Kei te mohiotia nga momo kai, e kii ana i te nohopuku takitahi, te whakakore i etahi momo hua, te whakamahinga o te waahanga whakawhanakehia, te whakamahinga ranei o tetahi hua taketake. Ko te röpü whakamutunga he kai rïhi pakari, e taea ai e koe te maka ki te 10 pauna moni. He mea nui kia whai i nga ture taketake me te piri ki te mahinga whakawhanaketanga, kaore pea he hua. E taunaki ana kia whakakotahi i te kai me te mahi.
Rice kai mo te wiki
Tuatahi, e whakaaro ana matou ki te whakaaro ki nga painga o tenei tikanga o te mate taimaha, kei roto i nga painga o nga pata:
- Na te mea ka tohua te kānga, ko te raihi kei te whakakii i te mucosa kapi, e whakatairanga ana i te tipu tika.
- Kei nga kaipupuri he hanganga uira e mau ana i te wai nui, nga mea kino, nga toxins me te tote nui, a, ka tangohia i te tinana.
- I roto i te riki, he maha nga warowaihā, e makona ana i te tinana me te kaha, a ka roa te wa ka awhina i te ahua o te matekai.
- Ko te hanganga raihi kei roto i te maha o nga huaora o te roopu, he mea nui hoki mo te mahi tika o te puuropi. He mea nui tenei, mai i te mea he nui te whakararuraru o te nuinga o nga tangata i te wa e kai ana.
Ehara i te mea he pai te kai raihi i nga tangata katoa, no te mea kua takahia e te raihana. Kaua e whakamahi i tenei tikanga o te ngaro o te taimaha ki nga tangata e raruraru ana ki te pūnaha paramanawa, nga whatukuhu me te ate. Ko nga kai riki kaore i te hapu hapu me nga wahine uwha, me nga tangata whai mate huka. Mai i te mea kaore he pūmua i te raihi, i te wa o taua mate taimaha, ehara i te wai anake me nga ngako ka mawehe atu i te tinana, engari kua ngaro te puranga puoro. Kaore e taea e koe te piri ki te raihi raihi mo te wa roa, no te mea ka taea e tenei te pupuhi i roto i te kopu, ara, ko te papanga.
Ko nga ture o te raihi raihi kia ngaro te taimaha i te 10 kg i ia wiki:
- He mea tika ki te whiriwhiri i te raihi tika, no te mea he rereke nga momo o mua. Kaore e taea te whakamahi i nga kaitohu tawhito a tawhio noa, no te mea kei te whiwhi i te tukatuka maha-taumata, a ka ngaro katoa nga painga. Ko te tunu i te raihi me te kounga roa, me te momo parauri, he pai rawa mo te ngaro o te taumaha. I roto i taua tuupatu, ka mau tonu te muka me etahi atu mea whai hua. He pai ki te rere ke i nga momo momo raihi e rua i te wiki.
- I te raihi, kaore e taea e koe te tapiri i te tote, te huka me nga mea kakara, me tunu te croup i runga i te wai anake.
- He mea nui ki te inu i te nui o te wai, na ko te tere o ia ra ko te 2 rita. Me hoatu te manako ki te wai kohuke kore. Mai i te wai me te kawhe he mea tika ki te whakakore, ki te whakakapi i te tea matomato me te kore huka.
- Ma te whakaaro ko te raihi e whakatairanga ana i te excretion o te pāhare pāporo mai i te tinana, e tūtohu ana kia tango i nga uaua huaora-kohuke kei roto.
- I mua i te noho ki runga i te raihi raihi kia ngaro te taumaha i te 10 kg, e taunaki ana kia whakahaerehia te whakangungu, me te whakamahi i nga ra kua heke. Mo tenei, ka waiho te ngako, te parai, te reka me te kai reka.
- He mea nui tonu kia puta tika mai i te kai, no te mea mehemea i muri i nga ra e whitu ka timata tonu te tihi ki runga i au kai pai ka taea e koe te whakaeke i nga raruraru hauora nui. I tua atu, ko tenei whanonga ka arai i te kaari ka hoki wawe te taimaha. E taunaki ana kia tapiritia nga hua i nga waahanga. Hei tiaki i te hua, me te whakapai ake hoki, he pai ake te huri ki te kai pai.
Ka taea e koe te whakauru atu ki te tahua e whakaaturia ana i raro nei, a ka taea e koe te whakarite i to kai kai, hoatu nga ture. Whakakotahitia te raihi ki nga huawhenua hou, ki te tipu ranei, a ka kai koe i te kai kai, te kaimoana, hua miraka. Hei makona i te hiahia ki te reka, whakamahia te honi me nga hua maroke .
He rite te ahua o te kai raihi penei: