohe. Ka taea e koe te whakamahi i te witi me te rye, te paraoa witi katoa.
Kai:
- wai - ½ kapu;
- kefir - 400 ml;
- paraoa - 800 g;
- te tote me te rewena maroke - 2 tīpune;
- te huka granulated - 2 tbsp. koko;
- hinu hinuwhenua - 4 tbsp. koko.
Te whakarite
- Whakakihia te rewena ki te wai wera, tohua he huka iti ka waiho mo te 10 meneti.
- Tāpirihia te kefir mahana me ētahi atu kai, pokepoke, ringihia te hinu, tae noa ki te whiwhi i te tuhinga me te kirihou o te turanga.
- Waiho i te ipu me te whakamatautau mo etahi haora i roto i te wera, i muri iho i te pokepoke, ka piri ki te ahua o te ahua me te whakanoho ki runga i te pango hinu me te paraihe ranei i roto i te peera.
- Kohuatia te taro ki runga ki te kefir me te rewena i roto i te oumu kua whakamarohia mo te 30-40 meneti.
He taro ki runga ki te kefir i roto i te tini kore te rewena
He pai rawa ake te tunu i te taro ki runga ki te kefir i roto i te maha . A ko te hua pai ka whakamahia i te paraoa: te witi, te rai, te witi, te ranunga ranei o te tini. Ka taea te whakanui i te reka o te tunu ki te tipu i te paraoa pokepoke i nga hua mai i waho me te kumine, te purapura coriander ranei nga otaota maroke.
Kai:
- paraoa - 460 g;
- kefir - 300 ml;
- te tote me te houra - mo te ½ tsp;
- te huka granulated - 1 tbsp. koko;
- te tipu reka (cumin, coriander, otaota).
Te whakarite
- I roto i te kefir whakauru houra, te tote me te huka hinu, ringihia te paraoa paraoa me te uru.
- Te whakawhiti i te papa paraoa o te paraoa ki te paraoa me te paraoa paraoa paraoa me te tunu i te tunu mo te 50 meneti.