Ko Sibarit te kai a Elena Stoyanova, e taea ai e koe te ngaro i te taimaha me te ngawari, me te kore e waiho katoa i te rarangi. Ko te mea nui e whakarato ana i taua kai ko te whakahou pai o nga hua kino mo nga mea whaihua, kaore e taea e te hua ka puta he hua pai. I tua atu, i te wa e kai ana, ka iti haere te kohinga katoa o te kalori o te kai, me te whakaheke i te mate taimaha. A, ki te kore koe e whakarere i taua waahanga nui me te nui o tenei kai hei mahi, ka raru koe i nga hua. Ko te kai i te 6 wiki ki te 6 marama - tae noa ki te hua e hiahiatia ana.
Papatono o te kai hauora Weightloss mo te mate taimaha
Ko te kaituhi o te kai e whakaatu ana i te kai, e tika ana kia tutuki ki te whakatutuki i nga hua tino pai. Ko te pūnaha papatono rite tenei:
- Te Parakuihi : he wahi o te cocktail, he karaihe tea ranei kawhe (he kore kirimiri, he waiu me te huka).
- Ko te tuarua o te parakuihi : he wahanga o te miraka i runga i te wai mai i nga taiao taiao (te raihi parauri, te kawhewheat, te piipai, te rai). Kaua e neke ake i te 200 karamu (he karaihe paraihe).
- Mo te 20-30 meneti i mua i te kai, tangohia he hawhewhewhe hei whakaiti i to hiahia.
- Kai Kai : he wahi iti o te heihei, te kai, te ika ranei ka tunuhia, ka tunua ranei; he wahi nui o te huamata o te huawhenua hou me te hinu oriwa.
- Kai hakari : he mahi inu waina.
- Kotahi haora i mua i te moe : he koko o te koko ki runga i te wai kaore he huka.
Kaua e wareware - na runga i nga mahi a to hua ka pumau tonu te kai. Kaua e noho ki tetahi ahua o te hua i roto i te hauora, ngana ki te whakarato ia koe ki te momo momo whanui. Kei raro iho te tunu.
Cocktail "Sibarit"
Ko te Cocktail "Sibarit" na Elena Stoyanova he ranunga-potaha-waikawa, he pai hoki hei whakakapi i nga kai. He mea ngawari ki te whakarite i te kainga, ki o ringa ake, ki nga huawari me nga hua utu - tiihi, hua me nga hua. Ko tenei rihi ehara i te ataahua anake, engari he reka hoki, a, ko tana reka reka ka wareware koe ki te hiahia mo nga kai reka.
Whakaritea kia tino mahinga: whakaranuhia he kopa, he paraihe ranei ki te kohikohi tiihi kore utu-me te "aporo kiripuaki" - 160 go nga hua, te aporo, te karaka karaka, e rua ranei. Ka taea e koe te whiriwhiri i ia wa ka pupuhi te momo hua, kia kore ai e pangia te inu. Kia mau ki te raupapa: mo te 100 karamu o te tīhi i te tino 80 karamu o te hua / hua. Ko te rahinga i whiwhi ko tetahi waahanga paerewa kotahi, e tika ana kia pau i te wa.
Paetukutuku Sibarit: me pehea te pupuri i te hua?
Ma te pūnaha Sibarit e tuku ki a koe kia kaua e tae noa ki te taimaha tino pai, engari ki te tiaki i nga hua. Ki te mahi i tenei, me whakarere ke koe i te punaha kua mohiohia i te wa o te tukanga mate taimaha. Kei te noho tonu te cocktail, engari inaianei me kai kotahi anake i te ra - mo te parakuihi mo te kai maoa (he pai ake te waahanga tuarua) ka wehea ki nga kai e rua. He mea nui kia kaua e tukuna me te whiriwhiri i te kai pai.
Hei waahanga, ko te kai Stoyanova e whakarato ana, me te kai e tata ana hei pupuri i te taumaha:
- Te Parakuihi : te hawhe waina.
- Te tuarua o te parakuihi : te huawhenua me te huamata hua.
- Kai Kai : he wahi kai, he heihei, he ika me te whakapaipai i nga huawhenua, te mahi tunu ranei me te taro.
- Kai hakari : te hawhe hauora.
- Kia kotahi haora i mua i te moe, ka taea e koe te inu koko koko 1% kefir ranei.
Sibarit - he kai pauna, a ka ngaro koe i te taumaha ki waho i te kino ki te hauora. Ko te mea tino nui rawa atu ko tenei kai ko te tikanga o te kai hauora me te whakakore i nga kai kino e tino kino ana i tetahi ahua. Te whangai i te pünaha kua whakaritea, i muri i nga wiki e rua, ka kitea e koe kaore koe e raruraru i nga hiahia mo te reka, te ngako me te kino. Ko nga manakohanga o to hiahia ka pai ake nei, a, ko te hua o te hua ka tino kukume koe i nga keke me nga reta.