Ko Apple tetahi o nga mea tino aroha me nga hua noa i te ao. Ko te take mo tona rongonui i roto i te hanganga hanganga o nga matūkai me te kore he nui o te kalora.
He kai me te kawheta o nga aporo
Ko nga karepe nga hua pai hei whakawhitinga i te kai me te whakaki. Ko te kohinga caloric o te aporo hou ko te 47 kcal anake, me te nui o nga paraura ki te 0.4 g, nga momona - 0.4 g, nga warowaiha - 9.8 g ia 100 g te hua. Mai i te hua toharite e 160 karamu, ka 75.2 kcal te uara caloric toharite o te aporo toharite. Heoi, i runga i te momo, ka rere ke te tira o nga tipu. Kia ata titiro atu ki nga ihirangi caloric o nga momo aporo. Hei tauira, ko te iti rawa te uara pūngao ko te aporo Golden - 41 kcal ia 100 go hua. Te tira me te ranu - 47 kcal, antonovka - 48 kcal ia 100 go hua.
Mënä e korero ana mätou mö te hanganga huaora, ka hua te hua nui o te huaora A, B. Ko te ihirangi o te huaora C e tino ti'aturi ana ki te momo o te aporo, te wa i kohikohia ai, me te wataka me te rokiroki tika. Ahakoa i roto i te aporo he huaora E, PP, konupūmā, iodine, konupora, pāhare pāporo, te rino, te muka, te tannin me te pectin matū, te hika.
Ko te tipu o nga tipu, o nga painga me nga kino
Mauruuru ki te ihirangi kiri, ko te aporo he mea tino tika hei horoi i te tinana. Ka whakamahia te nuinga ki te tango i nga toxins me nga mea kino mai i te pūnaha urinary me te papa o te taiao. I tua atu, ka taea e nga aporo te mahi i te rorohiko cardiovascular, te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto, te whakanui ake i to ratau kaha me te kaha. Ko te whakamahinga o enei hua e pa ana ki te taumata o te huka i roto i te toto, he mea tino pai te mihi ki a ratou. Ko te "whakakake" o te hua ko te antioxidant taiao, ka whakanui i te aukati o te tinana ki nga huakita me nga mate. Kaua e wareware mo nga aporo i nga wa o te puna avitaminosis, no te mea ko te rokiroki tika ka taea hei hoko i te nuinga o nga huaora me nga matūkai.
Engari, ano he hua ke atu, kei te aporo te maha o nga whakapae. Hei tauira, kaore e taea e koe te kai ki te mate pukupuku, te gastritis me te colitis ma te korero tuatahi ki te taote. Kaore, kaore e taea, ka nui ake te mahinga o te mate. I tua atu, kaore i te tūtohutia kia whakamahia hei mono-kai mo te wa roa. Ka taea e tenei te arai i te mahinga o te waahanga ira. He iti rawa te parea ko te whakamahinga nui o nga aporo me te koiora niho. Mai i tenei he tino kikokore.
Kai Apple
Ko te momo rereke noa o te kai aporo ko te raumati aporo . Ko te tino o te mea he tino ngawari: 2 nga ra i te wiki, ko nga aporo anake i tetahi ahua. Ma tenei mana, ka taea e koe te maka 3-5 kg. He pai ki te whakapau i nga ra o te whakaheke i nga wa e rua i te marama, hei whakakotahi i te hua. I te wa ano, ka tūtohu nga kairangataitai ki te whakamahi i nga aporo matomato mo tenei kaupapa, no te mea kei roto i era atu huaora.
Ko tetahi atu ara ki te ngaro i te taimaha he kai i te pinika aporo cider. Ki te mahi i tenei, 2 tīpune
Ko te iti o te whai hua i roto i te whakaeke i te nui o te kai te kefir-aporo. Kua whakaritea tona akoranga mo nga ra 7. Ko te tikanga o nga kai e whai ake nei: i nga ra katoa ka kai koe i te 5 aporo kotahi, i muri i te hawhe haora ka horoia ki te hawhe karaihe o te miraka. Ka taea hoki e koe te whakakotahi i nga kai me te tea matomato me te kore he huka me te wai kohuke kahore he hau.