He pua nani - he pai me te kino

Kua mohiotia te tipu mai i nga wa o mua, a ehara i te mea he wera wera, he pai mo nga momo rihi, engari ano he hua rongoa mo te whakamahinga o waho. I tenei ra, ka waiho ano hei tino rongonui ma ona hua whaihua.

He aha te whakamahi o te pua nani?

Ka tino maama ake ki te mohio ki tenei mehemea ka whakaaro koe ki te hanganga, a, me whakaae, he tino taonga.

1. I roto i te purapura puati, a no reira i roto i te ranu oti me te paura, kitea te huaora A, me te ahua tino pai. Ko te tikanga o tenei ka tiakina mo te wa roa, ka whai hua te puaka ki nga kanohi, kiri me nga makawe.
2. Ko tetahi atu huaora i roto i te hanganga o te tipu miraka ko te huaora E. He whai hua ano hoki ki te ahua o te makawe me te kiri, me te tua atu, he mea tika te tocopherol mo te mahi noa o te pūnaha whakatipu wahine. I roto i etahi atu mea, ko tenei huaora he antioxidant kaha, na te nuinga o te painga o te pua nani i runga i tona kaha ki te tiaki i o tatou pūtau mai i te kino mai i nga rauropi korekore.
3. He huaora D rare tino kitea, i kitea ano i te pua nani. Ko tenei taonga koiora kaore i te awhina i te kohikohi o te konupūmā me te ūkuikui, engari e whakarite ana hoki i nga tukanga o te wehewehenga pūtau me te hanga o nga homoni.
4. Ko te tipu he puna o te waikawa waikawa polyunsaturated, e whakaputa ana i te hinu hauora me te reka. Ko enei waikawa ngako te whakarite i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.
5. Ko te reka reka o te honi ka tika ki te aroaro o nga pungarehu o te synalbine me te sinigrin. Kua whakamatauhia e whai hua ana ki te rere o te waipiro, a he awhina i te maimoatanga o etahi mate pukupuku.
6. Kaua e tohungia te pua nani me nga kohuke. I roto i tenei ka kitea e koe te rino, te konupūmā, te konupora, te zinc me ētahi atu huānga.

I te mana o te pua nani i runga i te tinana

Na, i kitea e matou he pai ake te taiohi paraoa hei whakapai ake i te ahua o te makawe me te kiri, me te pai o te taakete, engari ehara i te mea katoa. Kua whakamatauhia he tipu te karapihi i te hiku o te hauora o te waipiro, e whakarei ake ana i te ngoikoretanga o nga ngako me nga paanga, no reira ka tino tika te whakauru ki te kai kai. Ko te tikanga, ko te whakamaroke te whakapai ake i te tipu, te whakatairanga i te tere o te tukanga mate i roto i te tinana. Engari i konei ko tetahi atu taha o te moni - ka nui ake te whakatipu o te wai kawa hei whakapouri i te ahua o nga tangata whai gastritis me te waikawa tiketike, te mate pukupuku, te mate pukupuku ranei.

I tenei ra, ko te tipu maroke e whakamahia ana mo te mate taimaha, no te mea he mea ahua pai tenei! Ko ia ka whakauru ki nga waahi raruraru, a ka maha nga wa ka tukuna e ia he hua. Ko te tipu e whakapouri i te kiri, e whakaongaonga ana i te microcirculation, ka kaha ake te tukatuka o te tukatuka i roto i te waahi, i roto i te hononga ki enei, ka kitea te heke o nga whakaaturanga o te cellulite . Engari, kaore e hiahiatia kia whakapohehehia, te mate taimaha ki te awhina o te pua nani, engari kaore i te hangai ki te kai me te mahi aratau, kaore tetahi i whai angitu. Ma te ara, ka uru ki te mahi, kia tika te mahi, no te mea ka taea e koe te tiki he wera, he mate urupare ranei.

Motuhake, me whakahuatia nga karaehe iti o te pua nani, ko nga painga me te kino ki a ia, he rite tonu te ahua, mai i te tunu i mua i te ahua o te paura me te ranu, no te mea he ahua ano o ratou. Ko te ahuatanga o te otaota rau ko te nui o te ihirangi o te hinuhuhu, na reira kaore e hiahiatia kia kai i nga tangata he mate pukupuku, no te mea ka taea te hanga kohatu.

No reira, kihai nga tupuna i maumaura mai i tenei kakara ki o tatou ra. Ka taea te whakaaro he tino rongoa, engari, he maha nga otaota. Engari, he rite noa ki nga "rongoa" katoa, he pai noa te pua nani, engari he kino ano hoki, na kia whakamahia i roto i te huarahi iti. Ko te whakamahinga o te waimete ka taea te wera i nga kirika mucous o te kopu me te hiahia.