Ahakoa te paowa kawa he tino painga. A, mehemea he kaha te mate o te kopu me te pungarehu, kaore pea te tangata e kaha ki te kino, engari ka ngaro ano te hiahia . Engari, ka mutu te noho, ka wareware te tangata i tona tinana kia kaha ai te whakahou me te horoi ia ia i nga toxins i uru ki te toto me nga kamera. I tetahi atu ringa, me hiahia koe ki te kai pai mo te waihanga. He aha e taea e koe te kai i tenei take me te mea kaore, kaore e mohio katoa, ahakoa he mea nui tenei.
He aha e taea e koe te kai i te wa e mate ana: Ko te Basis of a Diet
Ka pangia e te kopu me etahi atu o te pūnaha paramanawa, ko te kai mo te pao kai hei ngawari kia kore ai e whakarahi ake i ta raatau mahi. I tua atu, me whakatairanga i te tango tere o nga hua whakaheke, me te whakahou mai o te microflora o te waahanga taiao. Ko ona tino kaupapa matua ko:
- me kai te kai hei wai-kore, hei ahua puree ranei;
- he mea tika ki te inu i te wai maoa, ki te tea ngoikore ranei, kahore he huka;
- Me kai koe i nga wahi iti rawa i te rua ki te toru haora;
- kia kaua e wera, kia makariri ranei nga kai, engari kia mahana ake;
- i roto i tetahi take e kore e taea e koe te whakamahi i nga mea kakara kakara, te rota o te tote, nga huawhenua kapi, te waipiro, nga hua paraoa, nga maunu.
Ko te kai e whakaatu ana i nga pauaro, me te mate urutaru
I te nuinga o nga wa, he ahua rite tonu ki te mate pukupuku na te mea ko te kai koiora, he wheako te tangata me te mate o te mate. I roto i tenei take, ko te kai rite kei te whanga kai. He aha te mea e taea e koe te kai: te poroporo me te iti o te tote, te hupa marama , te rīwai rīwai, te pihikete noa ranei, te tunu rīwai, te rīwai rīwai me te rīwai rīwai, te tihi riki me te tea matomato, te panana me te aporo (i te ahua o te rīwai tunu, te tunu ranei) taro ma. Ka whakaaturia ano hoki nga hua miraka miraka, engari he pai kia kaua e kai i nga ra tuatahi i muri i te painga.