Ko te kai o te kai e kukume ana i te "matetanga o te mate", nga korero e pa ana ki te ao tukutuku. I etahi wa, ko te 20-28 kg mo nga wiki e 4, ara, mo nga ra 28. He aha te tangata e kai ana e kore e kai ki te ngaro i te kilokerei i ia ra - te korero i raro nei.
Tuhinga o te kai
Na, kia timata ma te ahuareka. I roto i te kai huahua mo te 4 wiki, kei a koe te tika ki te kai i te nui o te kai me te heihei (te kai - ehara i te momo ngako, te heihei - kahore he kiri) mo te kai. Ko to kai hakari he momo momo huawhenua me nga huawhenua, ka tuhia e matou ki raro nei.
Parakuihi i ia ra - hua me te ½ citrus. Ko te tikanga, na te mea ko tenei, i huaina ko te kai manu-karaka mo te 4 wiki.
Ko te mea ahuareka, ko te tikanga, ko nga warowaiha kei te tata rawa atu, engari ko te aha e kitea ana e to tinana i nga hua me nga huawhenua. Kaore koe e pai ana i te reka, engari ko nga warowaiha matatini, e kitea ana i nga pata, nga pata, nga pini, nati, pini, aha atu.
Ko te kai e 4 nga wiki, kaore e taea e koe te whakarereke i tetahi mea i to maatau whakaaro, ka ki mai nga kaipupuri, "ka pakaru te kaiao." I muri i nga mea katoa, e tino mohio ana matou kei te whakapaunga o te hua manu + te parakuihi paraoa he whakauru whakaharahara.
I tetahi ra - e toru nga kai. Mai i nga huawhenua (kaore i te rīwai) ka whakaaetia ki te mahi i nga huamata, ka taea e koe te tunu, te paraoa, te tunu tunu. Ko nga hua (whakatete i te panana, te piki, te mango, te karepe, te ra), ka taea ano hoki e koe te kai ma te tina me te kai i tetahi atu puka i roto i nga rahinga kore mutunga.
I tenei wa, kia penei, 4 wiki o te kai hua-karaka-reka he tino reka, a ka ora koe me te kore he taro.
Tahua
Na, ko te mea tino whakaongaonga ko te mahinga kai kai mo nga wiki e 4, me whakarereke i to ahua.
I te parakuihi, ka tohatoha matou - i nga ra 1 ki te 2 hua (kohua, ngohengohe, omeleteti) me te hawhe karaka me te karepepihi, no te mea e karanga ana etahi tangata i tenei pūnaha o te mate taimaha - 4 wiki o te kai hua-hua-hua.
Me whakarārangitia ngā rerekētanga mō te tina:
- Hua.
- Ko te heihei.
- Tomatoes, 1 te rewena rai me te nui te mutunga o te tiihi iti-ngako.
- Kohuatia nga hua me tetahi ahua o te huawhenua.
- Te kai me te huamata.
- Kohuatia he parai ika.
- Te heihei, te tōmato, te huawhenua me te citrus.
Ko enei momo e whitu o te tina (1 tohu te rite ki tetahi kai!) Ka taea te rereke i nga wiki e rua o te kai kai.
Nga kai mo te wiki 1 - 2:
- Kohuatia nga hua ki te citrus, huamata huawhenua.
- Te heihei, te tōmato, te citrus.
- Kohuatia nga pi.
E toru nga rererangi kei a koe mo nga wiki e rua.
I te wiki tuatoru ka haere koe i nga ra e whitu ki te mono-kai:
- Nga hua.
- Nga huawhenua.
- Nga hua me nga huawhenua.
- Te ika, te tipu kāpeti, te huawhenua ka tunua.
- Te heihei me te kai me nga huawhenua ka tunua.
- 6 me te 7. Kotahi noa nga momo hua i te ra kotahi.
Muri iho, he kai tino kai mo te wha wiki. Ka whakaaetia kia kai anake nga hua e whakaaturia ana i raro nei, kaua hoki e whakarereketia e te ra:
- Te hawhe o te kohua kohuatia kahore he kiri, ko te tuna (he 1 te pounamu me te kore hinu), 3 mato, 1 citrus, 4 kukama, 1 toast.
- 200 g te tunu kai, 4 kukama, 1 te toast, 3 tōmato, 1 hua.
- 30 g tīhi tihi, 250 karamu o te huawhenua kohuatia, 1 toast, 1 citrus, 2 tōmato.
- ½ heihei, 3 tōmato, 1 te rewena, 1 kūkamo, 1 hua, 1 citrus.
- 2 hua kohuatia, 3 tōmato, 1 paihere o te rētihi, 1 citrus.
- 2 ngahei heihei (kohuatia ki waho o te kiri), 200 karamu o te tiihi, 1 toast, 1 tbsp. te waiu miraka, 2 kukama, 2 tōmato, 1 citrus.
- Kaore he hinu, 20 g tīhi, 250 g
huawhenua kohuatia, 2 tōmato, 1 rewena, 2 kukama, 1 citrus.
Nga huakore o te kai
Ko te mate taimaha, ki te mea, ko te iti noa iho o te kalora me te kore o te warowaiha, a, kaore he mea rereke (he pai!) I roto i te painga. I tua atu, ko te wiki tuatahi o te paheketanga o te tinana ka tino paitia ki te nui o te nui o te cholesterol, me te ngakau me nga whatukuhu kei te tino paopaohia e te cholesterol me te pūmua. Ko te nui o te huaora C ka whakapataritari i te waa urinary, a, ko te kai ake ka arahi ki te hauora me te heke.