I te titiro ki nga wahine Ahia o te wahine, he maha o nga kotiro e whai ana ki a ratou tikanga kai. Kei te 13 nga ra o te kai Japanese , e taea ai e koe te whakatutuki i te taimaha nui me te whakapai ake i to hauora. He mihi ki te mahinga whakawhanaketanga, kei te whakapai ake te whakawhitinga whakawhitinga, e taea ai te pupuri i nga hua i puta mai i muri i te mutunga o te kai.
Tahua o te kai Hapani mo nga ra 13
Mena e whai ana koe i nga ture katoa o tenei tikanga o te mate taimaha, na, mo te wa i whakaritea, ka ngaro koe ki te 6-8 kg.
Ko nga tikanga mo te kai maiohi kore-tote mo nga ra 13:
- Kua whakamatauhia e te tote te whakatairanga i te wai i roto i te tinana, a ko tenei ka arahi ki te hanganga o te edema me te pauna taimaha. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia te nui o te whakaranu, hei whakapataritari i te hiahia.
- He mea nui kia kaua e rere ke i te tahua o te kai Hapanihi 13, kaua e whakatikatika i nga ra ka whakakapi i nga hua, kaore pea he hua o te mate taimaha.
- I raro i te whakatupato tino nui ko te waipiro, e whakaoho ana i te pupuri i roto i te tinana. Kaore hoki e taea te kai te tunu me te taro, engari mo te rai maroke me te taro horo.
- E taunaki ana kia whakarite koe mo te ngaro o te taumaha, ara, ka timata ki te tuku i to kai kai-nui. He mea nui me te tika ki te waiho i te kai, me te aro ki te kai kai . Ki te kore e tino whakakore i te tote, ngana i nga ra katoa ki te whakaiti i te nui o te kai. Mauruuru ki tenei, kaore e taea anake te pupuri i te hua o te kai Hapani 13-ra, engari ki te whakapai ake hoki.
- He mea nui ki te pupuri i te whakataunga wai ma te inu i te 2 rita o te wai i ia ra. Ko te wai i roto i tona ahua maama ka awhina i te pupuri i te hanganga i roto i te tinana. I tua atu, ka taea e koe te inu tea me te kawhe, engari kaore he huka.
Ko te tahua o te kai tote o te tote o te Hukapani mo nga ra 13 e whai tohu ana, me whakaarohia. Kaore e taea e koe te ngaro te taimaha i tenei tikanga ki nga wahine hapu, nga tangata kei raro iho i te 18 tau, mehemea he mate pumau tonu. Mai i te mea kaore noa te kai i nga warowaihā, kaore e taea te whakamahi i te kai i nga wa o te kaha o te kaha o te tinana, o te hinengaro ranei.
Te whakakore ki te whakamahi i te kai Hapani mehemea he tohu penei: te ngawari, te mamae i roto i te kopu, te heke toto, te kiri maroke, me era atu mate kino. Ko enei tohu ka tohu i te matehuinga, me te puta mai o etahi raruraru hauora.