Ko nga mahi mo te whakawhitinga kia whakaurua ki roto i ia waahanga, no te mea kaore e taea te whakaoti rapanga. Ka awhina ratou ki te karo i te mamae i muri i te whakangungu taimaha, no te mea ka tohatoha ratou, ka whakaheke i nga uaua, ka whakanui ake i te kaha o te kiri, kia ahuareka ake te whakaahua, a, i nga mea katoa, ka uru atu hoki ki te waimarie! Ko te whakaohooho i nga wehenga mai i nga uaua, ka whakamorangia e koe te pūnaha pukupuku: ko te aha te yoga, e whakauru ana ki te maha o nga mahi mo te wehenga o te uaua, e whakatairanga ana i te pai o te wairua.
Tuhinga o mua
Ko nga mahi whakatairanga mo nga kaitohutohu e kore e rere ke i nga waahanga mo te hunga kua roa te mahi ki te whakawhitinga. Ka taea e tetahi anake te mahi nui atu i te mahi, etahi atu - he nui noa atu. I tua atu i te whakangungu, nui te ti'aturi i to ngawari o te taiao: ko nga mahi mo te whakaraerae o te tinana he maatau noa ki te hunga e rere pai ana, me te kore he mea whakarite e taea te tu i runga i te tuunga, nga waewae ngatahi, kaore nga turi e pupuhi ki te tuku i nga ringa e rua i mua ia ia i te papa.
Na, ko nga waahanga e whai hua ana ko nga waahanga e whai ake nei:
- waewae i runga i te whanui o nga pokohiwi, me nga ringa i runga i te pokohiwi. Whakaritea nga taahihanga ohie ki te waewae matau me te maui. Whakahokia te tapeke o nga wa 12 (tenei me etahi mahi i muri mai i mua i te whakawhitinga me mahi i nga wa katoa ki te whakarite i nga uaua);
- te whanui o te pokohiwi o te whanui, nga ringa kei runga i te hope. Whakamahia he hurihanga porohita o te tinana katoa o te 8 tahuri i ia ahunga;
- waewae te whanui o te pokohiwi, nga ringa i muri i te upoko. Te whakahaere i nga mahi porohita me te huinga 8 e huri ana i ia waahanga;
- waewae tahi, ringa i runga i o ratou turi. Whakamahia nga huringa porohita me o ou turi mo te 8 tahuri i ia awhina;
- e tu ana i runga i te waewae kotahi, ka piko te rua i te turi, ka mau ki te whitiki. Whakamahia he hurihanga porohita me te waewae pakaru, ka huri i ou waewae - 8 nga huringa mo ia waewae;
- tuhia nga waewae, te ringa ki te tinana. Tino haere tonu. Mai i tenei turanga, ka whakaputa i nga nekehanga e 12 ki te papa;
- Whakanohoia o waewae ki runga ake i o ou pokohiwi me te whakahoki ano i te mahi o mua;
- mai i te tūnga tūnga, he nui atu i te taha o te pokohiwi te whakaeke i te taha: te tuatahi ka neke te taimaha o te tinana ki te waewae kotahi, me te toenga, ka huri i ou waewae. Mahi 12 nga wa;
- te mahi ano i te mahi o mua, engari, mai i te "lunge ki te taha", ia wa ka haere ki te "neke whakamua", te huri i te ahunga o nga toki waewae;
- kia nui ake te waewae i te pokohiwi, kia mau i te hiku waewae me te rekereke me o ringa, me te ngana ki te noho ki raro, whakatika i to tua ka toia te pungarehu. Whakatikahia te turanga mo te meneti kotahi;
- ka tuturi, ka hopu i o ringa i roto i te whare. Me mahi mai i tenei waahanga i nga taha o te taha, ka pa ki nga papa o te papa, 6 wa mo ia taha;
- ka tuturi, ka horahia nga waewae ki te whanui, nga waewae ki nga taha. Whakamahia he 12 noho-pa, i ia wa e pa ana ki nga papa o te papa;
- e noho ana i runga i te papa, me nga waewae e mahi tahi ana i te 12 neke whakamua;
- e noho ana i runga i te papa, i nga waewae ki nga taha, ka whai i nga raina e 12 i mua;
- Ko te turanga tīmatanga he rite, engari ko tetahi o nga waewae kua piko.
Tiihia kia 6 nga wa ki te waewae pakaru, ka huri i o waewae me te tautuhi ano i etahi atu 6; - e noho ana i runga i te papa, toia mai to waewae waewae maui, ka piko i te waewae matau ka whakahoki. Whakatauhia i mua, kia 12 nga nekehanga pupuhi me te tukurua mo tetahi atu waewae (he pai te mahi mo te whakawhitinga tere);
- e noho ana i runga i te papa i Turkish, te whai i nga hiko 10-12 nga wa i mua;
- "Papamuri": e noho ana i runga i te papa, hono nga waewae me nga paepae ka horahia nga waewae ki nga taha 12-16 wa.
Ko te mahi mo te whakawhitinga he pai ki te mahi i muri i nga mahi aporo - te rere, te kanikani, te tarai i te taura me etahi atu. Kaore i te hanga he ahuareka ahuareka i roto i te tinana katoa, engari ka awhina ano hoki ia ki te whakawhanake i te kaha me te aroha noa!