Ko te whakamahinga o nga taputapu hou i te tunu kai he tino pai mo nga wahine whaimana ki te waihanga i nga maimoatanga tino reka, hei tauira, ki te tunu i te keke panana i roto i te maha - he mea tinowari, he ngawari hoki. Ka tunuhia te tunu paraoa e te kai hei inu i te tea-inu, a, ka taea etahi o nga tohutao hei whakatikatika mo tetahi huihuinga ataahua.
Pehea ki te tunu i tetahi keke panana?
Hei angitu i te kapene pai ki te panana i te tini ka hiahia koe ki te whai i nga ture ngawari o te mahi tahi me te taputapu, no te mea ka taea te whakarereke i tetahi tunu tunu matapihi ki nga kaha o te hangarau.
- Hei tunu i tetahi keke panaka reka i roto i te maha, ka taea e koe te whakamahi i te tunu tunu paraihe me ona rereke rereke: i runga i te miraka, te waiu, te wai ranei.
- He mea nui i mua i te tunu ki te tango i te hiko mo te pungarehu kore utu, me te oumu paraihe panui i roto i te tini o te taupoki me te taupoki tuwhera. He mea tika tenei kia kaua e tunua te tunu ki te "kohuatia."
- Kawari te tango i te kapu, mai i te peihana, mehemea i mua i te whakamatau i te whakamatautau, tuhia nga whiu o te ripeka paru i runga i te ripeka me nga taha taatai, ka tango noa i te parani ma te tohi i nga taha o te pepa.
- Ko te nuinga o nga whare wahine e whai ana i nga putea me te papa ki te hanga i nga riu pana.
- He mea nui kia kite i te wa e tunu ai kaore he pakari. Ka taea te huna i tenei taapiri me te whakapaipai maamaa: te paura huka, nga karepe, nga hua hou, te tipu ranei.
- I te wa e tunu ana, ka tino nui te tunu taro, kia kore ai te tipu panana i "rere atu" i roto i te whanui, ka whakakiia te peihana ki te whakamatautau kaore i neke atu i te ½ o te kaha o te ipu.
Te keke keke-karaihe
Te kekeretere me te panana - te tunu i roto i te whakakotahi i nga kai katoa, me te pai o te reka o te keke. Whakanuia te reka o te tireti ma te whakapiri i te kawhe me te wairewa. Ko nga hua o tenei maimoatanga ka tae mai he iti noa, he pakeke, na te mea kua oti te tunu i nga poro.
Kai:
- pata ngohe - 100 g;
- te huka - 150 g;
- kawhe kawhe - 100 ml;
- tunu paraoa;
- paraoa - 1 mea;
- hua - 3 nga wahi;
- koko - 2 tbsp. l.;
- panana - 2 pi.
Te whakarite
- Patupatua nga hua, te huka me te pata i roto i te kirikiri maeneene.
- Whakaatuhia te kawhe, te paru tunu, te paraoa, te whakaoho.
- Makahia nga peariki poaka, uru atu, ringihia ki te peihana.
- Whakapaia he keke keke tiakarete-panana i roto i te tini i te Baking 1 haora.
Peariki Peita i runga i te miraka
Ma te hohoro tonu te whakarite i te kapu keke me te panana i runga i te mirakarai, he pai rawa te tunu me te poraka, na ka taea te tapahia te keke me te kapi ki tetahi kirimiri, na ka puta mai te maimoatanga i te waa atu. Ko te waiu maroke he pai ake ki te tango i te momona me te mea he waikawa nui, ka kaha ake te hohenga ki te houra, ka taea e koe te tono me te mate kefir.
Kai:
- kefir - 2/3 nga taonga;
- panana - 2 nga wahi;
- hua - 2 nga wahi;
- paraoa - 1,5 nga mea;
- te huka - 100 g;
- te tunu paraoa me te vanillin.
Te whakarite
- Patupatua nga huka me te huka, te tapiri i te puree mai i tetahi panana.
- Ringihia te kefir, tomo ki te tunu paraoa me te valine.
- Ringihia ki te paraoa, ka tapahia te pire tuarua.
