Ko te mate mastopathy he mate e pa ana ki te koiora pai i roto i te pouaka, a, mo te kino katoa, ka piki ake te raruraru ki te whakawhanake i te mate pukupuku mate. Ko te aha te kai me te mastopathy ko te mea tino nui e taea ai te whakapakari i nga mahi a etahi atu taputapu, me te awhina i te tinana ki te whakatutuki me te kore e whai hua ki nga waahanga kino atu.
Te kai mo te mastopathy: he rarangi o nga tarai
Ko te kai o te mastopathy me te fibrocystic ko tetahi o nga momo kai pai ake, mehemea ka uru tonu koe ki te roopu e raru ana ki te whakawhanake i taua mate. Tuatahi, whakaarohia he aha me waiho i te kai:
- Ko te ture tuatahi ko te whakaiti i te kohi o nga momona, ina koa nga kararehe. Na, ko te hinu poaka, nga pungarehu, te reme, te poaka, nga kai kaipuku katoa, nga tunu, nga tunu, nga kai reka kai, me nga ika ngako me nga ika kaore maau.
- Ko te ture tuarua ko te heke iho o te kohinga katoa o te kawhera o te kai. Kaore matou i te kai parai me tetahi atu mea kei roto i te maha o te momona me te muka (nga reka katoa, nga pini, nga paoa, nga potae).
- Whakaritehia ki to tahua nga taonga heihei katoa (tae atu ki te huawhenua, me te kore noa o te kai me te ika).
- Whakaitihia te tote ki 8-10 g ia ra.
- Homai te waipiro. E ahei ana ki te inu i etahi kohiti iti o te kounga, te waina taiao mai i te wa ki te wa.
Ka taea e koe te kite, kaore te kai me te mastopathy e aukati i a koe i nga kai whai hua, te kai pai - ka kaha koe ki te whakarere i te kino e whakaoho ana i te tini o nga mate.
Te kai mo te mastopathy: nga hua kua manakohia
Ko te kai i roto i te mastopathy fibrocystic, pera me etahi atu momo, ka awhina i te whakapai ake i te hauora katoa. Heoi, kia whai hua ai te rongoa, me whai whakaaro ki nga korero e whai ake nei:
- Whakanuia taau kai me te huaora C, A, E, me te Katoa B. Ka taea te tiki mai i te kiri, te ate, nga whatukuhu, nga kaimoana, nga uaua pakeke me nga hua miraka.
- Na he mea nui ki a koe ki te pupuri i te moni tika o te iodine i roto i te tinana, mo tenei, kai ana i te moana, kefir, te miraka, te hita me te heihei.
- Ko te ngoikore o nga momona me utu ki nga ngako huawhenua - te karakaroka, te karakeke, te hinu oriwa pai.
- Te whakanui i te tinana ki te muka: i te hotoke, i te rongoā, i te raumati - huawhenua me nga hua. Te katoa o te taiao-a tawhio noa-a-tau - kohinga katoa me nga hua mai ia ratou (taro, pata).
I roto i te kai me te mastopathy haurangi, he pai ki te whakauru i nga utu otaota, ka whakamohiotia koe e to taakuta, i runga i nga mate o te mate.