Hei tunu i te paewawari ma te kefir i roto i te oumu, kaore i te hiahiatia te tunu, no te mea kei te whakamahia tonu nga hua. Ko te rereketanga o te huarahi taketake e taea ai e koe te whakauru i te reka me nga kai reka, te whakaatu i nga korero pai me te huri i te reka, me te whakaaro ki nga hiahia o nga kai kai.
Pehea ki te tunu i te paewawari ma te kefir?
Ka taea e koe te mahi i tetahi paraoa pokepoke i runga i te miraka mo te keke ki nga kaihoroi kai katoa, mo te huarahi taketake me hua anake nga hua, te huka, te pata me te paraoa. Ko te whakamahinga o te tunu matua ka taea te otdushkami, nati, te paura koko, te hua, te hua ranei.
- Ki te hanga i te paewari maeneene me te reka i runga i te kefir, me mahana nga mea o muri, ka pai nga hononga katoa.
- Ko te nui o te kafiriti waikawa, ko te kaha ake o te hohenga o te houra, kia taea ai te whakamahi i te hua ka pau.
- Ka taea te whakamaroke i te poari ngoikore mo te tiihi i runga i te mirakarai ki nga hua, me whakamaroke i mua i te tapiritia me te hurihia i te hika.
- Ko te huarahi pai ki te whakakotahi i te kai reka ko te tunu i te paewawari ma te kefir i roto i te oumu, ko te tunu o taua mea ka tohaina ki te koko. Ko te hanganga turanga kei te whakareihia ki te paura tiakarete, hei whakakapi i te waahanga o te paraoa witi.
- He pai te papa Kefir mo te tunu kore. Ko nga piinga mai i te paraoa pokepoke kihai i rewenatia ka ki i te ika, i te kai o te kai, i te tipu, i etahi atu huawhenua, te tīhi.
Ko te keke "Zebra" i runga i te miraka he maatauwari rawa
Kohia he pihi noa "Zebra" i runga i te kefir ka hohoro tonu te whai i te hanganga o nga turanga e rua, me te rite tonu te wai, kia waiho noa nga takai. Kua oti te poari te hanga ki runga i te kirīmi kawa hei whakatutuki i te reka o te tikanga, me whakamahi koe i te miraka miraka me te kore rawa e kawa.
Kai:
- hua - 3 nga wahi;
- kefir 3.2% - 150 ml;
- paraoa - 1,5 nga mea;
- tunu paraoa;
- pata - 180 g;
- koko - 1 tbsp. l.
Te whakarite
- Patupatua te pata ki te huka, whakauruhia tetahi hua i te wa.
- Tāpirihia te kefir, te paura tunu me te hawhe paraoa.
- Wahia te paraoa pokepoke ki te 2 nga wahanga, tetahi ki roto ki te kaiao.
- Ki te kawe i nga mano e rua ki te ahua rite, ringihia i te paraoa.
- I roto i tetahi ahua hinu, horahia he paraoa o te paraoa pokepoke, nga tae rereke.
- Kohuatia mo te 40 meneti i te 190 nga nekehanga.
Paehe maeneene i runga i te kefir me te taputapu
Ko te pai o te paera ki te kefir ka huri i te taputapu ka whakaurua ki roto i te hanganga, ka pai te whakakapi i te huka. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi taputapu, engari he pai te ahua me te reka o te reka: apricot, aporo, te purakau me te here. Ka huri te keke, ka taea te tapahi me te kapi ki te toenga e toe ana.
Kai:
- jam - 1 mea;
- kefir - 200 ml;
- tunu paraoa;
- hua - 2 nga wahi;
- paraoa - 300 g.
Te whakarite
- Whakakotahitia te taputapu ki te paura tunu, whakauru kefir.
- Kawea i roto i nga hua, uru rawa.
- Tāpirihia te paraoa, te pokepoke paraoa paraoa, he angiangi.
- Ringihia ki te ahua hinu, tunua mo nga 40-50 meneti i te 180 nekehanga.
Pihikete Apple i runga i te kefir - he tohutao maamaa
"Charlotte" - te pai ki te poroporo i runga i te kefir, ko te tikanga o te tipu e mohiotia ana e te nuinga o nga kaitohutohu katoa. Me whai hua nga momo momo rereke, me he mea nui kia tapahia te kiri kia tika te tunu. Ko te huka Karauna me te hinamona ka meinga kia reka ake te maimoatanga me te whakahirahira i te reka o te kai me nga tuhinga caramel.
