Ko te akoranga ka ngaro te taimaha! Ko nga kawenga taiao i roto i nga waahanga whaitake ka tukuna e te tinana nga rakau o te ngako, ka tango i nga taonga kino ki a ia, ka tipu ake i nga whekau o roto, hei hua - te mate taimaha , te kaha o te wairua me te tinana, te pai o te tinana me te ahua pai!
Me pehea te ngaro o te taimaha ma te rere - i hea ki te tīmata?
Engari e rere ana te awhina ki te ngaro i te taimaha anake ki te whakatata koe ki tenei take me te whakaaro nui. Mena kaore koe i te kaiwhakangungu ngaio, kaore e taea e koe te tautuhi i nga kawenga e pai ana ki a koe i tenei wa. Hei tīmatanga, ka mahi i nga mahi pai rawa atu, me nga kaitono me nga kaitakaro poihe - peke ki te waahi, mahihia he torutoru o nga waahanga, ka hurihia o ringaringa. Ka taea e koe te hanga i etahi waahi kanikani ngawari mo te puoro pai. Ma tenei katoa ka awhina koe ki te karo i te whanui, kaore i whakamahia ki te rere i nga uaua. I muri i te 5-7 meneti o taua mahana ka rite koe ki te rere. Me pai nga huinga - te pai o nga huinga rere, nga kakahu - mo te wa ...
Me pehea te whiriwhiri i te wahi pai ki te ngaro i te taimaha i te rere?
Na, ko koe, ki tonu i nga pohehe i runga i te kaupapa o te ngaro o te taimaha i te rere, haere ki to "whakataetae" tuatahi. Kōwhiria te wāhi e rere ai koe - he tino nui tenei! Kaua e rere ki nga waahi o te haurangi - ka whakama koe, ka tae atu ki raro i ou waewae. Ko nga wahi pai ko te papaahi, he papa ngahere, he waahanga. He mea tino nui ki te whakatupato ia koe ki te rere i te taha o te huarahi, i te huarahi ranei. Tuatahi, he mea kino, me te tuarua, i te wa e whakahaerehia ana e koe nga ngongo me te mahi ngakau ki te whakanui ake i te mahi, me te whakakore i te hauora nui atu i nga ritenga o mua, a ka taea e koe te "pupuhi" i nga mea kino rawa ka kino te rere o to rere. hauora
Whakapono mai ki a au, i muri i te whakamamae o to roro me te whakakore i nga whakaaro, ahakoa he awhina kei te ngaro i te taimaha, a ka puta noa tenei i te ahua marino me te waahi, i te mea kaore he tangata e matakitaki ana ki to ahuakore o te tangata, engari ka rere ke te rere.
Kōwhirihia te tere mo te rere me te ngaro taimaha
Kaua e rere wawe, tīmata ātaahua, tata tonu te taahiraa, ka haere ki te haumaru marama, a ka mohio koe he aha te ahua o nga rerenga rererangi ki a koe. Mo te wa tuatahi, 20 meneti te roa. Kaore te mutunga o te oma ka mutu, engari ka tere haere, ka neke ki te taahiraa. Te tautuhi i to ahuatanga, te ine i to pupuhi, te werohanga o ou hononga me te mea pai, tangohia he wera mahana ki te kainga, kia rite hoki ki te mahi apopo. Ko nga kawenga e whiriwhiri ana kia rite ki o raatau tikanga, ko te mea nui ehara i te mea kaore rawa koe e mahi, no te mea he pai te pai o te rere ki a koe, ehara i te mamae.
Hua
Mena i mahia e koe nga mea katoa i tuhia i runga ake nei - ka tahu koe i te 300 calories, me pehea pea he uiuinga, penei, he aha te oma i te ngaro o te taumaha! Te ngohe tinana, te whakanui i te ngakau, te manawa,
Ko te tikanga, he hiahia ano koe, engari kaua e whakaeke i te kai, engari kaua e inu i te wai makariri me te rēmana, ka kaha te whakanui me te whakanui i te mate.
He mea pai kia rere, kia rite ki nga rangahau rangahau hou i te ahiahi (hei tauira, i muri i te mahi) engari kaore i te ata kaore i te po. Whakahaerehia i nga wa katoa, kaua hoki e roa nga waahi. He tino kino rawa ratou!
Mena ka tika nga mea katoa, ka mau ki a koe te mate taimaha me te reo pai!