He kai pai te kai kai, he rereke i tera, i te wa, kaore i te tohutohu paari a nga taote i tenei wa, kaore koe e hiahia ki te inu i te wai nui. Engari, i roto i tenei take, me kaha ake te iti. He kai tenei mo te mate taimaha tere , i te wa o te karakara me te rewa, engari he mea tino uaua te pupuri i aua hua.
Kai reka: nga hua
Ko te taimaha o tenei pūnaha ka iti iho i te mea kua maroke te tinana, kaore i te nui o te wai. Ma tenei ka taea e koe te whakatutuki wawe i nga hua pai, hei tauira, i mua i te kaupapa nui. Engari, ka hoki wawe te mate taimaha i te wa ka timata koe ki te kai ano i te wa, ka whakahokia e te tinana te rahui makuku e tika ana. Kaua e tamata ki te whakamahi i tenei pūnaha mo nga hua-roa!
Kai reka: nga ture
Ko nga tikanga o taua kai he tino maataurahi, he maama hoki. He mea tika ki te whakakore i te taro me te huka, me te ngako katoa, parai me te paowa, me te tango i te tote. Kaore e taea e koe te tu kai mehemea kaore koe e whakamahi i tenei ture.
Kaore he whakawhitinga, engari ki te pumau tonu koe ki te kai e pa ana, ka
- Te Parakuihi : te oatmeal, te kapi me te karaihe o te wai kohua me te aporo kapi (te tote me te huka e kore e taea te tapiri).
- Te parakuihi o te ahiahi : he huamata o te huawhenua hou me te wai tiihi.
- Kai Kai : he mahinga o te hupa huawhenua kahore he hupa kai.
- Kai hakari : he karaihe o te kefir 1% te ngako.
Ka taea e koe te kite, kaore nga hua wai me nga hua maoa e waiho ki konei, e hiahia ana koe ki te inu, engari he pai te kai! He mea tino tika te whakakore i nga mea katoa, no te mea kaore e pai ana mo te hauora.
Ka taea e koe te piri ki taua kai mo nga ra 2-3, kaore ano. Ko te mutunga, ka eke ki te 2.5-3 karakara, me te nui o te taimaha o te taumaha - tae atu ki te 4 kg.