Ko te whakamahinga o te pike mo te hauora he uaua ki te whakarahi, he maha nga kohura me nga huaora tenei ika, e tika ana mo o tatou tinana. Engari ki te whakauru i roto i te kai o tenei hua kia kia tupato, mai i te pike e taea te kawe i te painga me te kino.
Te whakamahi i te pike mo te kai pai tangata
- Ko te kai o tenei ika he iti rawa te ngako, na ka taea e te hunga e piri ana ki te kai pai me te hiahia ki te ngaro i te taimaha.
- Kei te pike nga huaora pēnei i A, C, E, PP, B1, B2, B6 me B12. Ko enei mea katoa ka awhina i te hanganga i nga tukanga whakawhitinga, te whakanui i te kaha o nga oko toto, te whakahoki i nga tukanga intracellular, ko te kore o ratou e puta ki te ahua o nga mate, hei tauira, te anemia, te hanganga o nga tohu cholesterol, me te kore o te kaha o nga uaua, nga ururu me nga karauna, nga ngakau me nga whiu.
- Ko te whakamahi i te pike kei roto i nga kohuke kei roto i tana kai. Ko te ika ko te ūkuikui, te nickel, te iodine, te kaimoana, te konupora, te konupūmā, te konutai me te molybdenum. Ko enei kohuke he painga painga ki te pūnaha parauraha, hei awhina i te hanganga o te himonal, he mea tika mo te mahi noa o te pūnaha puoro. Me te pike i to kai, ka whakaratohia e koe to tinana ki nga mea e tika ana, te whakanui i te mate , me te whakapoke i te tinana me nga pauna.
Nga kirimana
Ahakoa nga painga katoa, he ika enei ika, hei tauira, ehara i te mea e hiahiatia ana kia kai i nga rihi mai i reira ki te hunga kaore he manawanui ki tenei hua. He mea nui ano hoki te whai i nga tikanga o te tunu pike, mehemea ka tino ngako te rihi, a kaore e taea te kai me te kore he pauna moni. Ka tūtohu nga tohunga ki te whakakore i tenei ika ki nga huawhenua, ki te hanga ranei i nga tireti taraiwa, a kaore i te parai i te hinu huawhenua, i te paraoa ranei.