Kai:
- hinu kawa - 100 g;
- hua - 3 nga wahi;
- te huka - 150 g;
- paraoa - 200 g;
- te tunu paraoa me te huka vanilla;
- kefir - 4 tbsp. l.;
- aporo - 3 nga wahi;
- te hinamona - 1 tsp;
- te huka huka - 2 tbsp. l.
Te whakarite
- Patupatua nga hua ki te huka tae noa ki te pahuhu ma.
- Whakaatuhia te pata ngohengohe, te wiri, ringihia ki te kefir.
- Ringihia te paura paura, vanilla, ka paraoa.
- Aporo Peel, tapahia ki poro.
- Whakamukuhia te hinu ki te paraihe, tauhiuhia ki te ranunga o te hinamona me te huka huka.
- Hoatu nga aporo, ringihia te paraoa pokepoke.
- Kohuatia mo te 50 meneti i te 180 nekehanga.
Te peara riki i runga i te kefir - he tohutao maamaa
Ko te mahinga o te kefir ka karanga ki te hunga katoa e aroha ana ki nga keke kua oti te hanga, mehemea ka tapiritia e koe te rēmana ki te waihanga, ka taea e koe te ringihia te 100 ml o te wai citrus hou, ka nui ake te kaha. A, no te tunu, he mea nui kia kaua e whakakore i te keke i roto i te oumu, no te mea ka hohoro te pokepoke i te paraoa remoni ka taea te tahu, i muri i te 20 meneti o te tunu ka taea e koe te timata ki te aro turuki i tona tere.
Kai:
- kefir - 1 mea;
- te huka - 150 g;
- lemon peel - 1 tbsp. l.;
- wai rēmana - 100 ml;
- paraoa - 1,5 nga mea;
- tunu paraoa;
- hua - 2 nga wahi;
- hinu hinuwhenua - 100 ml.
Te whakarite
- Patupatua nga hua ki te huka me te pata.
- Ringihia te kefir mahana, te wai rēmana.
- Tāpirihia te puehu tunu, te huka, te paraoa.
- Ringihia ki te 25 o te koitahu.
- Kohuatia mo te 30-40 meneti i te 180 nga nekehanga.
Ko te keke keke "Mannik" i runga i te kefir - tunu
Kohia he pihi noa "Mannik" i runga i te kefir i roto i te oumu - ehara i te mea he raruraru te tunu, me te tunu ka pupuhi, kakara, me te iti iti. Kia mahara he mea tino ngawari te hanganga o nga kai: ki te tunu i tetahi keke i te ahua o te 25 cm ka hiahia koe ki nga kai katoa mo te 1 karaihe, etahi mehua me te hinu kakara. Ki te hiahiatia, ka taea te whakanui i te poroi ki nga hua, hua, koko.
Kai:
- manga, kefir, te huka - 200 g;
- tunu paraoa, vanillin;
- hua - 2 pi.
- Te whakarite
- Ringihia te mango ki te kefir mahana mo te 20 meneti.
- Motuhake, ka whiua nga hua ki te huka, te paru tunu me te vanilla.
- Honohia nga mano e rua.
- Ko te maaka ngoikore "Mannik" ka tunua ki te kefir mo te 40 meneti i te 190 nga nekehanga.
Te poroporo pereti ma te kefir
Ka taea e koe te hanga i tetahi paerewa maatauka ki runga ki te kefir me te koko me te kai reka. Ko te keke i raro i tenei tohutao ka puta mai i te pupuhi me te pupuhi rawa, na ka taea e koe te taraihia ki roto ki nga wahanga e 2-3, ka pania ki te kirikiri. Whakanuia te tiretiretere, te kawhe kapi, ka taea e koe te whakamahi i te houraha, ka whakakiia te 1 tīpune o te granules me te 50 ml o te wai kohua.
Kai:
- kefir - 150 ml;
- huka - 1 mea;
- paraoa - 200 g;
- kawhe kawhe - 50 ml;
- hua - 2 nga wahi;
- vanilla me te paru tunu;
- hinu kawa - 100 g.
Te whakarite
- Patupatua te pata me te huka, whakauruhia tetahi hua.
- Ringihia te Kefir mahana, te tapiri kawhe, ka koko.
- Tāpirihia te paura tunu, te vanilla me te paraoa.
