Ko te raruraru ki te waahanga o te koiora kaore he take hei tuku i au rihi reka. He mea tika kia mohio he aha te kai e tika ana mo te taatutanga o te mate pukupuku o te pukupuku. Ma te huarahi tika, ko te tahua me te mate pukupuku penei he reka, he rereke.
Me pehea te ahua o te mate pukupuku o te pukupuku?
Mena ka puta he raruraru, he tokomaha e hiahia ana ki te whakaora i te mate pukupuku o te pukupuku . I te wa tika me te whakaraupapa o nga ratonga hauora e tika ana, ko te manawanui he waahi ki te whakakore i te mate. He mea nui te whakamatautau i te wa, no te mea he nui nga huringa i roto i nga mahi o te whara nui me te pünaha taiao.
I tua atu, ka puta nga tohu rereke i nga raruraru tonu, te ngoikoretanga o te tinana me te kore o te hormonal. Hei awhina i te wa, he mea nui kia mohio ki nga tohu o te mate. I roto i nga tohu matua:
- te pouri i roto i nga whekau;
- te mamae me te mamae i etahi wa;
- te rerekētanga o te papakupu me te diarrhea;
- Tuhinga o mua.
- Tuhinga o mua.
He aha e taea te kai me te mate pukupuku irritable?
Mo te mahinga hauora o te papa paraihe, ehara i te whakamahinga anake o nga rongoa, engari he mea nui ano te tiaki i te kai. Ko nga tangata he mate kino tenei, ko te tuatahi, he hiahia ki te kai me te mate pukupuku irritable. He kai o te mate pukupuku rewharewha me nga tikanga kai:
- Te kai i nga wa katoa, i te iti o nga waahanga me nga waahanga iti.
- Me kai maru koe.
- Ko te kohinga caloric toharite i ia ra kia 2500 nga kaata.
- I roto i te kai hei whakaiti i te ngako, te kawhe, nga inu whakahinu reka.
- Te whakakore i te waipiro, te rongoa, me te kai.
- Whakanuia te whakamahinga o te muka, no te mea ka taea e ia te mimiti i te wai me te whakatauira i te hiko, te whakaiti i nga waahi.
- Hei painga o te kai i taua mate ka tangohia te kai tuarua me te wha ranei. Engari, he mea nui kia kaua e wareware kei te ora te hauora whaiaro mo te hauora, no reira he mea tika ki te whakarite i te kai i mua i te tohunga.
Te kai i roto i te mate pukupuku o te pukupuku me te whara
He aha te mate me te mate urutaru penei me te kai o te mate pukupuku me te kai pai, kaore i te mohiotia e nga mate katoa. Ka tūtohu nga kaitohutohu ki te kai me te kore e tino nui. I roto i nga hua e whakaaetia ana ko:
- hua mai i te waiu;
- nga pini, nga apricots, nga pauna;
- te witi (haunga te rai me te paara peara);
- omelet, hua-kohuatia hua;
- nga kaitautoko;
- ka whiua ki te wai wai.
I roto i nga hua kai e kore e awhina:
- pīni;
- hua ki te ihirangi purapura;
- te kāpeti, te rarihi, te rīwai, te rarihi;
- harore, riki, karika;
- hua reka, hua miraka;
- te waiu me te kirīmi o tetahi ihirangi ngako;
- waipiro;
- he kohua pakeke-kohuatia;
- putea hou;
- hua hua-kore;
- te inu me te kaha.
Te kai me te ngakau mamae me te mamae mamae
He mea nui te mahi i roto i te mate pukupuku o te pukupuku me te kai. Ko te mamae i tenei keehi ka puta na te mea kei te whakaheke te taiepa o roto. Hei whakakore i te mamae, me kai koe i nga wahi iti, engari i nga wa katoa. Ka whakakapihia te koko me te kawhe ki nga whakapaipai o te manuhiri manu ranei ki te raukaro taronberry. He pai ki te whakakore i te waiu katoa, engari ka whakaaetia kia kai i te tiihi me te miraka, engari he mea nui kia kite i te mehua me te kai i nga kai hauora i roto i te whakaari.
Te maimoatanga o te mate pukupuku o te pukupuku ki te matereti
Ko te maimoatanga o nga mate o te waahanga taiao ka tino uaua. Ki te hinga i te mate e hiahia ana koe ki te tango i te rongoā me te kai tika. He mea nui kia mohio ko te tohu o te mate pukupuku o te pukupuku - he kai me te diarrhea me tino tika. Na, i te wa e kaha ake ai koe me kai i te pihi, te uwha heihei, me te tango i nga ngako kararehe me nga kai katoa o te diarrhea mai i te kai:
- nga wai;
- Nati, apricots maroke, pune, pata me purapura;
- taro (rai);
- miraka.
Ka tūtohu nga kaitohu i te whakaiti:
- te huka me te reta;
- te kawhe, te tiakarete, te honi.
Ko te tahua:
- aporo;
- panana;
- rīwai.
Nga Maamare Ngau-Iwi - Te Kai me te Kaiwhiwhi
I te wa e puta mai ai te tangi o te mate pukupuku, ko te mea tuatahi ka uiui te kaitautoko ki te taakuta ko te kai pai mo te mate pukupuku. Mena he raruraru kei te turanga, me kai nga huawhenua me nga hua e rima rau karamu i ia ra. Ka pupuhi, ka pai ki te kohua. I te wa e whakaroa ana te kaari, he mea nui kia aro ki te nui o te wai ka pau - he mea tika kia inu i te wai inu e taea ana i nga ra katoa kaore he hau. Ko te mahinga tata o te manawanui ka taea e penei:
- Parakuihi : miraka miraka (oatmeal), tea.
- Te parakui : huamata hua (aporo, pīti, kiwi me te miraka), te wai mai i nga paramu.
- Te kai : te hupa ika, te miraka miraka, te mīti azu, te huakeke pīti, te kapi, te taro pango.
- Te paramanawa ahiahi : hua (aporo).
- Te hapa : te ragout, te heihei (tunua), te huamata, te tea.