E whakamahia ana nga hua o te Quail ki te maha o nga marau huri noa i te ao. He mihi ki a ratou ahuareka me te iti o te rahi, he nui hoki mo te whakapaipai i nga rihi kai reka me nga paramanawa reka. Ano, ko tenei hua 12-14% o te matū taiao, e tino whaihua ana, e whai hua ana hoki. Whakaarohia nga painga me te kino o nga hua hita mo te tangata.
Kai me te ihirangi caloric o hua o te koitareke
Ko nga hua o te Quail he whare taonga o te huaora me nga matūkai. Kei roto i te maha o nga kohuke - te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te zinc, te ūkuikui, te manganese me te nui o te rino o te rino. I roto ano i te hanganga he huaora A , B1, B2, me te mea he B12 noa iho, na reira ka whakaarohia nga hua ki te whakauru i nga wa katoa ki te kai o te hunga kua whakarereke ki te kai kaiwhenua.
Na tenei ahuatanga, he hua pai te hua o te koitareke, he mea tino pai ki te whakauru ki te kai ma te hunga katoa e whakaaro ana ki to raanei hauora.
Hua me te kino o nga hua o te koitareke
Ko te whakamahi i nga hua o te hauroi i nga wa katoa ka awhina i te tini o nga mate, a, ko te aukati pai i to ratou tupu. He nui to ratou mana ki te tinana:
- ko te 1-2 anake nga hua i te ra ka awhina i te maha atu o nga matūkai i mua atu;
- ko te whakamahi o nga hita koitareke e mau ana i te pūnaha taiao, e awhina ana ki te whakatutuki i nga neuroses me te pouri;
- Whakaurua enei hua i roto i to kai hei whakaiti i nga mate pukupuku;
- e whakaponohia ana he pai nga hua o te koitareke i roto i te mate pukupuku huka;
- Ko nga hua o te koitareke e awhina ana ki te whakahohe i te mahi o te roro i roto i nga pakeke me nga tamariki;
- ehara i te mea ko nga hua anake he pai, engari ko te anga, ko te 95% te konupūmā - ka taea hoki te pau, ka konatunatua ki te wai rēmana 1: 1; Ka taea te kai me te anga ki te koitareke kohuatia.
- mo nga kaupapa rongoa me te whakapakari i te mate, ka taea e tetahi te inu i te ata 1-2 hua maoa, horoia ki te wai;
- Ko te kai i nga hua ka pau i te tukanga pakeke;
- mo te tangata, he nui rawa nga hua o te hamu, ka pai ake te kaha o te tane;
- mo te hunga e tupu ana i te makawe me nga whao, me te hiahia ki te whakapai ake i to kiri, he hua tino nui.
He mea pai kia kite koe mehemea ka mate koe ki nga hua, ka awhinahia ranei koe mai i te pene, ka kino tenei hua ki to hauora. Mena kua pai te atawhai ki a koe i nga hua o mua, me tino pai te mahi o to tinana. I roto i te toenga, e kore e taea e nga hua o te koitareke te kino.
Te whakamahi i nga hua o te koitareke mo nga wahine hapu
Ko nga pi o te koitareke e pai ana ki te hauora o te wahine hapu, e awhina ana ki te pupuri i te papamuri tika me te whakarato i te tinana me te maha o nga mea whai hua. E whakaponohia ana me kai nga wahine hapu ki te 2-3 hua i te ra.
Mo te hunga e mate ana i te toxicosis, ko nga hua o te koitareke ka awhina i te whakaiti i nga tohu me te hoki ano ki te mea noa. Mo tenei, he nui ki te kai i enei hua e rua mo te parakuihi.
Ko nga hua o te Quail mo te mate taimaha
I te nuinga o nga kai, ka kite nga wahine i te kino o te oranga, te koroheketanga hina, te makawe mangu me nga whao. Ko te kai i nga hua o te koitareke e kore e taea anake te whakaiti i te taimaha, engari ki te whakanui i te tinana me nga mea whai hua, he aha te whakapai ake o te ahuatanga o to ahua me nga hanganga tinana katoa.
He pai ake te whakamahi i te kai e pa ana ki te kai tika. Hei tauira:
- Parakuihi : he pai o te hua koitareke me te huawhenua huawhenua me te tipu me nga hua, tae atu ki te tea.
- Ko te kai : he wahi o te taonga nui, engari ehara i te kai reka, he rohi taro.
- Te parakotai : nga pi e rua o te koitareke (mehemea kaore i te parakuihi), he karaihe ranei o te kefir.
- Kai hakari : te ika / te heihei / pīti me te whakapaipai i te kāpeti, te zucchini me ētahi atu huawhenua kore.
Ma te piri ki taua kai pai, kaore i te whakaiti tika i te taimaha i te 1 kg i ia wiki, engari ka whakapakari ano i to hauora.