No te mea he maha nga huarahi ki te ngaro i te taimaha kua whakamatauria e te nuinga o nga wahine, ka taea e koe te whakatau i nga huarahi whaihua ake kia ngaro te taimaha.
He aha te mea e tika ana mo te mate taimaha whai hua?
- Me whai tonu koe ki te aroturuki i te toenga wai o to tinana. Mena kaore te nui o te wai i roto i te tinana kaore i raumati, ka timata te whakaemi i te reira, a, ka whakatairangahia te hanganga o te edema. Ko te whakaaro ko te nui ake o to wai inu, ko te nui o te edema he he. Ko nga inu whakaaetia kei te wai tonu, me te tea matomato kore he huka.
- Hurihia to kai, ngana ki te kai i te kai tika, no te mea ko te huarahi tino whaihua tenei o te ngaro o te taumaha. I roto i te kai o ia ra, he huawhenua hou me nga hua, no te mea kei roto i te nui o te muka, he mea tika mo te haumaru pai. Ko nga pineapa me nga karepe ka kiia he tino pai nga ngako ngako .
- "E hiahia ana ahau ki te ngaro i te taimaha hohoro me te whai hua" he kupu noa i roto i nga kotiro. Hei whakatutuki i tenei hiahia, me mutu te whakamahi i te inu waipiro kotahi me te katoa. Kei roto i te waipiro te rota o te kapoka, kaore ano i te makuku i roto i te tinana, a ko tenei ka arai ki te pupuhi.
- Mena kei te whakaaro koe ki te pakaru i te taimaha, engari he pai, ka haere ki roto mo nga takaro. Ko nga kawenga tinana e tauturu ia koe ki te whakatutuki i nga hua pai, engari mo tenei ka hiahia koe ki te whakangungu kaha. He pai ki te whakauru ki te whare taakahi me te kaukau. Kia mahara noa me whakangungu te whakangungu.
- Mo te ngaro o te taimaha, me tango koe i te 1.2 mg o te konupūmā i ia ra. He nui rawa ana
kei roto i te 3 kapu o te waiu me te 800 karamu o te tiihi. I tua atu, ka kitea tenei huanga i roto i te ika, nga nati me nga hua maroke. - Kia mohio koe ki te ngaro i te pauna me te roa, whakaitihia te nui o te tote e kai ana koe. Ko te tote ano hoki e whakamutu ana i te wai me te whakaputa i te ahua o te edema. Ngana ki te kai noa i nga rihi kei roto te tote, hei tauira, nga kai heihei, nga kai pai, me nga piupiu.
- Kia mau ki te ara o to hinengaro hinengaro, no te mea ko nga raruraru e pa ana ki to taumaha me te maha o nga pauna.
Whakauruhia enei huarahi whaihua ki te ngaro i te taimaha i roto i to raau, i muri i nga marama torutoru kaore koe e mohio ana i to whakaaro i roto i te whakaata.