Ko nga kotiro katoa e kaha ana ki te taimaha, ka tautuhi i te tahua kai. Na reira, he mea nui kia mohio ia mehemea ka taea te kai i te pamekaranete ina ngaro te taumaha, mehemea ka pangia e te tinana te kino, mehemea ka whakaitihia te whai hua o te kai.
Pamekaranete me te ngaro taimaha
Tuatahi, kia kite he aha nga huaora me nga matū kei roto i tenei hua. Kei roto ko te konupūmā, he ūkuikui, he pāhare pāporo, he waikawa amino, he waikawa waikawa me te rino, ara, ko nga mea e tika ana mo te tinana, ina koa i te wa o te whakaiti kai. Na ka taea e koe te whakarite mo te kore o nga huaora me nga kohuke, ko te painga o te pamekaranete mo te tinana ka ngaro te taumaha ko tenei.
Na, me korero mo te ihirangi kaata o tenei hua. He 52 kcal ia 100 g, he tohu iti rawa tenei. Na reira, he haumaru te whiwhi taimaha ki te whakauru i roto i te kai . I tua atu, ko enei hua me tona wai he matū kei te aukati i te hanganga o nga pūtau momona, a ko tetahi atu take e whakatau ana he pai te pamekaranete i te ngaro o te taimaha. E ai ki nga taiao, he pai te whakamahi i te reira, engari he pono ki te peke atu i nga pauna moni.
Ka taea e ahau te kai i te pamekaranete i te ngaro o te taimaha i te ahiahi?
Ka whakaae te nuinga o nga tohunga ka taea e koe te whakamahi i enei hua i nga wa katoa o te ra. Ko te tikanga, he pai ake kia kaua e mahi kino, kia kaua e kai i te iti iho i te 2 haora i mua i te moenga. Engari, i te mea ko te mea iti o te koiora o te hua me tona kaha ki te aukati i te hanganga o nga pūtau momona, kaore he mea whakamataku ka puta, ahakoa kaore te kotiro e paopao ki tenei ture.
Ko te pamekaranete e kore e whakatairanga i te pupuri i te wai i roto i te tinana, engari, ka awhina i te tango, kia kore ai e manukanuka ki te whakapehapeha i muri i taua "paramanawa ahiahi". Engari, ko taua whakataunga ka awhina i te whakaiti i te mate o te mate, me te kore e whai hua te painga.