- Ringihia te paraoa pokepoke wai ki te ahua hinu, tunua mo nga 35-45 meneti i te 190 nga nekehanga.
Kefir piupiu me te puruberries - te tohutao maatau
He pai te reka me te ngawari o te tihi me nga hua hou i runga i te kefir kaore he raruraru, he mea nui kia kitea te kounga o nga hua: tango i te paraoa me te ngohengohe, horoia pai, tino maroke. Mena kaore i te wātea nga pururangi, ka taea e koe te whakakapi i nga hua me etahi atu e wātea ana, kua maroke ranei, me tino maroke, ka maroke.
Kai:
- huka - 1 mea;
- hua - 2 nga wahi;
- paraoa - 250 g;
- kefir - 150 ml;
- tunu paraoa;
- hinu kawa - 100 g;
- hua - 1 tbsp.
Te whakarite
- Patupatua nga hua ki te huka i roto i te kirikiri maeneene.
- Tāpirihia te pata ngohengohe, te kefir me te paru tunu.
- Whakamahia te paraoa, ka maroke nga hua, maroke.
- Ringihia ki tetahi ahua hinu, tunua mo te 40 meneti i te 190 nga nekehanga.
Te tunu me te mīti ki te miraka - te tohutao māmā
Ko te poari tino ngawari i runga i te miraka me te kai - ka tangihia. He mea nui kia rite te whakakii me te mahana i te wa o tana tono, a, ka hoatu te reka o te paraoa pokepoke, me whakaranu te hinu ki nga mea kakara, me te iti rawa o te tipu, ka tino pai te reka o te keke. I roto i te whakakī i te riki me te kāreti, pepa reka, a mo te piquancy maka te tohu o te chili.
Kai:
- paraoa - 1 mea;
- hua - 2 nga wahi;
- hinu hinuwhenua - 100 ml;
- tote - 1 pika + i roto i te whakakī;
- tunu paraoa;
- kefir - 100 ml;
- Pīti parai-whenua - 400 g;
- aniana, kāreti, pepa reka - 1/2 pcs.
- karika - 2 niho;
- Rosemary, pepa pango, me nga tiihi raupapa - mo te ½ tsp.
Te whakarite
- Kohuatia te kai me te aniana me te pepa pepa, ka tunua te karoti.
- Tāpiri karika maru, wa ki te tote me nga mea kakara. Kawea mai ki te waatea, ki te hauora.
- Patupatua nga hua, ringihia ki te pata, ka kefir.
- Maka te tote me te paura paraoa, ringihia ki te paraoa.
- Ringihia te hawhe o te paraoa pokepoke ki te pokepoke, tohaina te whakakī, ringihia te toenga o te pokepoke.
- Kohuatia mo te 40 meneti i te 180 nekehanga.
Te tohutao maimoatanga mo te porohita me te kāpeti i runga i te miraka
Ko tenei mahinga ngoikore me te kāpeti i runga i te kefir ka pakaru i te reka reka, te ahuareka me te kakara. Ko te paraoa pokepoke kua rite ki te paku poto, me te whakawhitinga o te hua miraka miraka ka waiho e ia he ahuareka me te iti iho. He pai ake te pai o te Cabbage ki te tango tamariki, ki te kore e kitea, he iti te roa o te huawhenua kapi. Ko nga karepe ka pai ki te rereke me te reka o te reka reka.
Kai:
- hinu - 150 g;
- tote - 1 pika + i roto i te whakakī;
- kefir - 4 tbsp. l.;
- hua - 2 nga wahi;
- tunu paraoa;
- paraoa - 2 nga mea;
- kāpeti - 500 g;
- riki - ½ pcs.
- greens - 1 paihere;
- Oregano me te pepa pango - mo te ½ tsp;
- tīhi - 100 g.
Te whakarite
- Tapahia te pata ki te paraoa ki te kongakonga, te whakapiri i te paura tunu, nga hua me te miraka.
- Te pupuhi i te pungarehu, ki te tika te ringihia o te paraoa.
- Tangohia ki te pouaka mo te 40 meneti.
- Tapahia te kāpeti, te parai me te riki, nga mea kakara. Te mahana i mua i te whakamahinga, te tapiri i nga greens tapatapahi.
- Ka huri i te papaa, ka maka ki roto i te paru.
- Whakamahia te whakakī, tauhiuhia ki te tīhi kuoro.
- Ka tunu mo te 30 meneti i te 200 nga nekehanga.