Te Pūtohu-Parowaihā

Ka taea e tatou katoa te kaha ake o to tatou uaua, te ataahua me te tino kitea, me te whakaiti hoki i te rahi o te ngako taraiwa na o tatou ake ringaringa. Mo tenei, i te tuatahi, ka hiahiatia he whakangungu kaha, me te tuarua, nga haupae potae-waipiro.

Ko te whakangungu ka kaha ake o tatou uaua, no te mea he tohu tenei mai i te roro ki te timata wawe i te tukanga o te hanga i te puranga uaua. Heoi, ki te mea i muri i te mahi ki te inu i te inu potae-waipiro, ka hangaia he microclimate tika hei tautoko i te tipu o nga uaua uaua.

Nga ture mo te whakarite i nga cocktails pūmua-waipiro

Mena ka whakatau koe ki te whakarite i te inu hauora ki te whare, me mahi e koe kia rite ki nga ture e whai ake nei:

  1. Mena kaore koe i pai i te miraka waiu, whakakapi ki te kefir me te wai hua.
  2. Ka taea te whakanoho ki nga pi, kaore he kiko, kaore hoki. I konei, ko to whakaaro ki te cholesterol me te kohi o nga hua i waho atu o te cocktails ka takaro i tetahi mahi whakahirahira - ka wehi koe ki te cholesterol , waiho anake te pene.
  3. Mena e hiahia ana koe ki te whakauru i te kawa o te hauora (kei te mahi i te wa ka whakakapihia te kai ki te panuitanga), tohua te 1 tp ki reira. Tuhinga o mua.

Ko nga kaipupuku potae-haukaropiha katoa ka haurangi i te pupuhi, no te mea kaore nga kai makariri e ngawari ki te tipu.

Te haukinuka-haukaroha waipiro ranei te kirikiri kirikiri?

Ko te tohutoro e whai ake nei mo te inu hauora-huakawa waikawa ka pai i te wa whakamaroke, i puta i te wa wera.

Kai:

Te whakarite

Whakakukuria i roto i te wai reka. Whakaranuhia te ranu ki te wai ka whakakiia ki te karaihe o te waiu miraka. Whakanuia me te maka ki te pouaka tioata.

I muri i nga haora 2-3 ka pai ki te inu i te hauora potae-waipiro i te ahua o te kirikiri. Ko te mea nui kia kaua e wareware ki to kai reka i roto i te paraihe - i muri i nga haora e 4 ka kai.