- Ringihia ki roto i te peihana me te tunu i tetahi keke panana i roto i te whanui 45 meneti.
Te tihi me te panana panana
Ko te kapeka me te panana me te tiihi ka tohuhia e tona ataahua me te pai o te rite. Ka taea e koe te whakamahi i te tiihi hou, me te iti o te kawa, ka taea e koe te whakamahi i nga pata reka (me te kore e pupuhi). Ahakoa te aroaro o te tiihi i roto i te hanganga o nga mea reka, kaore e taea te kiia he kai, kei roto i te pata me te huka, te whakakapi i enei hua me te reka o te kai ka huri.
Kai:
- te taumaha tihi - 300 g;
- pata - 150 g;
- panana - 2 nga wahi;
- te huka - 100 g;
- paraoa - 300 g;
- hua - 2 nga wahi;
- tunu paraoa, vanilla.
Te whakarite
- Patupatua nga hua, te huka me te puree kotahi panana.
- Whakamahia te puehu paura, vanilla, paraoa.
- Tāpirihia te tapa o te karaihe tuarua i te paepae.
- Whakapaia he keke panana me te tiihi i roto i te tini i te "Bake" 1 haora 10 meneti.
Te keke tihi ki te parai oat
Ko te keke Oatmeal me te panana ka pai ki te hunga e whakahaere ana i te kai i te huarahi "tika". Ka tohuhia te huka hei kakara reka i roto i tenei tohutao, engari ka taea te whakakapi i te honi, te stevia me te huka. Ko te turanga he miraka te kapi, ka taea te whakakapi ki te miraka miraka me te miraka huawhenua.
Kai:
- Hercules - 1 mea;
- kefir 1% - ½ mea;
- hua - 1 wahi;
- paraoa panoa - 3 tbsp. l.;
- te huka - 70 g;
- hinu hinuwhenua - 50 ml;
- tunu paraoa, vanilla;
- rēmana rēmana - 2 tīpune.
Te whakarite
- Ka hurihia e Flakes.
- Patupatua te hua manu ki te huka, te kefir me te puree paoa.
- Whakamahia te hinu, te kiko, te vanilla me te paura tunu.
- Ringihia te paraoa paraoa, te tunu i te pokepoke wai.
- Kuki i runga i te "Bake" 35 meneti.
Peariki Peina me nga hua
Ko te whakahou i te keke panana i runga i te kefir i roto i te maha ka tauturu i te whakawhitinga o tetahi hua, ka taea e te hou hou ranei te ranu. Ko nga purakau pai, he purukeke, he pai te tango i nga cherries. I mua i te whakamahinga, ka horoia, ka maroke nga hua, ka pania i te hauora kia kore ai he wai.
Kai:
- kefir - 1.
- te huka - 150 g;
- panana - 1 wahi;
- hua - 2 nga wahi;
- pata - 50 g;
- paraoa - 1 mea;
- hua - 2 ringaringa;
- maroke - 2 tp;
- tunu paraoa.
Te whakarite
- Patupatua nga hua, te huka me te hinu i roto i te kirīmi.
- Ringihia te kefir me te purapura puree.
- Tāpirihia te paru tunu, te paraoa.
- Whakamutua nga hua ki te hika, hoatu ki te pokepoke, uru.
- Kuki i runga i te "Bake" 50 meneti.
Peariki Peita me te wiri
Ka puta mai i te reka o te reka o te reka o te kaimoana. Ko nga kongareti kua whakakorehia i te paraoa witi, na ko te tunu he nui atu te ahuareka, engari kaore e pa ki te ataahua o te keke. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakauru karepe me etahi atu hua maroke pai ki te whakamatautau. Ko te wahi o te ngeru ka mimitihia ki te mata o te keke, na ka puta mai te maimoatanga me te reka, ka nui ake te ataahua.
Kai:
- panana - 2 nga wahi;
- pata - 100 g;
- te huka - 150 g;
- hua - 2 nga wahi;
- nati maru - 1 tbsp. 2 tbsp. l. mo te tauhiuhinga;
- tunu paraoa;
- paraoa - 200 g;
- yoghurt - 3 tbsp. l.
