Ko tetahi o nga kaiwhakaako pai ka awhina i a koe i muri i te whakangungu. Ehara tenei kaupapa i te iti rawa atu i te whakamahana tuku iho, no reira he pai te tango i te mea tino nui, me te kore e ngana ki te whakaora i te wa ki runga. I roto i taua hianga tika, he hohonu te tikanga e taea ai e koe te whakamahi i te kaha o te mahi a te tangata.
He aha te take i muri i te whakangungu?
Ko te whakawhitinga o te uaua i muri i te mahi, he mea tika ki te ngoikore i te mahara o te uaua o te kawenga. Mena kaore i te mahi, i muri i te whakangungu, te tachycardia, te awangawanga ranei ka puta.
Ko tetahi atu painga i roto i te whakaoho i nga uaua ko te whakawhānui i te awhina hei tere ake i te whakaoranga o te uaua, me te whakaiti i te ahua o te tinana i muri i te tukunga o te uta. E whakaponohia ana ko te whakawhitinga o nga uaua i muri i te whakangungu me tohu: me kawe tuatahi, puritia mo te 20 hēkona, ka hoki ki te tūranga tīmatanga.
Na e mohio ana koe ki te aha e mahi ai i muri i te whakangungu. He maha nga korero a nga kaiwhakaako moiora, ko te whakawhitinga e awhina ana i te tinana kia kaua e hanga i te nui, i te uaua, engari me kawe noa iho te tinana.
Mahi muri i muri i te whara
He nui rawa, ka tohatoha i muri i te kaha o te whakangungu kaha me te whakangungu aporo. Te aro nui ki nga roopu ngohe kua uru ki te mahi whakangungu.
- Me noho i runga i te papa, te waewae, wehe atu o ringa ki tetahi waewae, ka waiho ki tetahi atu, ka ki waenga.
- Mai i te taua turanga, tohaina tetahi waewae, ko te tuarua ka waiho he raina tika. Tuku ki a ia me o ringa, ka tangohia e koe te toenga (te ringa maui ki te ringa matau, te waewae matau me te ringa maui). I te wa ano, me tahuri te tinana. Korero mo tetahi atu waewae.
- Noho i runga i te papa, i te rekereke i raro i nga papa. Pikihia o ringa, me te mahara ki te tainga o to muri.
- Te tu, te waewae te whanui-whanui, nga ringa i runga ake i te upoko, ka piko ki te taha. Tikihia te kaki o te ringa maui ki te taha matau ki te nikau o to ringa matau. Na ka neke i te ringa maui, ka toia ki waho, i mua i a koe ka tango ki te taha matau, ka waiho ki runga o te pouaka. Ki to ringa matau, toia mai, ka pana ki to tinana. Ano ano mo tetahi atu ringa.
Ko te mahi i muri i te whakangungu he mea tika mo nga tangata katoa e kore e hiahia ki te tarai i te ora o te uaua mamae mo te wa roa, me te hiahia ki te tere ake i tenei tukanga.