E kiia ana ko te kaimoana he tipu rongoa rongoa mai i te rautau 15, a ehara i te hua anake, engari he pai nga rau o tenei rakau. Kei roto i nga huaora me etahi atu punaa e hiahiatia ana e te tinana i roto i te rahi.
He aha nga huaora kei roto i te fuamelie?
- Ko te ihirangi huaora C he tetahi o nga hua matamua. Kei te whakaarohia, i te ra e nui ana ki te kai i te rua, e toru ranei nga tipu hei tiki i te tau o te waikawa ascorbic. He tino nui tenei huaora, no te mea e kaha ana te pakitara o te taiepa me te tere. Na reira, ko nga mea rongoa o te pango pango ko te kaha ki te whakapai ake i te ahua o te mate mate pukupuku me te kore e whakawhanake.
- Ko nga huakano pango he tino taonga i te huaora E, e mohio ana he tino pai te antioxidant. Ka tiakina e ia o maatautau mai i nga paanga o nga whakawhitinga korekore, te roa o to ratau oranga, me te whakaheke i te tukanga pakeke.
- Kei roto i te Currant ētahi huaora B, i roto i te whakaritenga o te mahi a to tinana e mahi ana i tetahi o nga mahi matua. Ko enei punaha e whai wāhi ana ki te whakawhitinga o nga pūhui matū pūhui.
- I roto i te fuamelie e kitea ano hoki te provitamin A, e tae ana ki te tinana, ka huri hei huaora kaha. Kei a tatou to tatou kanohi pai, me te maeneene, kiri pai, me te makawe kanapa.
Te Kaimoe: nga painga me nga whaimana
Ko te tikanga, ko nga painga o nga purakau e tika ana ki te aroaro o te huaora, engari ano ko nga kohuke me etahi atu puna. Ko tenei pihi he puna o te rino me te huakuikoi, na ka whakauru atu ki to tahua e tūtohu ana mo te hunga e mate ana, me nga wahine hapu me nga tamariki.
Ko te kaha o te piupiu ki te whakangaro i te huakita pathogenic e tino mohiotia ana i te aroaro o te tipu o te tinana. Na reira, ki te inu i te hupa me te tipu o te fuamelie, me te kai ano hoki he mea tino pai mo nga mate pukupuku.
He mea whai hua te tipu, na te mea e whakaarohia ana ko tetahi o nga hua rongoa pai - ko te kaha ki te whakaputa i te hua whakaora i te mea ka tae mai nga tannins. Ka āwhina tenei tipu ki te whakapai ake i te ahua o te hunga kei te mate pukupuku, i te tahumaero erosive. Engari, i te wa o te kaha o enei mate, he pai ake te paopao mai i te pihi, no te mea kei roto hoki i te waikawa o te waikawa te kawa o te mucosa.
Ko tetahi atu momo o te fuamelie pango e mohiotia ana, e whai hua ana mo nga tāngata ki te atherosclerosis. I roto i nga hua pai, ka kitea nga anthocyanins ka taea te whakaheke i te kiri o te toto me te whakapai ake i tona rere i roto i nga oko. Na reira, he tokomaha nga taakuta e whakapono ana me noho nga currants i te kai a te tangata ki te whakaheke toto me te atherosclerosis.
Ka whai hua te kaimoana ki te whakakore i nga toxins, no te mea he meawari te mahi diuretic, me te mea ka puta te muka me te pectin i roto i nga hua, ka horoia te horoi o te kiko. Ka awhina tenei ki te whakapai ake i te umanga me te microflora intestinal. He kaha ki te whakawhitinga i te whakamahi o te fuamelie, mai i te mea he mea tika ki te whakakore i nga tangata whai mana ki te hanganga i nga putea toto, no te mea kei roto he taonga e whakapataritari ana i tenei tukanga. I tua atu, kaua e tukino i nga wahine hapu hapu me nga tangata e pa ana ki nga mate pukupuku. Mena, ka whai hua noa te purakau mo te hauora, ka taea e koe anake te whakamahi i ona hua, engari ano he rau, tae noa ki nga whakapaipai mai i nga wana. Ko te whakamahi i tenei waahanga ka tino pai te parepare i nga mate maha me te awhina i te whakapai ake i te ahua o te tinana.