Ko te Buckwheat me te miraka e kore e taea hei kai parakuihi me te utu mo a tamariki, engari mo koe hoki. Kei te mohio matou ki te kai buckwheat anake ano he rihi taha, i roto i te ahua ngawari, engari ko te tikanga he pai te whakanui ki te waiu, nga reka, nga hua me nga hua, huri mai i tetahi rihi tahua tahua ki tetahi o nga riu kai e pai ana mo te timata i to ra.
Te miraka miraka miraka miraka - tunu
Kei wareware ki nga piriti waipiro miraka waipiro me te tamata ki te tunu i tetahi mea hou, waatea, he hua hinga, hei tauira, he paukena.
Kai:
- buckwheat - 55 g;
- panana - 1 wahi;
- Pauka puree - 120 ml;
- te kowiri o te hinamona whenua, te namu, te korohu;
- miraka - 275 ml.
Te whakarite
I mua i te whakatikatika i te miraka miraka miraka i roto i te tini, tangohia nga karepe, tango i nga mea kua pango, a ka horoi i nga mea e toe ana. Whakainumia te buckwheat i roto i te peihana maha, ka riringi ki te waiu. Tāpirihia te paraoa me te paukena paura, ka pania te panana me te kati i te taupoki o te pūrere. Whakaritehia te maaka "Milk porridge" mo te wa roa o te wa. I te wa katoa o te tunu kai, kia mohio kei te maroke te buckwheat, a ka nui te waiu i roto i te ipu kia pai ai te titiro ki te miraka.
Me pehea te tunu i te miraka miraka buckwheat i roto i te tini?
Ko te putea buckwheat tino whai hua ka hanga i te tua o nga "superfoods" - nga hua taiao, me te nuinga ake o nga huaora me etahi atu painga ki nga waahanga o te tinana. Ko nga toa o tenei tohutao ka waiho he purapura pupuhi, kaore i te whakakotahi noa i te ahua o to rou miraka, engari ano hoki he ahuareka, he rite ki te pudding.
Kai:
- buckwheat groats - 1 mea;
- purapura chia - 1/4 o te rau tau;
- te waiu kokonui - 720 ml;
- wai 240 ml;
- vanilla extract - 1 tīpune;
- tiihi o te hinamona.
Te whakarite
I mua i te tunu kai, ringihia te pata me te tipu o te pia me te ranunga o te waiu me te wai, ka hipoki i nga rihi ki te kiriata ka waiho i te po. Ka nekehia e te Sutra te miraka me te riringi katoa i te wai e toe ana ki te peihana maha, te whakauru i te vanilla me te hinamona, ka huri i te tikanga "Varka". Kaua e kati te taupoki. Te miraka miraka miraka i roto i te tini, ka tunuhia mo te 5 meneti, tae noa ki te panui, kaore ano te puckwheat e ngohengohe. Ka taea e koe te mahi ki a koe ano, ki te roopu o nga nati, purapura me nga hua hou.
Te miraka miraka miraka ki te aporo
Ko tetahi atu kai reka mo te ngahuru katoa, me te hotoke e haere mai ana, ka waiho he poaka panuku ki te aporo. I runga i nga hiahia o to hiahia ake, ka taea e koe te whakamahi i nga momo potae me nga reka o te aporo, me te pai ki te pear, a, kaore pea i te puckwheat katoa ka taea e koe te whakaneke i nga paparukiri e maoa ana te tere me te whai ahua ahuareka i roto i te puka kua oti.
Kai:
- te paepae buckwheat - 1 mea;
- miraka - 710 ml;
- whenua tinamona - pinch;
- aporo - 75 g;
- te honi - ki te reka;
- pata - 5 g;
- hua, nati - mo te mahi.
Te whakarite
Ka tunuhia te aporo, ka mutu te kiri. I roto i te peihana o te taputapu, ringihia nga peariki kai ka ringihia ki te waiu. Tāpirihia te aporo, te hinamona, te honi, tetahi atu reka ki te reka. I mua i te kōwhiri i tētahi tikanga mo te poaka, tonoa he pata. Tahurihia te tikanga "Milk porridge". Ko te whakatikatika i te miraka buckwheat ka mutu tae noa ki te tohu tangi, engari kaore i te mea he pai te whakamaara: kia mohio kei roto i te kapu he nui te waiu, a kihai i tamata ki te "rere atu". I muri i tera, whakaohohia te poaka, tohatohahia ki runga i nga peihana me te mahi, te toha i nga nati, nga oriwa, te waahanga o te honi me te pata.