Ko nga waewae taketake he mate o te pūnaha mīhini, e whakaatuhia ana e te whakapiri o nga hika o te waewae me te heke i roto i ona āhuatanga pakaru. Ko te hua tenei, ka nui haere te kawenga i runga i te hiku me nga peka raro, ka whakaheke i te ahua , ka kaha te kaha, te osteochondrosis, te scoliosis, te arthrosis, me te uaua varicose.
He rereke ki te whakapono rongonui, ko nga waewae flat 90% he mea hoko, ehara i te tuku mate, he mate. Ka mohio tatou, mai i te mea kei tenei mate, me nga mahi hoki ka mahia i te platypodia.
Nga take
Ko te ahuatanga o te waewae i runga i te onepu ko te kikorangi o roto me te whakawhiti, kahore atu. Ko te tikanga, kia okioki enei waahanga i runga i te waewae, engari ka takahia te tohatoha pounamu. Ko te matatini o nga mahi me nga waewae taatai me arotahi ki te whakapakari i nga hononga o te waewae me te tohatoha tika o te tinana o te tinana ki te raina roto me te whakawhiti.
Ko nga take o te mate he raruraru o te waewae, he ngoikore o te rerenga, nga uaua, te wehenga o te waewae, te nui o te kawenga, o te kore mahi, o te huha me te pakeke. Ka taea e nga waewae taketake te puta i nga tau katoa, ko te tikanga ko nga mahi ki nga waewae taatai ko te ao mo tetahi waahanga tau.
Maimoatanga
Ko te tikanga, ko nga tumanakohanga matua mo te maimoatanga o nga waewae taatai kei runga i nga mahi o te mahi hauora. Heoi ano, ka whakamahi hoki ratou i nga huinga motuhake, i te papaaho, i te taatohi, i te physiotherapy. Ka taea te whakaora katoa i te wa o te tamaiti.
Ngā Mahi
- Te whakaheke o nga maihao - ka noho matou i runga i te papa, ka tohatoha nga waewae ki te whakarara, ka pakaru o matou maihao ki a matou ano, ki a matou ano hoki.
- Te peke i te waewae - toia nga potae mai i a koe me a koe ano. E toru nga wa e mahi ana matou.
- Ka hanga e tatou he hurihanga porohita o te waewae.
- IP - e noho ana matou i runga i te tihi, piko, me te whakaiti i o tatou maihao.
- IP - he rite tonu, ka hurihia e tatou o tatou maihao. E wha nga huarahi 8 wa.
- Whakatikahia nga waewae ki nga waewae, ka heke iho ki te papa.
- Ka waiho o tatou waewae "waewae waewae", mai i tenei turanga, ka piki ake ki nga kauka ka heke iho o tatou waewae ki te papa.
- Ko nga koki e piri ana i waenganui i nga turi, waewae "waewae waewae." Ka hurihia e tatou o tatou waewae, ka hoki mai ki te FE.
- Ka pana tahi, ko te tawhiti i waenga i nga turi he 1 cam. Ka piki ake o tatou waewae i runga i nga rekereke, ka hipoki i te toenga o te waewae kotahi, me te toenga o tetahi atu. Ko o tatou waewae.
- Ka tohatohahia nga tauera, ka hangahia e matou nga nekehanga porohita i roto i nga waewae.
- He rite te IP. Ko te taiao o roto o te waewae e tae atu ana ki te pito i whakaaetia o te papa o roto o te huha. Ka hurihia e tatou nga waewae.
- Ka mauhia e matou i roto i te ringa nga ipu wai e rua-rita te wai, ka makahia e matou ki o matou turi hei pikaunga. Ka piki ake tatou i runga i nga waewae o nga waewae.
- Whakamahia te mahi hei mahi i nga waewae, kia piki noa nga toka.
- IP - tu, ringa i runga i te pou, waewae i runga i te whanui o nga pokohiwi. Te mahi i nga "ngarara": te werohanga o ou waewae, te haere whakamua.
- Ko nga pounamu me te wai kei o ratou ringa, tu ana tatou i runga i nga maihao ka hinga ki te waewae.
- Ka hanga e matou nga whakawhitinga mai i nga rekereke ki nga toka.