Te whakarite
- Patupatua nga hua, te huka, te pata me te puree mai i tetahi panana.
- Whakamahia te miraka, te paura tunu me te nati.
- Ko te paraoa paraoa ki te paraoa pokepoke kore rawa.
- Tāpirihia te panana tuarua tapatapahi, whakaoho.
- Ringihia ki te peihana, tauhiuhia ki te nati, tunu mo te 50 meneti.
Peariki Peariki - tunu tunu
Ko te pihikete panana kaore he hua e whiwhi i te mea kino atu i te matapihi, he nui te tipu o te hua ki te whakakotahi i nga kai katoa. Kotahi te utu o te tunu - he tere te keke, he mea na te kore o te tunu i te pokepoke. Whakapai ake i te reka o te koko me te kawhe kawhe, ki te hiahiatia, ka taea e koe te tapiri i nga nati maru, cranberries maroke ranei cherries.
Kai:
- panana - 3 nga wahi;
- te kawhe kaitautoko - 1 tsp;
- wai kohua - 100 ml;
- hinu hinuwhenua - 100 ml;
- koko - 2 tbsp. l.;
- te huka - 150 g;
- paraoa - 200 g;
- tunu paraoa.
Te whakarite
- E rua panana ki te huri i te huka me te pata.
- Whakakukuria te kawhe i roto i te wai kohua, te makariri, ringihia ki te ranunga panana.
- Tāpirihia te koko, te panana me te paraoa me te paura tunu.
- Ka tunu mo te 40 meneti.
Peariki Peita i runga i te kirīmi kawa
Ko te tunu me te panana i runga i te kirīmi kawa ko te tunu angitu rawa, ko te tunu ka puta i te pupuhi, te pana me te paku iti, ka nui atu i tenei waahanga nga tumanakohanga me nga mea tunu katoa ka aro ki te tunu kai. Ko te tohutao kua whakaritea, he mea taketake, ka taea te whakauru ki nga hua, ki te nati, ki te koko, ki te whakauru ranei i te waipiro ma te whakamahi i te waipiro kakara: ka wewete i te paraoa pokepoke me te hanga i te tunu he tino rereke.
Kai:
- kirīmi kawa - 2/3 ngā tūemi;
- te huka - 150 g;
- te tunu paraoa me te vanillin;
- paraoa - 300 g;
- hinu kawa - 150 g;
- hua - 2 nga wahi;
- panana - 1 pc.
Te whakarite
- Ko nga pi, te huka me te pata ngohe ka whiua ki te kirikiri ma.
- Te whakaputa i te kirīmi kawa, i te panana kapi.
- Tāpirihia te paura tunu, te vanillin me te paraoa.
- Kuki i runga i te "Bake" 50 meneti.
Te keke tihi me te wai karaka
Ko te keke-panana-karaihe taketake kua rite noa, hohoro, kaore hoki he painga. Ko te kakara reka me te kakara ka hanga i te kiri, me tino horoia, me te kore e pa ki te kiri ma. He pai te wai mo te patipatu hou ki te pihi, engari ka taea e koe te tono me te hoko. Ko te keke ka rite, mehemea e hiahiatia ana, ka taea te whakakii ki te kapi reka reka, ma te kohua i te wai me te huka.
Kai:
- te huka - 150 g;
- hua - 2 nga wahi;
- wai karaka me te pihi - 1 te mea;
- paraoa - 1,5-2 nga taonga;
- tunu paraoa;
- kiri - 1 tbsp. l.
- pata - 100 g;
- maoa paraoa - ½ tbsp.
Tirikara:
- karaka hou - ½ st.;
- te huka - 100 g.
Te whakarite
- Patupatua nga hua, te huka, te pata, me nga rīwai rīwai.
- Ringihia i roto i te wai, makahia te paura tunu me te vanilla.
- Ko te paraoa paraoa, ko te pokepoke he kore paraoa pokepoke, ka ringihia ki te peihana.
- Ka tunu mo te 45 meneti.
- Whakaranuhia te wai ki te huka, tunu i te wera iti mo te 10 meneti, whakaoho.
- Ko te tunu wera hei ringihia, ka waiho kia tino makariri.